РАЗБОРКИ ПО-РУССКИ / CS:GO
Stress er en uunngåelig del av livet, men det trenger ikke å ødelegge din. Stress kan også få deg til å lyve etter ting som høres ut som de hjelper, men de ender opp med å skade, som alkohol, sigaretter og narkotika. Mens de føler at de øyeblikkelig hjelper med stresset, ødelegger alle kroppen din og gjør stress verre.
Vurder disse seks måtene for å passe på avslapping i din travle timeplan:
Spis godt:- Kroppen din reagerer på hva du gir den. Spise en diett full av ferske råvarer, magert kjøtt og fullkorn, og begrensende salter og fettstoffer kan holde kroppen din i topptilstand og bidra til å bekjempe symptomene på stress. Øvelse:
- Svettebrennende kardiovaskulær trening er en fin måte å lindre stress på. Det motvirker stresshormoner og gir deg en sjanse til å rydde hodet. Tretti minutter er ideell, men selv 15 minutters rask gange kan gjøre trikset. Gratulerer et øyeblikk:
- Noen ganger er fem minutter alt som trengs. Finn et sted på jobben, hjemme, eller hvor du er mest stresset og gå dit når alt blir for mye. Dette kan være alt fra et tomt rom til en nærliggende park. Dedikat plass:
- Enten en "manhule" eller "dame den", dedikerer plass i hjemmet ditt for å slappe av. Dette kan være så enkelt som å ta arbeidsbordet ut av soverommet ditt, så tankene dine kan hvile bedre om natten. Dedikere "morsom" tid:
- Hvis du er stresset fordi du ikke kan synes å komme seg bort, så kom deg unna. Planlegg en tur med venner, eller bare deg selv, og kom deg ut av byen for å gjøre det du liker: lesing på stranden, fjellklatring eller hva som helst. Bare gå! Musikk:
- Lag CDer eller spillelister dedikert til å berolige deg. Dette kan gjøre kvelden pendle avslappende nok til å smelte dagens stress før du går inn i inngangsdøren din. Også, sang og dans er gode måter å kvitte stress ut av livet ditt.
Finne måter å slappe av og lade opp med MDD

Ser ut til å lede et sterkere og sunnere liv? Registrer deg på vårt nyhetsbrev for Wellness Wire for alle slags ernæring, fitness og velvære. Hvis du lever med angst, kan du allerede gjøre yoga til å slappe av, men ikke glem Pilates! 


Akutte slappe myelitt (afm) symptomer, behandling, restitusjonstid og vaksine

Akutt slapp myelitt (AFM) er en sykdom som påvirker ryggmargen. Det forårsaker symptomer som muskel- og ansiktssvakhet, tap av muskeltonus, hengende øyelokk og problemer med øyebevegelse, tale og svelging. Les om vaksiner, behandling, diagnose og restitusjonstid for AFM.