Hvordan man unngår atopisk dermatitt flare-ups

Flare-ups kan være en av de mest frustrerende delene av atopisk dermatitt (AD). Selv når du følger en konsekvent forebyggingsplan med en god hudpleie-rutine, kan en dårlig oppblåsning fortsatt sette deg tilbake.

Du kan minimere forekomsten og alvorlighetsgraden av oppblåsninger ved å forstå hva som forverrer AD. Disse er de eksterne og interne utløser som forvandler AD-utsatt hud fra tørr og flaky til kløende, rødt utslett.

Eksterne triggere som allergener og irriterende stoffer, kan komme i kontakt med huden din og starte en oppblussing. Interne utløsere som matallergi og stress kan føre til økt betennelse i kroppen som fører til dårlig utslag.

Å være klar over forskjellige AD-utløsere er nøkkelen til å håndtere symptomene dine. Det kan bidra til å ta i betraktning interne og eksterne forhold på tidspunktet for oppblussing. Jo bedre du forstår hva som forårsaker symptomene dine, jo lettere er det å unngå dem.

Fysiske irritasjonsmidler

Når du kommer i kontakt med fysiske irriterende stoffer, kan huden din umiddelbart begynne å klø eller brenne. Huden kan også bli rød. Det er mange vanlige husholdnings- og miljøirritanter som kan utløse AD-bluss, inkludert:

• ull
• syntetiske fibre
• såper, vaskemidler, rengjøringsmidler
• støv og sand
• sigarettrøyk

Du kan oppleve en AD-oppblåsning når du er i et nytt miljø med forskjellige irriterende stoffer. For eksempel, hvis du bor på et hotell som bruker et hardt rengjøringsmiddel på sengetøyet, kan du oppleve en flare opp av ansikts-AD. Såper i offentlige toaletter kan også forårsake bluss for mange mennesker.

Eksponering for allergener

Pollen, dyreblod, mugg og støvmidd kan forverre AD-symptomer. Hold hjemme- og arbeidsmiljøene så fri for allergener som mulig. Dette kan innebære vanlig hvitvasking av stoffer og daglig støvsuging.

Hvis du er følsom overfor mugg og støv, kan du finne ut at brukte bokhandlere, biblioteker og vinbutikker er utløser. Hvis du ikke kan bruke tid på et bibliotek uten å skrape huden din, må du kanskje finne et nytt sted å jobbe eller studere.

Andre fysiske faktorer

Varme, fuktighet og temperaturendringer kan alle utløse AD-oppblåsninger.

Når badet motstår trang til å ta varme bad eller dusjer. Varmt vann gjør at hudens olje bryter ned raskere og fører til tap av fuktighet. Bare en dusj i for varmt vann kan føre til oppblåsthet for personer med AD.

Som en del av din daglige rutine, bør du fylle fuktigheten til huden din etter en dusj eller et bad ved å bruke lotion, krem ​​eller salve.

Overoppheting når du er ute eller fysisk aktiv, kan også føre til oppblussing. Hvis du føler deg overoppheting på en varm dag, kan du finne et lyssky eller innendørs sted å kjøle seg ned. Påfør solkrem hvis du vet at du kommer til å være i solen i lengre tid.

En solbrenthet vil forårsake betennelse og nesten helt sikkert føre til en AD-oppblussing. Hvis du overoppheter under trening, ta en kort pause og drikk litt vann for å senke kroppstemperaturen.

Matutløsere

Mens matallergi ikke forårsaker AD, kan de utløse en oppblussing. Enkelte matvarer kan forårsake oppblåsthet bare ved å ta kontakt med huden. Noen av de vanligste matallergene er melk, egg, peanøtter, hvete, soya og sjømat.

Det kan selvfølgelig være vanskelig å identifisere en matallergi på egen hånd. Det er sannsynligvis best å ha en liste over mistenkt mat og deretter få legen din til å teste. Legen din kan kjøre hudtester for å utelukke matvarer som ikke utløser seg.

Testing positivt for et allergen på en hudprøve betyr ikke nødvendigvis at du er allergisk. Det er mange falske positiver, derfor er det viktig for legen din å utføre en matutfordring. I en matutfordring vil legen din se på at du spiser en bestemt mat og ser etter tegn på eksem å utvikle.

Husk at matallergi eller følsomhet kan endres etter hvert som du blir eldre, så du og legen din må kanskje revurdere dietten. Aldri slutte å spise hele matgruppen uten å diskutere det med legen din. Det kan føre til underernæring og andre helseproblemer.

Stress

Det kan hende du oppdager at din AD blusser opp i stressetider. Dette kan være fra daglige stressorer eller til tider når du er frustrert, flau eller engstelig. Følelser som sinne som forårsaker rushing av huden, kan utløse kløe-riper syklusen.

I tider med stress reagerer kroppen ved å øke betennelsen. For personer med hudforhold, kan dette bety rød, kløende hud.

Hvis du opplever akutt stress og finner deg selv i ferd med å klø, prøv å ta et skritt tilbake. Før du beroliger med riper, prøv å holde deg rolig ved å meditere eller bare gå bort for en rask tur.

Takeaway

Når din neste oppfølging skjer, bør du vurdere alle de ovennevnte faktorene og se om du kan angi utløserne dine. Du vil kanskje også gå gjennom følgende mentale sjekkliste:

• Har jeg brukt tid i et nytt miljø der jeg kan ha blitt utsatt for nye allergener eller irriterende stoffer?
• Ble det oppstått under en bestemt aktivitet som å rengjøre eller trene?
• Oppstod oppblåsingen når du skiftet inn i et bestemt klær som en genser eller et nytt par sokker?
• Spiste jeg noe annerledes i dag?
• Var jeg stresset eller mentalt engstelig for et bestemt arrangement eller forhold?

Å ha svar på disse spørsmålene, vil hjelpe deg å begrense listen over mulige AD-triggere. Du kan også ta disse svarene til din neste lege, hvis du har problemer med å identifisere dine personlige utløsere.