Lysbildefremvisning: menn med inkontinens: behandling og administrasjon

UI er vanlig og behandlingsbar

Urininkontinens - når du ikke kan kontrollere blæren - kan få deg til å føle deg flau. Rundt 3, 4 millioner menn i USA har det akkurat nå. Til tross for hva du kanskje har hørt, er det ikke et normalt tegn på aldring. Det er en behandlingsbar tilstand.

Typer av inkontinens

Stressinkontinens skjer når aktivitet som å bøye, løfte eller hoste legger press på blæren og utløser lekkasjer.

Urininkontinens, forårsaket av at blæren trekker seg sammen når den ikke skal, utløser et plutselig og overveldende behov for å urinere. Følelsen er så intens at det er vanskelig å komme seg til badet i tide.

Blandet inkontinens er en kombinasjon av stress og tranginkontinens.

Overflowinkontinens skjer når du ikke klarer å tømme blæren helt og når du lekker uventet.

Hva som forårsaker inkontinens hos menn

Hos menn kan inkontinens tilføres medisinske forhold som en forstørret prostata, diabetes og Parkinsons sykdom. Det kan være vanlig etter noen typer prostataoperasjoner også. Noen ganger kan det utvikle seg av grunner vi ikke helt forstår, som overaktiv blære (OAB). For å få riktig behandling, må legen din finne årsaken til problemet ditt.

Hvordan du kan håndtere symptomer

Noen karer har suksess ved å avstand fra væskeinntaket i løpet av dagen og kutte ned noen timer før sengetid. Hvis det hjelper, hold deg fast. Men ikke begrens deg for mye, fordi du risikerer å bli dehydrert. Og når du ikke drikker nok væske, blir urinen din konsentrert - noe som kan føre til komplikasjoner som blæreinfeksjoner og gjøre urininkontinens verre.

Tenk før du drikker

For noen menn ser det ut til at koffein irriterer blæren og forverrer symptomene. Soda og andre kullsyreholdige drikker kan ha samme effekt. Alkohol er et vanndrivende middel - det får deg til å tisse mer, noe som virkelig er det siste du trenger akkurat nå. Kutt ned te, kaffe, brus og alkohol og se om det gjør en forskjell for deg.

Justere kostholdet ditt

Mange menn sier at krydret eller sur mat kan gjøre urininkontinens relatert til overaktiv blære verre. Andre sier at det hjelper å holde seg borte fra sjokolade og kunstige søtstoffer. De spesifikke triggerne varierer fra person til person. Noen mennesker synes at kosthold ikke ser ut til å ha noen effekt. For å finne ut av det, føre en matdagbok for å spore mulige triggere. Én om gangen, prøv å kutte ned dem i en uke hver for å se om symptomene dine endres.

Å redusere stress kan hjelpe

Livet med inkontinens er stressende. Å lære noen enkle avslapningsteknikker, som pusteøvelser eller meditasjon, kan hjelpe deg med å takle symptomer. Biofeedback er en annen tilnærming - du ser en monitor på et legekontor som gir deg sanntidsinformasjon om muskelsammentrekninger rundt blæren. Med tiden kan du lære å slappe av kroppen din, lette musklene og kanskje få kontroll over dine mannlige inkontinenssymptomer.

Slik trener du blæren

Forsøk å bruke atferdsteknikker for å kontrollere mannlig inkontinens, som blæreopplæring. Begynn med å gå på do hver halvtime for å tisse, uansett om du føler trang eller ikke. Når du kommer inn i rytmen, utvid gradvis - over dager eller uker - tiden mellom baderomsbrudd. Etter hvert kan det hende du kan plassere pausene dine med tre til fire timer, og trangene imellom kan avta.

Spor hvor ofte du tisser

For å hjelpe med å finne årsaken til den mannlige inkontinensen din, kan du prøve å registrere hvor mye du drikker og hvor ofte du tisser i noen dager. Legg merke til eventuell lekker, sammen med hva som helst - å drikke mye, tung løft - som kan ha utløst det. Ta deretter posten til legen din. Det vil hjelpe legen din bedre å forstå symptomene dine, og kan gi flere ledetråder om årsaken.

