Hvordan å forhindre sur refluks og halsbrann

Acid reflux skjer når magesyren kommer opp i spiserøret. Spiserøret er det muskelrøret som forbinder halsen og magen. Det vanligste symptomet på acid reflux er en brennende følelse i brystet, kjent som halsbrann. Andre symptomer kan inkludere en sur eller revet matsmak i baksiden av munnen.

Acid reflux er også kjent som gastroøsofageal reflux (GER). Hvis du opplever det mer enn to ganger i uken, kan du ha gastroøsofageal reflukssykdom (GERD). I tillegg til hyppig halsbrann, inkluderer symptomer på GERD vanskeligheter med å svelge, hoste eller hvesing, og brystsmerter.

De fleste opplever syre refluks og halsbrann fra tid til annen. GERD er en mer alvorlig tilstand som rammer rundt 20 prosent av amerikanerne. Forskning i tidsskriftet Fordøyelsessykdommer og vitenskap antyder at prisene på GERD øker.

Lær om trinnene du kan ta for å forhindre syre refluks og halsbrann. Livsstilsendringer, medisiner eller kirurgi kan hjelpe deg med å finne lettelse.

Risikofaktorer for sur refluks og halsbrann

Alle kan oppleve sporadisk syre refluks og halsbrann. For eksempel kan du oppleve disse symptomene etter å ha spist for fort. Du kan legge merke til dem etter å ha spist mye krydret mat eller fettfattig godbit.

Du er mer sannsynlig å utvikle GERD hvis du:

• er overvektig eller overvektig
• er gravid
• har diabetes
• røyk

Spiseforstyrrelser, som anoreksi og bulimia nervosa, kan også bidrar til noen tilfeller av GERD. "Folk som fremkaller brekninger, eller har tidligere, kan ha økt risiko for halsbrann, sier Jacqueline L. Wolf, MD, lektor i medisin på Harvard Medical School.

Livsstilsendringer

Eventuelle eller milde tilfeller av syre refluks kan vanligvis forhindres ved å vedta noen livsstilsendringer. For eksempel:

• Unngå å ligge i tre timer etter et måltid.
• Spis mindre måltider oftere i løpet av dagen.
• Bruk løstpassende klær for å unngå trykk på magen.
• Miste overflødig vekt.
• Slutte å røyke.
• Løft hodet på sengen din seks til åtte tommer ved å plassere treblokker under sengepostene dine. Sengestiger er et annet alternativ for å gjøre dette.

Flere typer mat kan forårsake sur refluks og halsbrann. Vær nøye med hvordan du føler deg etter å ha spist forskjellige matvarer. Dine utløsere kan omfatte:

• fett eller stekt mat
• alkohol
• kaffe
• karbonholdige drikker, for eksempel brus
• sjokolade
• hvitløk
• løk
• sitrusfrukter
• peppermynte
• Spiesmint
• Tomatsaus

Hvis du opplever syre refluks eller halsbrann etter å ha spist på bestemte matvarer, ta tiltak for å unngå dem.

Medisinering

Mange mennesker kan løse sine symptomer gjennom livsstilsendringer.Andre mennesker kan kreve medisiner for å forhindre eller behandle sur refluks og halsbrann. Legen din kan anbefale over-the-counter eller reseptbelagte medisiner, for eksempel:

• antacida, slik som kalsiumkarbonat (Tums)
• H2-reseptor blokkere, som famotidin (Pepcid AC) eller cimetidin (Tagamet HB) < mucosal beskyttende midler, slik som sukralfat (Carafate)
• protonpumpehemmere, slik som rabeprazol (Aciphex), dexlansoprazol (Dexilant) og esomeprazol (Nexium)
• En merknad om protonpumpehemmere

Protonpumpehemmere er de mest effektive behandlinger for kronisk syre refluks. De er generelt ansett som svært trygge. De reduserer kroppens produksjon av magesyre. I motsetning til andre medisiner, trenger du bare å ta dem en gang om dagen for å unngå symptomer.

Det er også ulemper å bruke protonpumpehemmere på lang sikt. Over tid kan de tømme vitamin B-12 i kroppen din. Siden magesyre er en av kroppens beskyttelse mot infeksjon, kan protonpumpehemmere også øke risikoen for infeksjon og beinfrakturer. Spesielt kan de øke risikoen for hoft, ryggraden og håndleddsfrakturer. De kan også være dyre, ofte koster mer enn $ 100 hver måned.

Kirurgi

Kirurgi er bare nødvendig i sjeldne tilfeller av sur refluks og halsbrann. Den vanligste operasjonen som brukes til å behandle acid reflux er en prosedyre kjent som Nissen fundoplication. I denne prosedyren løfter en kirurg en del av magen og strammer den rundt krysset hvor mage og spiserør møtes. Dette bidrar til å øke presset i den nedre esophageal sphincter (LES).

Denne prosedyren utføres med et laparoskop. Du må være på sykehuset i en til tre dager etter at den er utført. Komplikasjoner er sjeldne, og resultatene er ekstremt effektive. Kirurgi kan imidlertid føre til økt oppblåsthet og flatulens eller problemer med å svelge.

Takeaway

Hvis du opplever vanlig syre refluks eller halsbrann, snakk med legen din. De kan anbefale livsstilsendringer for å forhindre symptomene dine. For eksempel kan de råde deg til å spise mindre måltider, forbli oppreist etter å ha spist eller kutte bestemte matvarer fra kostholdet ditt. De kan også oppfordre deg til å gå ned i vekt eller slutte å røyke.

Hvis livsstilsendringer ikke avlaster symptomene dine, kan legen din anbefale over-the-counter eller reseptbelagte medisiner. I sjeldne tilfeller kan du trenge operasjon. Komplikasjoner fra operasjonen er sjeldne.