Spørre D'Mine High i morgen og målebånd aerobic

Trenger hjelp Navi

gating livet med diabetes? Spør D'Mine! Det ville være vår ukentlige rådsøyle, hostet av veteran type 1, diabetesforfatter og samfunnsopplærer Wil Dubois. Denne uken tar Wil på problemer med høyt blodsukker om morgenen, og om oss mennesker med diabetes bare kan bruke et målebånd rundt våre talenter for å måle vår helse. Hva sier du? Fortsett å lese!

{ Har du egne spørsmål? Send oss ​​en e-post på AskDMine @ diabetesmine. com }

Carol, type 2 fra California, skriver: Nylig diagnostisert diabetiker her. Ser på grammet karbohydrater og tester blodsukker. Blodsukkeret er høyt om morgenen - hvorfor er dette etter ca 8 + faste timer, jeg. e. sove?

Wil @ Ask D'Mine svarer: Fordi leveren din har sprunget en lekkasje. Å, ikke bekymre deg, det er ikke så skummelt som det høres ut. Men la oss snakke lever. Nå kan jeg ikke stå på en tallerken med løk. Jeg tror ikke det er mat i verden som jeg hater mer. Helvete, for meg, ville være et sted med ingenting, men lever for å spise.

Men i en levende organisme, er leveren frickin fantastisk. Hos mennesker er det det største klassiske organet (huden din, teknisk et organ, er faktisk den største). Leveren tar opp litt plass på høyre side av brystet, mer eller mindre under bunnen av ribben. Den veier inn på tre pund, og er det ultimate multi-tasking organet. Jeg mener, hvis du tenker på det, gjør de fleste av kroppens forskjellige deler en ting, og bare en ting. Ikke leveren. For eksempel gjør det fordøyelsessaft, som galle. Det filtrerer ekkel ting som alkohol og Tylenol ut av blodet ditt. Det produserer kolesterol og regulerer aminosyrer. Faktisk, ingen skit, leveren gjør mer enn 500 forskjellige oppgaver .

Men mest relevant for de av oss med diabetes: leveren er et gigantisk sukkerbatteri. Jepp. Den dumme kaninen med trommelen og

rosa ører har ingenting på den menneskelige leveren. En av leverens viktigste funksjoner er å lagre sukker og deretter slippe det senere når det trengs. Liker, si mellom måltider. Eller når du sover.

Alle kroppens andre organer, faktisk alle de 60-90 billioner celler som utgjør kroppen din og gjemmer seg, spiser all frickin-tiden. Men du kan ikke spise hele tiden, for for en ting må du sove. Du må også oppdatere din Facebook-status og være oppmerksom på dine kjære. Så kroppens løsning på dette problemet er leveren. Det lagrer ekstra glukose når du spiser, og frigjør det etter behov for å holde drivstoffet kommet når du ikke spiser.

Det er et veldig elegant system. Men som du vet, støtter diabetes opp alle de elegante systemene i kroppene våre, og det er veldig vanlig for type 2s å lide av et lumsk syndrom kalt LLS eller Leaky Liver Syndrome.

OK. Jeg gjorde det opp.

Det kalles egentlig nattlig leverglukosefrigivelse. Men Leaky Liver høres så mye morsomt ut.

Nå er det egentlig ikke noe galt med LLS-leveren. Det er mer som kryssede ledninger enn ødelagte pakninger. Det er bare et hormonelt problem som fører til at leveren frigjør mer glukose enn kroppen trenger. Det vises mest som du beskrev: du våkner med høyere blodsukker enn du gikk i seng med.

(Jeg antar at før flammene brenner meg på staven, bør jeg påpeke at mindre vanlige [W2] forhøyede morgensukker også kan være forårsaket av søvnforstyrrelser som søvnapné, mareritt, sove å gå til 7-11 for en stor Gulp og en burrito, eller alien bortføring, men leveren er den vanligste årsaken til forhøyet morgen blodsukker.)

Så hvordan fikseres det? Du må se dokumentet ditt for det, men de to vanligste behandlingene er å bruke enten metformin, en pille som fester pakningen på den lekkende kranen. eller NPH-insulin, et mellomvirkende insulin som mopper opp vannet som drikker fra det lekkede kranen, så å si.

Oh, og det tredje alternativet, hvis doc sier at det er OK, er å gjøre ingenting. Hvis morgenen blodsukker er bare litt tynn, og kom tilbake ned så snart du begynner å bevege kroppen din med soloppgangen, kan ingen handling være det beste tiltaket.

Så nå vet du hvorfor. Det er vanlig. Det er en del av type 2 diabetes. Og det er ingen grunn til å bli sint på leveren din. Tross alt gjør det fortsatt sine andre 499 jobber ganske bra.

Cheryl, type 1 fra Texas, skriver : Jeg leser at for å sjekke helsen din med diabetes, bør du hoppe over skalaen og ta et målebånd: midjen din skal være mindre enn halvparten av din høyde for å beholde hjertesykdom i sjakk. Er det noe med dette? Eller er det bare en annen mediehypet myte?

