Matvarer som skal unngås med sur refluks / GERD

kroppsstilling etter å ha spist

mengden mat du spiser under et enkelt måltid

hvilken type mat du spiser

• Det er fortsatt en kontrovers i det medisinske samfunnet over hvilke matvarer faktisk forårsaker reflukssymptomer. Til tross for denne mangelen på konsensus er mange forskere enige om at visse typer mat og drikkevarer unngås best for å forhindre dårlig fordøyelse, halsbrann og andre symptomer på syre refluks. Vekttap kan også være nyttig for å redusere symptomene.
• High-Fat Foods High Fat måltider og Fried Foods

pommes frites

friterte løkringer

smør

• helmelk
• ost
• is < fettfattig surkrem
• fettete kremet salatdressinger
• kremfulle sauser og dips
• fettfattige kutt av rødt kjøtt, slik som marmorert mørbrad eller hovedbiff
• Spicy FoodsSpicy Foods
• Nasjonalt institutt for diabetes og fordøyelses- og nyresykdommer inkluderer krydret mat på listen over matvarer som kan gjøre reflux symptomer verre.
• Noen studier har antydet at krydret mat kan forårsake magesmerter og brennende symptomer, hvis du har en funksjonell gastrointestinal lidelse. En studie viste imidlertid at regelmessig eksponering for capsaicin ikke produserer det samme ubehaget som sporadisk eksponering. Capsaicin er ingrediens som gjør chili peppers og chili pulver smak krydret. Forskere bemerket at spise spicy mat kan faktisk forbedre din GERD symptomer hvis du spiser dem med jevne mellomrom.
• Vær oppmerksom på hvordan du føler deg etter å ha spist på bestemte matvarer. Vurder din kryddertoleranse når du planlegger måltider.
• Frukt og grønnsakerFrukt og grønnsaker

Frukt og grønnsaker er en viktig del av kostholdet ditt. Imidlertid kan visse typer gjøre GERD-symptomer verre. Følgende frukter og grønnsaker er vanlige lovbrytere:

sitronfrukter, som appelsiner, grapefrukt, sitroner og limer

tomater og tomatbaserte matvarer, som tomatsaus, salsa, chili og pizza saus

hvitløk og løk

Hvis du er i tvil, diskuter ditt toleransnivå med legen din og diett.

DrikkevarerBeverager

• Flere vanlige drinker kan også utløse symptomer hos mennesker med GERD. Disse inkluderer:
• alkohol
• kaffe og te
• kullsyreholdige drikker

sitrus- og tomatjuice

Med eller uten koffein kan kaffe fremme reflukssymptomer. Men noen mennesker med GERD tolererer kaffe godt. Vær oppmerksom på symptomene dine, og bruk bare drikkevarer som du tolererer godt.

Andre andre matvarer, medisiner og kosttilskudd

• En rekke andre matvarer og medisiner kan føre til at din LES fungerer dårlig. Dette kan føre til GERD symptomer. For eksempel kan du oppleve symptomer etter at du har brukt:
• sjokolade
• mynte, for eksempel peppermynte eller spearmint
• jern eller kaliumtilskudd

antibiotika

aspirin eller andre smertestillende

biofosfonater

• alfa-blokkere
• nitrater
• kalsiumkanalblokkere
• tricykliske produkter> teofyllin
• behandlet mat
• Du kan bli fristet til å slutte å ta medisiner eller tilskudd hvis du tror det øker din acid reflux eller halsbrann symptomer. Snakk alltid med legen din før du stopper din nåværende medisin.
• TakeawayLifestyle Changes kan hjelpe
• Å gjøre justeringer av kostholdet ditt og matvaner kan hjelpe deg med å redusere syre reflukssymptomer og ditt behov for antacida. Langvarig bruk av antacida kan imidlertid medføre uønskede helseeffekter. Det kan bidra til å spise mindre porsjoner og holde seg i oppreist stilling etter måltider. Unngå fettfattige matvarer, krydret mat og visse frukter, grønnsaker og drikker hvis de utløser symptomer.
• Du kan også merke symptomer etter å ha tatt medisiner eller kosttilskudd. Hvis dette skjer, snakk med legen din. De kan kanskje anbefale alternative medisiner eller strategier for å håndtere symptomene dine.