Kan du sove av en forkjølelse?

Spør en lege

Jeg har en enorm presentasjon for jobb på slutten av uken, men jeg har en forferdelig forkjølelse. Jeg prøver å finne ut de beste hjemmemidlene og medisinene mot forkjølelse, men jeg vet at hvile er best. Skulle jeg ta en pause fra å forberede prosjektet mitt for å prøve å sove det av, eller vil det ikke fungere, og jeg skulle bare bruke den tiden til å fortsette å jobbe. Kan du sove av en forkjølelse?

Legens svar

Forkjølelsessymptomer vil forsvinne på egenhånd over tid og hvile er en av de beste måtene å hjelpe kroppen din med å lege, så på en måte kan du sove av forkjølelse. Søvn hjelper til med å øke immunforsvaret og kan hjelpe deg å komme seg etter en forkjølelse raskere.

Men noen ganger er det tøft å sove når du er forkjølet. Forkjølelsessymptomer som rennende eller tett nese, sår hals og hoste kan holde deg oppe om natten, og forhindre en rolig søvn. Noen måter å hjelpe deg med å få en god natts søvn når du har forkjølelse inkluderer:

• Drikk te . Varme drikkevarer eller supper kan hjelpe til med å åpne nesegangene og løsne lunger.
  • Tilsett honning til te : studier har vist at det kan være et effektivt hosteundertrykkende middel.
• Tilsett fuktighet . Når du tar en varm, dampende dusj, kan du åpne tørre neseoverganger og løsne slim i tillegg til å hjelpe deg å slappe av før du legger deg. En luftfukter kan også tilføre fuktighet i luften for å lindre tørre bihuler. Sørg for å holde luftfukteren ren så den ikke blir grobunn for bakterier eller mugg.
• Løft hodet . Når du legger deg, kan slim samles bakerst i halsen og forverre en hoste eller sår hals. Bruk et par puter for å støtte hodet opp.
• Prøv kaldtmedisiner (OTC), kaldt medisiner som hosteundertrykkende midler, slimløsende midler, avsvampemidler, antihistaminer og smertestillende midler for å redusere symptomer som holder deg oppe om natten.

Til dags dato har det ikke blitt funnet noen spesifikk kur for gruppen av virus som forårsaker forkjølelse. Antibiotika dreper bakterier, ikke virus, og hjelper ikke til å behandle forkjølelse. Det virker usannsynlig at en enkelt antiviral medisin vil bli oppdaget i løpet av en nær fremtid som kan målrette seg mot de over 200 forskjellige forkjølelsesvirusene. Det stemmer delvis fordi virusene genetisk endrer (muterer) hver sesong akkurat nok til å forhindre utvikling av en spesifikk behandling for det viruset.

Den gode nyheten er at folk kan ta flere skritt for å lindre symptomene når de har fått et virus:

