Riva's New "Diabetes Do's & How-To's" (med Giveaway!)

Som en book lover hvem som tilfeldigvis er en person med diabetes, er jeg ganske mye den typen fyr som ikke kan motstå å sjekke ut enhver bok om denne sykdommen.

Så jeg var spesielt spent da vi hørte at den fantastiske Riva Greenberg utgav sin tredje bok, og jeg ville få en sjanse til å se det her på Mine !

For de som ikke kjenner Riva, har hun bodd med type 1 i 40 år og er en D-talsmann og forfatter som nå dekker diabetes for Huffin gton P o st . Hun

foredler også over USA og utlandet om diabetes, samt å være rådgiver for D-organisasjoner og Pharma-selskaper.

Riva har nettopp lansert sin tredje bok om seks år: " Diabetes Do's & How-To's: Små, men kraftige skritt for å ta kostnader, spise riktig, få passform , Og hold deg positiv . " Publisert 3. januar og tilgjengelig på Amazon for $ 16. 95, dette er en nybegynnerveiledning for sunne vaner og praktiske råd for å leve med diabetes, med arbeidsbokark for å planlegge dine egne mål for å vedta disse tipsene og triksene i ditt eget D-liv.

272-siders bok er oppdelt i fire hoveddeler - mat, medisin, fitness og holdning. De to første seksjonene inneholder hver 20 artikler, mens det er 12 treningsfokuserte Do's og 8 relaterte til holdningen. I tillegg er det en "Bonus Do's" seksjon som legger til fem ekstra tips. Totalt inneholder den 65 Diabetes Do's og How-To's.

Hver "Do" er bare en side eller to, og inneholder en "Quick Start" -del hvor leserne kan forplikte seg til oppgaven ved hånden ved å merke en boks og deretter lese videre for å ta det et skritt videre, hvis de vil. For eksempel, i matavsnittet, er # 15 om ikke å gå lavt når man drikker alkohol. Hurtigstartspartiet gir tips om å bære glukosefliker når du drikker og snacker på kjeks eller pretzels hvis ingen mat skal bestilles. Deretter foreslår den ekstra delen av How-To å gi en D-101-leksjon til noen du er sammen med, spise før du går ut for å få litt høyere blodsukker til å begynne med, og å vite før tiden om D-mediene du reagerer på dårlig med alkohol.

Et høydepunkt jeg likte var hvordan i slutten av hver seksjon inneholder Riva en boksundersøkelse av emnet og også en trio av personlige historier fra andre PWDs om hva de har gjort eller tips de bruker til å håndtere det aktuelle emnet. Deretter tilbyr hun noen få arbeidsbokstil-sider til slutt for å la leserne ta sine egne notater om hva de skal gjøre og hvordan de planlegger å gjøre det.

Det er seksjoner om alle slags tiltak for å ta, uansett din helsesituasjon, fra det universelle. "Lær din diabetes ABC - A1C, blodtrykk og kolesterol" til "Gi opp røyking hvis du røyker" til " Vet hva du kan forvente før du venter."

Riva sprer også noen morsomme tegneserier gjennom sidene, tegnet av medmennesker PWD Haidee Merritt, som også gjorde en serie tegneserier her på Mine . Illustrasjonene gjorde boken mye mer underholdende for meg.

Men jeg må være ærlig: Jeg tror ikke jeg vil kjøpe denne boken for meg selv, bare fordi det virkelig er en nybegynners guide. Informasjonen vil virke veldig grunnleggende for alle som har levd med diabetes i flere tiår allerede som meg og har sannsynligvis hørt dette rådet siden en ung alder.

På den annen side, det som kom til å tenke mens jeg vendte gjennom boken var: "Det er forskjell mellom å vite og gjøre." Fordi det handler om motivasjon, er det riktig ?

Selvfølgelig, jeg vet at jeg skal ha AlC, blodtrykk og kolesterol sjekker gjort regelmessig hos legen min, men vet jeg, jeg vet betydningen av all denne informasjonen, men jeg har klart å sette av Endo besøket mitt i mange måneder nå, så teknisk i øyeblikket vet jeg ikke faktisk tallene mine. Vi veteraner PWD s er flotte procrastinators, nei?

I Riva beskrivelse av hvorfor hun skrev denne boken, nevner hun å høre alle slags spørsmål fra folk som ikke vet hvordan man skal håndtere eller leve med noe aspekt av diabetes. Hun ønsket å gi verdifulle (men lett å fordøye og handlebare) svar på de mange, mange spørsmålene.

Selv som en langtidsperson som allerede kjenner de fleste svarene, var det en linje i hennes intro som sprang ut til meg: "Hvis du bruker en" How-To "fra denne boken i dag, har du laget i dag litt bedre enn i går. " Så anbefaler Riva å ta et annet lite skritt fremover i morgen og så videre, for å fortsette å gjøre livet litt bedre.

