Gasslys: Tegn og tips for å søke hjelp

Hva er gassbelysning? av følelsesmessig overgrep som er sett i voldelige forhold. Det er en handling å manipulere en person ved å tvinge dem til å stille spørsmål om sine tanker, minner og hendelsene som skjer rundt dem. Et offer for gassbelysning kan skyves så langt at de stiller spørsmål om sin egen sunnhet. Begrepet "gassbelysning" kommer fra et spill og en etterfølgende film kalt "Gaslight." I filmen manipulerer og ødelegger den avskyfulle mannen, spilt av Charles Boyer, sin kone, spilt av Ingrid Bergman, for å overbevise henne om at hun skal bli gal.

Gassbelysning, uansett eller ikke, er en form for manipulasjon. Gassbelysning kan skje i mange typer relasjoner, inkludert ose med sjefer, venner og foreldre. Men en av de mest ødeleggende former for gassbelysning er når det oppstår i et forhold mellom et par.

SignsSigns of gaslighting

Ifølge Robin Stern, PhD, forfatter av boken "The Gaslight Effect: Hvordan Spot og overleve den skjulte manipulasjonen andre bruker til å kontrollere livet ditt", tegn på at du er offer for gassbelysning inkluderer :

føler seg ikke lenger som den personen du pleide å være

mer engstelig og mindre trygg enn du pleide å være

• ofte lurer på om du er for følsom
• føles som alt du gjør er feil
• alltid tenker på at det er feilen din når ting går galt
• unnskyldning ofte
• har en følelse av at noe er galt, men uten å kunne identifisere hva det er, spørsmålet ofte om ditt svar på din partner er passende (for eksempel lurer på om du var for urimelig eller ikke elsket nok)
• gjør unnskyldninger for partnerenes atferd
• unngå å gi informasjon til venner eller familiemedlemmer for å unngå konfrontasjon om partneren din
• føler seg isolert fra venner og familie
• finner det stadig vanskeligere å ta beslutninger
• føler seg håpløst og tar liten eller ingen glede i aktiviteter du pleide å nyte
• EksemplerBeskrivende eksempler
• Personer som gasslys blir ekspert på å trykke på knappene dine, og de kjenner dine følsomheter og sårbarheter og bruker denne kunnskapen mot deg. De gjør at du tviler på deg selv, din dom, ditt minne og til og med din sunnhet. Eksempler er:

Trivializing hvordan du føler:

"Oh yeah, nå kommer du til å føle deg veldig lei meg for deg selv. "

Forteller deg at folk snakker bak ryggen din:

• " Vet du ikke? Hele familien snakker om deg. De tror du mister det. " Å si ting til deg som de senere nekter å ha sagt:
• " Jeg sa ikke at jeg ville ta innskuddet til banken. Hva snakker du om? Takk mye for den utilstrekkelige fondavgiften vi skal få." Gjemmer gjenstander fra deg, og nekter da å vite noe om det:
• " Ser du aldri solbrillene igjen? Det er alarmerende. " Påstår at du var eller ikke var på et bestemt sted, selv om det ikke er sant:
• " Du er gal. Du gikk aldri til det showet med meg. Jeg burde vite. " NarcissismGaslighting og narcissism
• Folk som gasslyser andre mennesker i deres liv, kan ha en psykologisk lidelse kalt narcissistisk personlighetsforstyrrelse. Personer med narsissistisk personlighetsforstyrrelse tror at de er ekstremt viktige, og at verden dreier seg om dem. De er selvabsorberte og har ikke tid eller interesse for andre, med mindre det tjener et formål for dem. De er ikke empatisk og har ikke evnen, eller interessen, til å forstå hva en annen person føler eller opplever.

Narcissister krever oppmerksomhet og ros og kan være krevende. De har grandiose syn på seg selv, deres liv og deres fremtid, og de bruker ofte manipulering som en måte å oppnå sine personlige mål på.

En person med narsissistisk personlighetsforstyrrelse kan:

projisere en oppblåst følelse av selvbetydning

overdrive sine prestasjoner

reagere på kritikk med sinne

• bruke andre til personlig gevinst
• forventer spesiell vurdering eller spesiell behandling
• være svært kritisk overfor andre.
• bli misunnelig og sjalu.
• Få hjelpGå hjelp
• Å erkjenne at du er et offer i ditt forhold er det viktige første skrittet mot å få hjelp. Det neste trinnet er å konsultere en psykiater, psykolog eller terapeut. De kan hjelpe deg med å sile gjennom dine tvil og frykt og forstå realiteten av det du opplevde. Du lærer å håndtere tvil og angst og utvikle coping ferdigheter.