Spørre D'Mine: om diabetes supermakt og gamle flammer

Snake Pipe with Hand Ring - Motion Wellness by Xccent Fitness

Trenger du hjelp til å navigere livet med diabetes? Spør D'Mine! Det ville være vår ukentlige rådsøyle, hostet av veteran type 1, diabetesforfatter og samfunnsopplærer Wil Dubois. Denne uken tar han noen ganske uvanlige spørsmål, om sport og kjærlighet med Big D. Read on.

{ Har du egne spørsmål? Send oss en e-post på AskDMine @ diabetesmine. no }

Anne fra Oregon, type 1, skriver: Hei Wil, jeg elsker å lese din kolonne! Jeg er en fantastisk godbit å sitte ned til hver lørdag morgen: -) Som en ny dia g nosed type 1 har jeg (selvsagt) en million spørsmål. Men den jeg vil fokusere på, er en morsom en: Har vi som PWDer en supermakt? Hvor jeg går med dette er at Gary Scheiner har en figur i sin bok Thin k Som en bukspyttkjertel som viser atletisk ytelse mot blodsukker. Det er ingen referanse for figuren, men det viser at ytelse topper ved en BG på rundt 150 mg / dL. Min erindring er at ikke-PWDer ikke kan få det høyt med deres blodsukker, og dermed "supermakt" -spørsmålet, jeg. e. kan vi overgå dem på et bestemt BG nivå? . Dette forutsetter selvsagt at vi kan holde blodsukkeret i dette området under fysisk aktivitet …

Wil @ Ask D'Mine svarer:

Vi skriver 1s har en tendens til å være superstædig. Vi lærer å være super-tøffe. Men beklager, ingen supermakter utover det. Og en jævla heldig ting også. Kan du forestille deg at hvis du har litt for høyt blodsukker, har vi gjort oss bedre eller smartere? Wall Street haier ville få pancreatectomies, atleter ville ta insulin-undertrykke ulovlige stoffer, skolebarn ville si "Jeg skulle ønske jeg hadde diabetes", og den raskest voksende sysselsetting delen i nasjonen ville være for dialyse teknikere og sykepleiere.

alle
ved 150 mg / dL, men at øvelsen for PWD er farlig når du er for lav, og du spiller ganske dårlig når for høyt. Men jeg vil innrømme at det var ganske jævla spennende med et blikk.

I sin nye utgave forteller Scheiner oss at "Forhøyet glukose kan redusere styrke, fleksibilitet, fart, utholdenhet og utholdenhet." Han minner oss om at for mye sukker i blodet fører til stammer, forstuvninger og stivhet, noe som faktisk gjør trening vanskeligere. Åh, hvis du ikke har lest Gary Scheiner ennå, burde du virkelig. Hans kunnskap er topp og hans skrivestil er svært underholdende, med god humor.(Eksempel: "Løft hånden din hvis du liker å være sliten hele tiden. Ok, løft hånden din hvis du er for trøtt til å heve hånden. Forhøyet blodsukker reduserer energinivåene.")

Han er min andre favoritt diabetesforfatter, etter … du vet … meg!

Uansett, som jeg sa, har jeg ikke satt meg (ennå) for å lese Scheiners reviderte klassiker fra cover-to-cover, så for å dobbeltsjekke hele supermaktens ting, sendte jeg meg en epost til ham. Du vet, bare for å være sikker. Her, rett fra hestens munn, er svaret hans:
"Dessverre er det ikke noe bevis på at personer med diabetes har en konkurransefortrinn over sine ikke-diabetiske motstykker når de trener på visse glukose nivåer. Det er ikke å si at de lever med diabetes har ikke sine fordeler; mennesker med diabetes er generelt mer i samsvar med ernæring, fitness og hvordan kroppen reagerer på ulike former for fysisk aktivitet enn den gjennomsnittlige personen. "

Så der har du det, Anne. Velkommen til familien. Beklager. Ingen røntgensyn. Ingen super styrke. Ingen pust under vann. Vi er ikke kollisikker. Eller noe av resten av det.

Men du kan ha på seg en kappe hvis du vil. Og det er OK å lagre alle dine diabetesforsyninger, utstyr og medaljer i din egen personlige Bat Cave i kjelleren din.
Oh!
Vent et sekund!

Jeg hadde feil (det skjer noen ganger). Vi har jo en supermakt, tross alt. Og det er kraften til

fellesskapet

. Det er mer en "power of numbers" enn en enkelt ting, men du er nå koblet på en unik og kraftig måte til andre som deler dine forhåpninger, frykt, erfaringer og kamp.

Du behøver ikke å ha superkrefter selv. Du har oss.
Sherrie fra Minnesota, type 3, skriver:
Jeg gjenoppdaget bare en gammel flamme. Han er en lettvint ånd og mannen jeg burde ha gift meg med. Mitt problem er, han er diabetiker også. Hans tall er over alt, fra 500 eller ned til 120. Han tar to typer insulin og en pille, men han spiser ikke riktig. Han klager over hodepine, men han svarer ikke når jeg prøver å få ham til å spise sunnere. Hjelp - Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre.

