Drikke Pickle Juice: Sunn Fordeler

I begynnelsen kan det hende at drikkesaftjuice høres ut som en brutal. Men det er flere grunner til å vurdere det.

Idrettsutøvere har nistet denne briny drikke i mange år. Eksperter kjente ikke alle grunnene til at det var god å drikke juice etter at de trente. De visste bare at det syntes å hjelpe lindre kramper.

De hadde rett. Det ser ut til å hjelpe med muskelkramper, pluss mer. Her er en titt på 10 sunne fordeler med å drikke juice.

Muskelkramper1. Det lindrer muskelkramper

Dehydrerte menn opplevde raskere lettelse fra muskelkramper etter å ha drukket juice, ac ifølge en studie publisert i medisin og vitenskap i sport og trening.

Omtrent 1/3 kopp syltetøy er alt som trengs for å få denne effekten. Pickle juice lettet kramper mer enn å drikke samme mengde vann. Det hjalp også mer enn å drikke ingenting i det hele tatt.

Dette kan skyldes at eddik i picklesjuice kan hjelpe med rask smertelindring. Eddik kan bidra til å stoppe nervesignaler som gjør trette muskler kramper.

Lær mer: Trener mens ømmen ødelegger musklene dine? "

Hydration2. Det hjelper deg å holde deg hydrert.

For de fleste er drikkevann for hydrering etter trening bra. Vann er trolig alt du trenger hvis du

Men det er en annen historie hvis du trener hardt, trener lenger enn en time om gangen eller trener i varmt klima.

Drikke noe med natrium og kalium kan hjelpe deg med å bli hydrert raskere. Natrium er en elektrolytt som du mister når du svetter. Kalium er en annen elektrolytt tapt i svette.

Picklesjuice inneholder mye natrium. har også noe kalium. Etter en svett eller lang trening kan det hende at noen sirupjuice hjelper kroppen din til å gjenopprette seg til det normale elektrolyttnivået raskere.

Ser du på natriuminntaket eller på lavnatrium diett? Husk å sjekke med legen din og diettmannen om syltet juice før du drikker den.

Les mer: 7 måler kroppen din fordeler av sitronvann "

Utvinningsstøtte3. Det er en fettfri gjenopprettingshjelp

Hvis du prøver å gå ned i vekt, er du sannsynligvis ikke for psyket om å spise høyt kalori sportsdrikker.

Det er fortsatt en god plan å erstatte tapte elektrolytter etter å ha trent hardt, lenge eller i varmt vær. I tillegg, hvis musklene dine er kramper, vil du sannsynligvis ønske lettelse så fort som mulig.

Pickle juice til redning! Pickle juice inneholder ikke noe fett, men det kan ha noen kalorier. Det kan ha hvor som helst fra null til 100 kalorier per 1-kopps servering. Mengden kalorier avhenger av hva som er i pickling-løsningen.

Lær mer: Er Gatorade dårlig for deg? "

Budsjett4. Det vil ikke ødelegge budsjettet ditt

Hvis du allerede spiser pickles regelmessig, trenger du ikke å bruke penger på sportsdrikker. ikke spis pickles, du kan fortsatt velge pickle juice som et budsjettvennlig alternativ til dyrere treningsdrikker.

Du kan også kjøpe kommersielt tilberedte picklesjuice markedsført som sportsdrikker. De koster mer enn å drikke hva som er igjen i din pickle krukke når alle pickles er borte. Oppsiden er at du vet at du leser ernæringsetiketten hva du får i hver servering.

Antioxidanter5. Den inneholder antioksidanter

Pickle juice har betydelige mengder vitamin C og E, to viktige antioksidanter. Antioksidanter bidrar til å beskytte kroppen din mot skadelige molekyler som kalles frie radikaler. Alle blir utsatt for frie radikaler, så det er en god idé å ha mange antioksidanter i kostholdet.

Vitaminer C og E bidrar også til å øke immunforsvaret systemfunksjon, blant andre roller de spiller i b ody.

Les mer: Har mørk sjokolade virkelig nytte av helsen din? "

Vekttap6. Det kan støtte din vekttap.

Pickle juice inneholder mye eddik. Hvis du bruker litt eddik hver dag, kan du miste deg vekt, som rapportert i biomedisin, bioteknologi og biokjemi. Etter 9 uker hadde studiedeltakere som hadde konsumert enten ca. 1/2 unse eller 1 unse eddik daglig mistet mer vekt og fett enn de som ikke hadde konsumert noe eddik.

Blodsukkernivåer7. Det bidrar til å kontrollere blodsukkernivåene.

En studie publisert i Journal of Diabetes Research viste effektene av å konsumere en liten servering eddik før et måltid. Eddiken bidro til å regulere blodsukkernivået etter måltid hos mennesker med type 2 diabetes. Type 2 diabetes er forbundet med å være overvektig og overvektig.

Godt regulert blodsukkernivå bidrar til å holde deg frisk. Mange mennesker har type 2 diabetes og vet ikke. kan forårsake alvorlig helseproblemer ms som blindhet, hjerteskader og nyreskade.

Gut health8. Det øker tarmhelsen.

Eddik i syltet juice kan hjelpe magen din til å bli frisk også. Eddik er en gjæret mat. Fermentert mat er bra for fordøyelsessystemet. De oppmuntrer til vekst og sunn balanse mellom gode bakterier og flora i tarmen.

Lær mer: 8 måter Gresk yoghurt fordeler helsen din

Dill9. Dill er sunt

Velg dillpipelsaft for flere potensielle fordeler. Dill har quercetin i den. Quercetin har kolesterolsænkende egenskaper. i kolesterol funnet at dill senket kolesterol i hamstere. Det kan ha en lignende effekt hos mennesker.

Forfatterens forfattere nevnte også at dill har mange tradisjonelle medisinske bruksområder. Disse inkluderer behandling av:

fordøyelsesbesvær

• magekramper > gass
• andre fordøyelsessykdommer
• Breath10. Det søtsaker pusten din
• Selv om det gjør leppene dine pucker når du drikker det, kan en liten bit syltetøy føre til søtere pust.

Bakterier i munnen kan forårsake dårlig ånde. Både dill og eddik har antibakterielle egenskaper. Denne kraftige kombinasjonen kan bidra til å forfriske pusten din etter at du har drukket juice.

Les mer: 5 dårlige pustemedier

Neste trinnNeste trinn

I stedet for å dumpe den resterende væsken fra pickleburet ned i dreneringen, bør du vurdere å lagre den for fremtidig bruk. Den sarte smaken. Det kan smake annerledes etter at du trener, enn de normalt gjør. Så selv om syltetøy ikke høres ut akkurat nå, vil det kanskje treffe stedet etter neste treningsøkt.

Selv om du aldri noensinne elske smaken, kan du ende opp med å bestemme at drikkestikkjuice er verdt det for helsemessige fordeler.