Wil @ Ask D'Mine svarer: Jeg hadde ikke hørt midjen til høydeforhold før, men det er sannhet til målebåndet og hjerteinnstillingene. Faktisk er det nok av gode bevis på at hvis midjen din overskrider 40 tommer for dudes og 35 tommer for kyllinger, har du større risiko for dårlig hjerteutstyr. Du vet, som hjertesykdom, hjerteinfarkt, hjerneslag og død. Ting som det.

Hvordan på jorden ble disse tallene valgt? Bare ved å spore helsemessige utfall av mennesker med diabetes og se på hvilket tidspunkt folk med stadig større midjeomkranser har stadig dårligere utfall, hjertesykdomsvis.

Nå, jo flere tommer over målet er du, jo høyere er risikoen din. Det er slik tornado rating skalaen hvor en f-4 er et helt helvete mye mer destruktive enn en f-3. Bare spør Dorothy.

Så, hva hvis du er en dame med, oh … Jeg dunno … en 57-tommers midje? Er du sannsynlig å komme ned til lavrisikoen 35 tommer? Oppriktig, nei. Ikke veldig sannsynlig i det hele tatt. Men her er saken. Du trenger ikke å ha en Barbie Doll-midje for å redusere risikoen for hjertesykdom. Husk hva jeg fortalte deg om tornados? Enhver reduksjon i midjeomkretsen er en reduksjon i hjertesykdomsrisiko.Kanskje du ikke kan komme til 35 tommer. Men 47 er bedre enn 57. Hell, 55 er bedre enn 57. Hver tomme teller.

Nå, et raskt notat om hvordan du måler midjen din, fordi den kanskje ikke er den samme som buksestørrelsen din: Du kan være en av de gamle mennene som har på deg buksene dine rundt dine brystvorter, eller en av de de street punksene som har midje på kneet for å vise frem din stilige bokser shorts. En medisinsk midje omkrets er definert som: måling fra toppen av iliac crest i et horisontalt plan rundt magen.

Si hva? ? På engelsk betyr dette at du måler rundt midten din, og er sikker på å gå fra toppen av hoftene dine gjennom din navle. Og ikke sug tarm inn når du gjør dette. Det er juks. Et tau målebånd brukes fordi metallene knytter, bøyer, snap eller skjærer huden din og gir sprø og unøyaktige resultater.

Men vent et bomulls pickin-øyeblikk. Hvem har klutbånd måler lenger? Jeg har tilfeldigvis en fordi min mor var en ivrig kloakk. Men selvfølgelig har jeg en løsning for deg. Bare bruk et stykke snor, garn eller tau. Eller kjede, hvis du er en av disse kinky typer eller har lest 50 nyanser av Grey.

Bare pakk tråden, eller hva som helst, over den rette delen av kroppen din, og måler strengen med en linjal, en ytrepinne eller et metallbåndmåling.

Ta-da! Det er din midjeomkrets. Lett peasy, som min sønn liker å si.

Oh. Og siden du spurte, er mitt midje omkrets 38 tommer. Vel, ok. 38-og-en-halv.

Eller kanskje 39 og tre fjerdedeler. Jeg er seks meter høy og min lyve stykke skitbadskala sier at jeg er 191 pund. Det gir meg en kroppsmasseindeks på 25. 9, teknisk overvektig. Så målebåndet sier at jeg er ok, og skalaen sier at jeg ikke er det. Skal jeg skale skalaen til kantstenen? Jeg tror ikke det. En ting jeg liker om skalaer er at problemene dukker opp først. Hvis jeg har satt på fem pund, vil Mr. Scale fortelle meg om jeg spør. Hvis jeg legger på fem pund, vil ikke klærne mine fortelle meg. For en ting, vil jeg nok strekke dem ut som jeg pakker på pundene. For en annen ting, er vekten fordelt over hele kroppen din. Ikke bare på taljen din.

Som alle ting i diabetes, er skalaer og målebånd bare forskjellige piler i våre quivers. Og hvis jeg trenger å forsvare meg fra diabetes med en metaforisk bue og pil, vil jeg ha så mange frickin-piler i min spyd som jeg kan få.

Dette er ikke en medisinsk rådgivningskolonne. Vi er PWD'er fritt og åpent deler visdommen til våre samlede erfaringer - vår

blitt der-gjort-den kunnskapen fra grøftene. Men vi er ikke MD, RN, NP, PA, CDE eller partridges i pæretrær. Bunnlinjen: Vi er bare en liten del av ditt totale resept. Du trenger fortsatt faglig rådgivning, behandling og omsorg av en lisensiert medisinsk profesjonell. Ansvarsfraskrivelse

: Innhold opprettet av Diabetes Mine-teamet. For flere detaljer klikk her. Ansvarsfraskrivelse

Dette innholdet er opprettet for Diabetes Mine, en forbrukerhelseblogg fokusert på diabetessamfunnet. Innholdet er ikke medisinsk gjennomgått og overholder ikke Healthlines redaksjonelle retningslinjer. For mer informasjon om Healthlines partnerskap med Diabetes Mine, vennligst klikk her.