Wil @ Ask D'Mine svarer: Diabetes. At jeg er god til. Romanse? Oh boy … Jeg er ikke sikker på at jeg er kvalifisert for det. Men hva i helvete har jeg aldri vært redd for å si hva jeg tror. Og jeg tror dette er rett ut av Shakespeare! Mistet elskere gjenforenet. Som omgjengelig helt og en fretting heroine. Den lange skyggen av en truende kronisk sykdom. Hemmelige meldinger til en bard (det ville være meg), be om råd. Den har alle fester av et flott spill.
Og vi vet alle at Shakespeare-spillene kan slutte ganske bra for gjengivelsen av tegn, eller slutte ganske dårlig. Det samme, jeg daresay, er trolig sant for din situasjon.
Det du står overfor er den største utfordringen i diabetes, eller i livet generelt, for den saks skyld:

Hvordan inspirere endring
. La oss anta for øyeblikket at flammens terapi er riktig (selv om han skal sjekke inn med doktoren) og at paret insulin og pillen skal kunne gjøre jobben.Jeg tror det er en sikker antagelse som i diabetes, et par insuliner er tilsvarer en royal flush i poker, så det er ingen grunn til at kontrollen hans ikke bør bli bedre.

Så hvis han har en wining hånd, hvorfor går det så bra? Sannsynligvis fordi han spiller det dårlig. Jeg tror du må kommunisere med ham om hvorfor du er bekymret, og prøv å finne ut hvordan han føler om alt dette. Jeg vet at du har prøvd, men jeg har en tilnærming du kanskje ikke har brukt ennå. I medisin bruker vi ofte noe som heter Motivational Interviewing (M. I.), som ble "født" her i New Mexico tilbake i '83 på vårt store universitet. Alt det er, er en måte å få folk til å tenke på. Du vil bli overrasket over hvor lite folk flest tenker. Åh, og det er også en form for kommunikasjon, og jeg kan ikke tenke på et par i verden som ikke kunne kommunisere bedre gamle flammer eller nye. Du kan se min kompis Dr. Keri snakke mer om M. I. på You Tube, hvis du liker video.

Nøkkelen er å huske at du skal snakke om noe han mest sannsynlig ikke vil snakke om i utgangspunktet. Som sådan må du holde med åpne spørsmål. Ikke spør noe som kan besvares med en enkelt stavelse. For eksempel: ikke si "Kan du ikke se hvor mye jeg er bekymret for deg?" Fordi da kan han si enten "ja" eller "nei". Samtalen avsluttet nettopp før den startet, og han trengte ikke engang å bruke sin hjerne. I stedet, si noe mer i tråd med "Hvordan tror du det får meg til å se deg lide av diabetesen din?"

Hah! Bare prøv å svare på det med ett ord!
Det langsiktige målet her er å plante frøene til forandring, vann dem litt, og håper å helvete de vokser. Fremtidig tenkning gjør aldri vondt heller. Spør ham hvordan han ser dere to år fra nå. Om to år. I fem. Ti.
Hvordan vil hans diabetes påvirke den visjonen, hvis den blir igjen ute av kontroll? Hans syn kan være at i ti år vil alt være det samme. Det kan være av seende øyne og dialysesentre. Jeg liker ikke "å gå negativ", men jeg tror ærlig frykt er gyldig, og han trenger å vite hvordan du føler.

Så hjernemekanikene (psykologer og psykiatere), som studerer måten folk forandrer seg, forteller oss at vi går gjennom en forutsigbar serie av skritt. Jeg vil ikke bore deg med dem alle, men de to første er ganske interessante. De er

pre-contemplation

og

c contemplation . For eksempel, la oss ta noe enkelt som binge drikking. Hvis du tenker på å kutte din boozing ned, har du sannsynligvis allerede akseptert at det er et problem, og at du i teorien vil gjøre noe med det. Det er kontemplasjon. Du er virkelig ikke klar til å handle - ennå ikke - men i det minste grunnlaget er lagt, og du vil være åpen for neste trinn i endring, som faktisk gjør noe om problemet. Men før det overveiende trinnet står våre hjerner fast i forutseende, noe som betyr at vi ikke engang har bekreftet at det er et problem .Jeg drikker. Jeg blir full. Jeg faller ned. Ikke noe problem. M. I. Målet er å tente en brann under forutseende og varme opp til kontemplasjonspunktet. Å få folk til å tenke. Når hjernen faktisk står overfor realiteter, kan det gjøre fantastiske ting.

Så mitt råd for å sikre at dette spillet vil være en romantikk, eller kanskje enda en drama eller komedie - men ikke en tragedie - er å begynne å snakke med Mr. Easygoing på en måte som tvinger ham til å tenke. Å tenke på. Og ikke bare om ham. Og ikke bare om her og nå. Men om dere begge. Og fremtiden.

Dette er ikke en medisinsk rådgivningskolonne. Vi er PWD'er fritt og åpent deler visdommen til våre samlede erfaringer - vår

blitt der-gjort-den kunnskapen

fra grøftene. Men vi er ikke MD, RN, NP, PA, CDE eller partridges i pæretrær. Bunnlinjen: Vi er bare en liten del av ditt totale resept. Du trenger fortsatt faglig rådgivning, behandling og omsorg av en lisensiert medisinsk profesjonell.

Ansvarsfraskrivelse : Innhold opprettet av Diabetes Mine-teamet. For flere detaljer klikk her. Ansvarsfraskrivelse
Dette innholdet er opprettet for Diabetes Mine, en forbrukerhelseblogg fokusert på diabetessamfunnet. Innholdet er ikke medisinsk gjennomgått og overholder ikke Healthlines redaksjonelle retningslinjer. For mer informasjon om Healthlines partnerskap med Diabetes Mine, vennligst klikk her.

Spørre D'Mine: Alternativ Testing Sites, Bolus Timing for Exercise

Spørre D'Mine: En liten forespørsel og bekjempe den gode (Forsikring) kamp

Spørre D'Mine: BG rutiner og slår opp din diabetes