Jen Engers fem måter jeg fikk over diabetesforbrenning

Vi alle står overfor det på en eller annen gang: diabetes utbrenthet. For noen av oss kan vi eke ut nok motivasjon til å komme forbi, men andre står overfor en mye lengre, mørkere bane. Jen Enger, en 30 år gammel Chicagoan som jobber med markedsføring, ble diagnostisert i en ømt alder av 8, og etter 20 + års levetid med type 1-diabetes rammet hun mursteinen av diabetesutbrenthet tidligere i år.

Forrige måned, vant Jen en kopi av Amy Stockwell Mercer's bok The Smart Woman's Guide to Diabetes i våre månedlige DMBooks giveaway (en tegning for gratis eksemplarer av bøkene vi vurderer). A fterward, hun fortalte oss om hvordan hun nylig hadde reddet seg fra henne med alvorlig utbrenthet. Det er alltid inspirerende å se noen "komme ut på den andre siden", så Jen var enig i å dele noen av tankene hennes og verktøyene hun pleide å trekke gjennom i håp om å spre litt oppmuntring.

En gjesteinnlegg av Jen Enger

Hvordan fikk jeg over diabetes utbrenthet:

1) Jeg fant personer med diabetes som inspirerer meg.

Jeg leste om Nat Strand som spilte The Amazing Race. Jeg ble blåst bort av det hun gjorde. Jeg pleide å være ekte eventyrlystne, spilte sport året rundt i videregående skole, etc. Jeg har sakte la diabetes være en unnskyldning for ikke å være eventyrlystne.

Jeg leser også The Sugarless Plum , Zippora Karz memoir siste jul og elsket det! Igjen ble jeg helt inspirert av hennes besluttsomhet om å få tak i diabetes og ikke la det stoppe henne fra å danse. Jeg har nylig plukket den opp og tumblet gjennom den igjen. Total inspirasjon for meg!

2) Jeg fant folk utenfor diabetes-samfunnet som inspirerer meg.

Så nyttig som DOC kan være, fant jeg det inspirerende å våge utenfor Diabetes Online Community og begynne å lese tonn av sunne levende / spise blogger. Jeg har gode ideer til snacks, måltider, etc. Jeg fortsatte å tenke, "Jeg vil være så frisk som de er." Men først tenkte jeg at diabetes ville komme i veien. I stedet måtte jeg huske at fordi av diabetes, jeg burde være i kick-butt form / helse … og gjøre alt jeg kan for å komme dit!

3) Jeg undersøkte nye måter å tenke på mat.

Jeg var fascinert om all denne snakket om å "kurere diabetes" med det raske dietten. Jeg tror ikke det er en kur, men jeg begynte å se på det. Jeg så på dokumentarfilmen Simply Raw og elsket ideen om å senke mine insulinbehov og miste vekt. Igjen, jeg vet at jeg ikke kan kurere akkurat nå - men forhåpentligvis en dag!

Ren Start av Terry Walters og begynte å se nærmere på rent spisesteder, som legger vekt på å spise hele, naturlige matvarer som frukt og grønnsaker og unngå alt som er behandlet eller har kunstig ingredienser.Jeg møtte faktisk Terry, fikk henne til å tegne boken min, og så på en levende demonstrasjon av hennes matlaging. Å være mer bevisst om å spise rent har virkelig hjulpet blodsukkeret. Raw Detox Diet

av Natalia Rose, og jeg begynte å gjøre noe Natalia anbefalt, som bare spiser frukt på en tom mage først om morgenen. Hun har en teori om å skille mat inn i kategorier av hvor raskt de fordøyes av kroppen din. Jo mer jeg gjorde dette, jo mer måtte jeg senke insulinet mitt! Jeg senket min basale ganske mye, mistet 5 pund, og gikk fra en 1: 8 carb-forhold til en 1: 15.

Jeg ble plutselig veldig spent på å gjøre forskning på mat og være den sunneste jeg kan være. Dette førte til en nedgang i A1c. Jeg gikk fra 9. 3% til 8. 6%. Jeg har en lang vei å slippe fortsatt, men jeg er helt oppmuntret, og det var akkurat det jeg trengte for å holde meg i gang.

4) Jeg fant en stor lege som "fikk det". Ved min siste endokrinologistidspunkt så legen min meg i øynene akkurat da jeg ble overveldet med alt arbeidet jeg følte at jeg måtte gjøre og Han sa: "Du burde virkelig være stolt av deg selv. Dette er en stor suksess de siste tre månedene. Diabetes er vanskelig. Det er ikke normalt å ha diabetes, og du har det bra med å leve med. Jeg er her for deg og [din CDE] er her for deg, og vi har et helt team med folk som vil hjelpe deg med å nå dine mål. "

Jeg ville gråte! Mitt legekontor på Kovler Diabetes Center ved University of Chicago kommer også bak den emosjonelle / mentale siden av diabetes og tilbyr terapeuter å snakke med som en del av behandlingsplanen.

5) Jeg holder en liste over mål og samler bilder som inspirerer meg.

Jeg tok en liste over mål som jeg hadde skrevet ned for lenge siden, og jeg begynte å se på dem og drømme igjen. Jeg dro på Pinterest. com (hvis du ikke er der ennå, det er morsomt og avhengighetsskapende), og jeg fant bilder som inspirerte meg. Jeg husket å drømme igjen og å lage mål og å begynne å jobbe mot dem - ikke la diabetes komme i veien for noen av dem!

Da skjønte jeg hvor mye jeg hadde elsket å blogge og hva et flott uttak det var for meg. Så tilbake til DOC gikk jeg!

Dette er biter av det jeg kan peke på, som bidro til å trekke meg ut av min diabetes funk. Selvfølgelig var det min personlige tro, min mann, venner og familie som alltid har hjulpet oppmuntre meg i min reise med diabetes. Men disse er noen andre materielle ting som hjalp denne gangen.

Har du jobbet med diabetesutbrenthet? Vi vil gjerne fortsette samtalen i kommentarfeltet om hvordan resten av oss har håndtert «den store B» …

Ansvarsfraskrivelse

: Innhold opprettet av Diabetes Mine-teamet. For flere detaljer klikk her.

Ansvarsfraskrivelse

Dette innholdet er opprettet for Diabetes Mine, en forbrukerhelseblogg fokusert på diabetessamfunnet. Innholdet er ikke medisinsk gjennomgått og overholder ikke Healthlines redaksjonelle retningslinjer. For mer informasjon om Healthlines partnerskap med Diabetes Mine, vennligst klikk her.