Bøy musklene dine

Hos menn kan Kegel-øvelser bidra til å styrke styrken til bekkenmuskulaturen som hjelper blæren å holde urin. Kegels er enkle å jobbe etter en daglig rutine. Begynn med å finne de rette musklene - de du vil bruke for å hindre deg fra å passere bensin. Så er det bare å anspente, holde og slippe. Bygg sakte opp til du gjør tre eller fire sett med 10 av disse hver dag. Du kan gjøre dem liggende, stående eller til og med sitte ved skrivebordet ditt.

Hvorfor inkontinensputer hjelper

Mange menn kverner på ideen om å bruke pads eller engangs undertøy. Men ikke bare stopper de lekkasjer, de kan beskytte huden mot irritasjon og blokkere lukt. Det beste av alt er at de kan hjelpe deg med å gjenvinne tillit. Du kan bli overrasket over antall produktalternativer. I motsetning til de store, klumpete "voksenbleiene" du kanskje forestiller deg, er dagens inkontinensputer og undertøy designet for å være komfortable og lite synlige.

Pad- og undertøyalternativer

Produktet du velger, bør avhenge av symptomene dine. For alvorlig urininkontinens, kan det ideelle valget være svært absorberende vern eller engangsundertøy. Gutter med mildere symptomer kan trenge mindre beskyttelse. Dryppsamlere er engangs polstret skjede som går rundt penis; de er gode for lett lekker eller dribling. Pads kan tuckes inn i undertøy og festes med selvklebende tapper. De er designet for lett til moderat lekker.

Medisiner for inkontinens av menn

For menn med urininkontinens kan medisiner hjelpe. Noen slapper av muskelen i blæren for å forhindre upassende sammentrekninger i blæren. Andre blokkerer nervesignaler til blæren som gjør at den trekker seg sammen til feil tidspunkt. Legemidler som er foreskrevet for å krympe en forstørret prostata, kan hjelpe med ytterligere urinproblemer. På den annen side kan noen medisiner som vanndrivende "vannpiller" faktisk utløse eller forverre inkontinens.

Inkontinenskirurgi og andre alternativer

Kirurgiske alternativer inkluderer en hannslynge for stressinkontinens; materiale blir pakket rundt urinrøret for å komprimere og forhindre lekkasje på grunn av hoste, nysing eller kraftige aktiviteter. En implantert kunstig sfinkter er også for stressinkontinens og bruker en mansjett for å lukke urinrøret. Klemme pumpen åpner mansjetten og slipper urin når du vil tisse. En pacemaker-lignende enhet (vist ovenfor) stimulerer nerver som slapper av blæren og bekkenbunnsmuskulaturen.

Inkontinensenheter og produkter

Eksterne katetre ruller på penis som kondomer og fanger urin. De er festet til dreneringsposer som kan henges over siden av sengen din mens du sover, eller festes til kroppen under klærne dine i løpet av dagen. Hvis overløpsinkontinens er problemet, kan det være lurt å vurdere periodisk kateterisering - å plassere et rør gjennom urinrøret i blæren til planlagte tider - for å tømme den regelmessig og forhindre lekkasje. Snakk med legen din om det.

Vær forberedt

Urininkontinens kan slå til på utrolige upraktiske tider. Når du går inn på en restaurant eller butikk, må du merke deg hvor badene er, slik at du raskt kan komme dit. Planlegger du en biltur? Kartlegg ruten din og bestem deg for hvor du vil ta baderomsbrudd. Bruk klær som er enkle å fjerne i en fei. Og ha alltid ekstra puter og et urinal i plast i bilen for nødsituasjoner.

Nå ut for støtte

Hvis du alltid er engstelig for å lekker, kan du begynne å føle deg slitt. Det sosiale livet ditt kan lide. Det kan hende du ikke en gang ønsker å forlate huset. Hvis dette er hva livet ditt har blitt, kan du endre det. Se etter en støttegruppe eller en terapeut. Eller gå tilbake til legen og se om det er noe annet du kan prøve. Husk at inkontinens nesten alltid kan behandles.