Spinnklasser og diabetes: Administrer treningsplanen

Hvis du sier at noen er " spinner " på tysk, betyr det at han eller hun er ganske mye nøtter. Jeg tenker denne definisjonen kan gjelde ganske bra som jeg har prøvd ut mine første tre Spinning-klasser på en lokal 24-timers fitnessklubb her i forrige uke.

Å prøve en ny sport med diabetes er alltid vanskelig: Hvordan justere matinntaket og insulin

dosering på forhånd? Trenger du en ekstra matbit før, under eller umiddelbart etter? Hva slags hurtigvirkende karbohydrater er best, og hvor skal du holde dem for enkel tilgang?

Nå legger til alt som en hel time med intens panting, dryppende-over-hele-gulvet svette (visste ikke jeg kunne gjøre det), brennende bein innendørs sykling - alle pumpet til akkordene av sprengningsrape og gammel disco musikk i et mørkt studio, med speil på hver vegg, ikke mindre. Hvorfor gjør vi disse tingene, uansett?

Likevel kan jeg ikke si at jeg ikke har hatt det. Jeg kan faktisk føle rumpen min krympe etter bare tre klasser. OK, det var også en hel time med "kroppskonditionering" med frie vekter før hver spinningssesjon. Det hjalp. Min øvre rygg er så sår at det gjør vondt når jeg inhalerer. (Vennligst ikke nevnt midtlivskrisen. Jeg var alltid opptatt av en nydelig ny treningsutfordring. Og i det hele tatt tok det bare meg mannen min tre år for å dra meg til disse spinnklatene han har spilt om.)

< ! - 2 ->

Selvfølgelig etter den første klassen dro jeg hjem og hadde til Google "diabetes og spinn", og kom opp med noen interessante ting:

Jeg antar at det ikke bør overraske meg at JDRF og ADA organiserer begge innsamlingsfondene " Spin-A-Thons ." I den nylig debuterte Tour de Cure Spin-A-Thons, har selv 66-årige diabetiker med hip replacements peddling deres risikofylte hjerter ute. Wow. Hvor har jeg vært?

Diabetes Helse er det sikkert at det er gunstig for alle som har et hvilket som helst treningsnivå - "om dine personlige mål er vekttap, redusert blodtrykk, redusert blodtrykk blodsukker, kryssopplæring, generell trening, stresshåndtering eller konkurranseopplæring. " Det er utmerket å vite, siden jeg i første halvtime av klassen føler at jeg skal dø på sykkelen. Etter det begynner en slags svettdrenket delirium, og jeg begynner å føle meg ganske bra. (Endorfiner?)

Kom å tenke på det, det er et annet ord på tysk: "

Begynnelsen på alt er vanskelig. " Yup. Rett på pengene der også. Så, la oss høre fra deg … hvem spinner? Og hvordan håndterer du din BG-kontroll?

Ansvarsfraskrivelse

: Innhold opprettet av Diabetes Mine-teamet.For flere detaljer klikk her. Ansvarsfraskrivelse

Dette innholdet er opprettet for Diabetes Mine, en forbrukerhelseblogg fokusert på diabetessamfunnet. Innholdet er ikke medisinsk gjennomgått og overholder ikke Healthlines redaksjonelle retningslinjer. For mer informasjon om Healthlines partnerskap med Diabetes Mine, vennligst klikk her.