Høyre. Enten jeg faktisk "gjør" hvert element i mitt eget liv, er annerledes enn å vite "hvordan å" gjøre noe i teorien. Ofte er det et spørsmål om valg som jeg bare ikke omfavner for hva som helst årsaken. Av alle 65 ting Riva presenterer, innså jeg at jeg faktisk kjenner og følger 29 av dem for egen regning. Noen er ikke enkle å skille mellom "å vite og gjøre", og jeg skjønte at linjen er litt uklar siden noen ganger jeg omfavner "Do", men ikke nødvendigvis handle på det så regelmessig som jeg burde. Spise med en mindre tallerken for å begrense porsjonsstørrelser? Begrensende fastfood? Kontrollerer blodsukker uten å dømme deg selv? Disse er alle lettere sagt enn ferdig, og de forblir et arbeid pågår for meg.

Selvfølgelig er det noen tips som bare ikke gjelder for alle, som i tilfelle Do er om røyking, graviditet, vekttap kirurgi eller å spise havregryn (yuck!). Så det kan skje matematikken for hvor mange jeg faktisk følger.

Det var til og med noen Do som jeg dobbelte eller tredoblet merket, som "Utvikle et personlig supportnettverk" for å hjelpe deg med å håndtere din diabetes. Hei Diabetes Online Fellesskap!

Da jeg trodde dypere om å bruke denne boken til mitt eget D-liv, kjente jeg en universell leksjon vi alle kan ta fra Rivas skriving. Stepping utenfor mine egne sko ser jeg virkelig verdien av boken. Man kan se informasjonen som grunnleggende, men egentlig er det mer "grunnleggende"."Tipsene er nyttige, nødvendige og muligens selv livsforandrende for segmentet av Diabetes-fellesskapet som trenger det mest.

Gjennom årene har jeg møtt så mange mennesker som bare ikke kjenner noen av D -101 poeng som Riva diskuterer i sin bok - i både type 1 og type 2-fellesskapene. En kvinne kommer til liv i tankene, som jeg møtte på et fly som reiser til en diabeteskonferanse tidlig i 2012. Vi begynte å snakke, og hun nevnte henne svigerfar og ektemann har begge bodd med type 2, men begge var helt oppslukt med å prøve å lære og oppfylle D-livets behov. Nå skulle jeg ønske jeg kunne gå tilbake i tid til det møtet og anbefale denne boken. Men som det skjedde, hadde jeg på den tiden en kopi av Riva's første bok,

The ABCs of Loving Yourself With Diabetes . Jeg ga den boken til kvinnen og tilbød litt støtte. faktisk holdt kontakten via e-post litt, og hun har fortalt meg at hennes ektemann og svigerfar begge har lest Riva's bok og inko rporated noen av disse tipsene i deres liv med diabetes! Det gjorde meg veldig glad, og jeg har ingen tvil om at Rifas nyeste bok vil tilby desperat trengte hjelp til mange andre der ute - hvis de kan få hendene på den. Her er å hjelpe deg med å få en kopi av Riva's nye bok i hendene på noen som trenger og ønsker det …

DMBooks Giveaway

Igjen deler vi våre bokfinner med våre kjære lesere! Å legge inn giveaway er like enkelt som å legge igjen en kommentar.

Her er hva du skal gjøre:

1. Legg inn kommentaren din nedenfor og ta med kodenordet "

DMBooks " et sted i kommentaren (begynnelse, slutt, parentes, fet skrift, uansett). Det vil fortelle oss at du ønsker å bli oppgitt i giveaway. Du kan fortsatt legge igjen en kommentar uten å skrive inn, men hvis du vil bli vurdert å vinne boken, vær så snill å husk å inkludere "DMBooks".

2. Du har til

fredag, 1. februar 2013, på 5 s. m. PST å gå inn. En gyldig e-postadresse er nødvendig for å vinne. 3. Vinneren vil bli valgt ved hjelp av tilfeldig. org.

4. Vinneren blir annonsert på Facebook og Twitter mandag 4. februar 2013, så sørg for at du følger oss! Vi vil også oppdatere dette blogginnlegget med vinneren, og vi liker å presentere våre vinnere i kommende blogginnlegg også.

Konkurransen er åpen for alle. Lykke til!

OPPDATERING: Denne gavekortet er nå stengt, og vi vil si gratulerer til Paula Fairchild for å bli valgt som vinneren!

Ansvarsfraskrivelse

: Innhold opprettet av Diabetes Mine-teamet. For flere detaljer klikk her. Ansvarsfraskrivelse

Dette innholdet er opprettet for Diabetes Mine, en forbrukerhelseblogg fokusert på diabetessamfunnet. Innholdet er ikke medisinsk gjennomgått og overholder ikke Healthlines redaksjonelle retningslinjer. For mer informasjon om Healthlines partnerskap med Diabetes Mine, vennligst klikk her.