• Overbelastning : Drikk rikelig med væske for å hjelpe med å bryte opp lunger og for å hindre at slim blir for tykt. Å drikke vann vil forhindre dehydrering og holde halsen fuktig. Noen klinikere anbefaler at personer med forkjølelse drikker minst åtte til 10 (8 ounce) kopper vann daglig.
  • Væske kan inneholde vann, sportsdrikk, urtete, fruktdrikke, ingefær ale og supper.
  • Cola, kaffe og andre drikker med koffein jobber ofte for å øke urinproduksjonen når målet er å øke væsker i kroppssystemet; følgelig kan slike væsker være kontraproduktive.
  • Innånding av damp (fra sikker avstand, slik at hud- eller slimhinner unngås) kan lette overbelastning og dryppende nese. Forslag til hvordan du gjør dette trygt:
    • Legg en gryte eller tekanne på en trivet på et bord og drap et håndkle over hodet og rundt dampen.
    • En luftfukter kan øke luftfuktigheten i et rom og er nyttig å bruke om vinteren når oppvarming tørker ut luften og en persons slimhinner.
    • Fuktighet fra en varm dusj med døren lukket, en salt nesespray eller å sitte i nærheten av et luftfukter kan være like nyttig som noe av det ovennevnte
• Feber og smerter : Medisiner som acetaminophen (Tylenol), ibuprofen (Advil, Motrin) eller naproxen (Aleve) eller andre antiinflammatoriske medisiner hjelper ofte å redusere feber, redusere sår i halsen og lindre smerter i kroppen.
  • Høy feber er vanligvis ikke forbundet med forkjølelse og kan indikere "influensa" - en mer alvorlig sykdom forårsaket av et influensavirus. Rapporter til legen din om temperaturer som er større enn 38, 8 C.
  • Gi aldri et barn aspirin eller medisiner som inneholder aspirin. Hos barn yngre enn 12 år har aspirin blitt assosiert med Reyes syndrom, en potensielt dødelig leversykdom.
• Hoste : Hoste er en refleks som oppstår når luftveiene passerer irritert. Hostepreparater er vanligvis delt inn i to hovedkategorier:
  • Suppressiva : Disse virker ved å blokkere hostefleksen. Som en generell regel, bruk et suppressant for en tørr, hacking. Midlet som vanligvis finnes i reseptfrie hostundertrykkende midler er dekstrometorfan (Benylin, Pertussin CS eller DM, Robitussin Maximum Styrke, Vicks 44 hostehjelp).
  • Slimløsende : En hoste assosiert med overdreven slimproduksjon, eller slim, garanterer bruk av slimløsende. Guaifenesin (Mucinex, Organidin) er den vanligste aktive ingrediensen i slimhinner uten medisin (som Anti-Tuss, Fenesin, Robitussin, Sinumist-SR, Mucinex). Det brukes også til nasal decongestion (se nedenfor).
• Sår hals
  • Pastiller og aktuelle spray kan gi lindring av vondt i halsen. Særlig kan pastiller som inneholder sink lindre mange forkjølelsessymptomer bedre enn andre typer svelget. Fordelene med sink er imidlertid ikke bevist, og det kan forårsake magesyke. Det har også vært knyttet til tap av luktesansen. Pastiller anbefales ikke til små barn, da de kan være en kvelningsfare.
  • En varm saltvannsgurgel kan lindre en riper i halsen.
• Nesetetthet og kløe : Neseavsviktende midler hjelper med å lindre tilstoppede nese- og bihulekanaler forårsaket av overdreven og fortykket slimutskillelse. Det er flere generelle typer dekongestantia og andre medisiner tilgjengelig; Noen medisiner kan kombinere noen av disse medisinene:
  • Orale medisiner kommer i enten pille eller flytende form og virker ved å krympe innglassede blodkar i nese- og bihulekanalene. De fungerer bra fordi medisinene er fordelt i blodomløpet. Orale dekongestantier er ofte forbundet med stimulerende bivirkninger som økt hjerterytme, økt blodtrykk og søvnløshet. En ofte brukt muntlig dekongestant som er uten disk, er pseudoefedrin (Actifed, Sudafed, Triaminic), men personer med visse helsemessige forhold som Parkinsons sykdom, høyt blodtrykk eller prostatasykdom bør unngå bruk av det.
  • Nesespray-dekongestanter virker på samme måte som orale avkokestermidler, men har fordelen av å virke bare i det anvendte området, vanligvis uten stimulerende bivirkninger. Den vanligste aktive ingrediensen i nesespray er oksymetazolin (Afrin, Dristan nesespray, Neo-Synephrine, Vicks Sinex).
  • En bivirkning av overdreven bruk av nasale dekongestanter er avhengighet (rhinitis medicamentosa). I tillegg kan det oppstå en "rebound" -effekt der nesesymptomer kommer tilbake etter at en person brått stopper medisinen. Bruk neseavsvæggemidler ikke lenger enn pakningsinstruksjonene tilsier - vanligvis tre dager.
  • En slimløsende, guaifenesin, brukes til å tynne ut bronkiesekresjoner, inkludert slim. Dette gjør at pasienten lettere kan tømme luftveiene som kan bli blokkert med sekresjoner og slim, og dermed gjøre å blåse nesen mer effektivt når det gjelder å fjerne sekreter. Den fungerer også som hostedempende middel.
  • Antihistaminer som difenhydramin (Benadryl) kan bidra til å lindre kløe.