Hvordan påvirker koffein ADHD

Koffein og ADHD

Koffein finnes i kaffe, te og sjokolade for å nevne noen, og det er en av verdens favorittmedikamenter. Men hvilken innvirkning har den på hjernen din? Den riktige mengden koffein kan hjelpe deg med å fokusere, men for mye kan gjøre deg nervøs, engstelig eller irritabel.

Fordi koffein er så utbredt, er det viktig å vite hvordan det påvirker individer med ADHD.

StimuleringStimulering av kroppen

Koffein regnes som et stimulerende middel. Det stimulerer kroppens sentralnervesystem, og øker hjernens produksjon av en nevrokemisk kjent som dopamin, som styrer evnen til å fokusere og opprettholde konsentrasjon. Denne stimuleringen kan føre til at en person føler seg energisk og ikke føler effekten av tretthet så sterkt.

Noen ganger kan effekten imidlertid være negativ. For eksempel kan personer som har problemer med å sove, oppleve ytterligere søvnforstyrrelser eller søvnløshet på grunn av koffein.

Redusert søvn

Søvnmangel kan forårsake ADHD-lignende symptomer. Disse inkluderer:

• irritabilitet
• økt glemsomhet
• problemer med å fokusere eller sitte stille
• problemer med å kontrollere følelser

Søvnmangel gjør disse symptomene verre hos personer med ADHD.

Personer med ADHD bør bare bruke koffein om morgenen og bør unngå forbruk av kaffe, te, brus eller sjokolade om kvelden eller sent på kvelden.

Redusert blodtilførsel til hjernen

Koffein er også en vasokonstriktor. Det betyr at det gjør blodårene mindre og reduserer blodstrømmen. Denne reduserte blodstrømmen er hvorfor koffein hjelper hodepine. Amfetaminmedisiner som brukes til å behandle ADHD, gjør også blodårene mindre. Koffein kan ha noen effekter som ligner på vanlige ADHD-medisiner.

Selv om den nøyaktige årsaken er ukjent, kan redusert blodgass bidra til å behandle ADHD ved å redusere aktiviteten til hjernegrupper som er overaktive, slik at de bedre kan fungere og samarbeide med resten av hjernen.

Konsentrasjon Bruke koffein til konsentrasjon

Dopaminnivåer i hjernen må være innenfor en svært smal margin for at en person skal kunne fokusere på sitt arbeid. Men i ADHD er dopaminnivået for lavt. Stimulerende kjemikalier som koffein eller amfetamin har en tendens til å øke dopaminnivået.

For de fleste vil tilsetningsstoffer øke dopaminnivået for høyt, forårsaker agitasjon og angst. Men for folk med ADHD, kan tilsetningsstoffer få nivåene akkurat. Noen få kopper kaffe hele dagen kan gjøre en reell forskjell.

Noen studier har funnet ut at koffein kan øke konsentrasjonen for personer med ADHD. Siden det er et stimulerende stoff, etterligner det noen av effektene av sterkere stimulanter som brukes til å behandle ADHD, slik som amfetaminmedikamenter.

Men koffein alene er mindre effektiv enn reseptbelagte medisiner. Voksne kan bruke koffein trygt for ADHD, men koffeinforbruk kan faktisk skade barn og tenåringer.

Med medisinering Bruk koffein med ADHD-medisiner

Når koffein- og amfetaminmedisiner som Adderall (amfetamin og dextroamphetamin) kombinerer, forårsaker de en effekt som kalles synergi. Synergi oppstår når to stoffer har additiv virkningsmekanismer, noe som gjør den kombinerte effekten mer kraftig. Koffein gjør amfetaminene mer effektive, slik at en person som tar Adderall, for eksempel, sannsynligvis vil få en sterkere effekt, inkludert større bivirkninger.

Risiko for bruk av koffein

Mayo Clinic definerer tøff koffeinbruk som fire eller flere kopper kaffe per dag, eller 500 til 600 mg. For mye koffein kan føre til:

• søvnløshet
• rask hjerterytme
• irritabilitet
• angst
• søvnløshet
• muskel rystelser eller rystelser
• opprørt mage

Siden kombinasjon av medisiner er svært vanskelig å kontrollere , en person som tar både amfetamin og koffein vil også få en dobbel dose av bivirkningene. Begge stoffene kan forårsake angst, vanskelig å sove, kvalme og magesmerter.

Hvis du opplever angst eller problemer med å sove, kan du innta for mye koffein. Pass på at du alltid tar både medisinen og koffein med mat for å kontrollere magesmerter. Snakk med legen din dersom kvalme vedvarer.

OutlookEveryone er annerledes

Selv om det fremgår av ny forskning at ADHD i stor grad er en genetisk lidelse, finner den også at ADHD ikke bare er en ting. Snarere kan folk med mutasjoner på et hvilket som helst antall punkter i deres genetikk bli klassifisert med ADHD. For å utvikle barn, kan enkelte hjernegrupper utvikle seg på forskjellige priser enn de andre regionene som regulerer dem. Fordi ADHD har forskjellige årsaker, kan behandlinger påvirke mennesker annerledes.

Noen synes at koffein hjelper deres ADHD, mens andre finner ut at det ikke gir noen fordel i det hele tatt, eller til og med gjør fokuset sitt verre. Vær oppmerksom på kroppen din og arbeid med legen din for å finne ut hva som passer best for deg.