Ser ut til å lede et sterkere og sunnere liv? Registrer deg på vårt nyhetsbrev for Wellness Wire for alle slags ernæring, fitness og velvære.

På denne helgenes årlige ADA-konferanse hadde jeg

privilegium å sitte i en time bare å tygge fettet (eller, um, chatte …)

om tilstanden til diabetesbehandling med Dr. Richard Jackson fra Joslin Diabetes Center.

Dr. Jackson har den tvilsomme tittelen "Director ofField Outreach, Strategic Initiatives", men hans personlige lidenskap snakker med pasienter om hvordan diabetes påvirker livet deres. For nye pasienter er hans største utgave: "Du er ikke dømt. Personer med diabetes gjør det bedre og bedre hele tiden." "Når pasientene kommer inn, spør jeg:" Hvordan går det? "Ofte faller de ned i seterne og sier , "Jeg vet ikke." Så jeg sier, "Nei, hvordan går det? ?" "Fortalte han meg. Poenget er: Hvordan føler du deg? Fysisk? Mentalt? Den eneste måten å oppnå trivsel på er å være i kontakt med din egen tilstand, sier denne legen. Her er Dr. Jacksons beste tips for å få tak i din egen diabetes og få mest mulig ut av legen din / lærer besøk, som herelerte dem til meg denne uken: * Finn ut hvor du er Start ut med å få din tall: din A1C (minst hver tredje måned), og blodtrykk, kolesterol og mikroalbumin testresultater (alle årlig). Sørg også for at du ser en opthamolog årlig for å være bevæpnet med dataene om øyehelsen din. Aldri gå inn for å se din diabetes lege uten å vite hva ditt helses utgangspunkt er, sier Jackson eller besøket vil være uproduktivt. Og bli ikke fanget opp på noen strenge nummermål. Noen mennesker gjør det bra med A1Cs på 7+, eller til og med 9, sier han. * Bestem hva du skal fokusere på Det er ukjent å tro at du må takle alt på en gang. Se på dine helseposter, og avgjøre hvilke ONE eller TO ting du vil jobbe med i de kommende månedene. I stedet for å gjøre vage oppløsninger som, "Jeg skal spise bedre", fokusere på svært spesifikke ting som å senke A1C ved å sjekke moreoften slik at du kan reagere umiddelbart på høyder. Eller kanskje vil du fokusere på blodtrykk i stedet for de diabetes-spesifikke tingene. "Hvis en type 2 får blodtrykket sitt ned fra 150 til 140, kan de få så mye helse som ved å senke deres A1C," legersagen ". * Tenk på din diabetes som en liten bedrift, og ditt omsorgsteam som dine konsulenter Gå inn på avtalene dine med informasjon om hvor du er "bedrift", og fjern mål og / eller spørsmål. Få dem til å gi deg råd om spesifikasjoner for å få mest mulig "bang for pengene". Og husk at disse menneskene jobber for deg. Noen ganger vil du kanskje ha en A1C oftere enn hver tredje måned. Hvis tilbakesporet tilbake, insisterer. "Hvis du spør, vil legen din sannsynligvis gjøre det. Du må bare spørre!" Jackson sier. (Han bemerker også at Metrikas hjem A1C test kit for under $ 20 på apoteket er en godoption.) * Pass på at du ser RESULTATENE Det er derfor du trenger regelmessig testing. Få dine eldre andnewer-testresultater side ved side og sammenlign tallene dine. Du kan se at du har gjort en forskjell! Belønne deg selv på en positiv måte, og sett deretter mål for din neste triumf. Evnen til å se forskjellen du har gjort iskey. Det er et rush, for eksempel å forbedre SAT-score eller videospillresultatene - som dukker på. Hvis du gjør alt dette, er det ingen måte for nastykomplikasjoner å snike seg på deg, sier Jackson. Du vil være på toppen av det og vil ikke tillate problemer å utvikle seg. "Husk, ingenting skjer plutselig med diabetes." Takk, dr. Jack, jeg føler meg bedre allerede! Ansvarsfraskrivelse : Innhold opprettet av Diabetes Mine-teamet. For flere detaljer klikk her. Ansvar

Dette innholdet er opprettet for Diabetes Mine, en forbrukerhelseblogg fokusert på diabetessamfunnet. Innholdet er ikke medisinsk gjennomgått og overholder ikke Healthlines redaksjonelle retningslinjer. For mer informasjon om Healthlines partnerskap med Diabetes Mine, vennligst klikk her.