Kan du bli kurert for høyt blodtrykk?

Spør en lege

Kardiologen min sa at jeg trenger å få hypertensjonen min under kontroll for å unngå mulig nyresykdom. Hun sa at jeg nok måtte ta medisiner resten av livet, selv om jeg endrer kostholdet og begynner å trene. Jeg hater tanken på å være på medisiner langsiktig. Kan du bli kurert for høyt blodtrykk?

Legens svar

Livslang kontroll av hypertensjon vil minimere risikoen for å utvikle hjerteinfarkt, hjerneslag, nyresvikt, blindhet og en rekke andre sykdommer. I motsetning til andre sykdommer der medisiner tas bare i en kort periode, forventes det vanligvis å ta medisiner mot høyt blodtrykk resten av livet.

Når det er sagt, er det uvanlig, men ikke sjelden, at betydelige livsstilsendringer kan senke blodtrykksavlesningene til det normale. Her er noen tips som kan hjelpe deg med å minimere medisinene dine, under tilsyn av legen din, selvfølgelig:

• Spis et næringsrikt, lite fett kosthold. NIHs National Heart, Lung and Blood Institute skisserer DASH-kostholdet, som beskrives som en "fleksibel og balansert spiseplan som bidrar til å skape en hjerte-sunn spisestil for livet."
• Få regelmessig trening.
  • Fysisk aktivitet reduserer totalt kolesterol og dårlig kolesterol (lipoprotein med lav tetthet eller LDL) og hever det gode kolesterolet (lipoprotein med høy tetthet eller HDL).
  • Både American Heart Association (AHA) og US Surgeon General anbefaler 30 minutters fysisk aktivitet de fleste dagene i uken.
  • Fysisk aktivitet inkluderer mange daglige aktiviteter som å rengjøre huset, rake plenen og gå. Andre mulige kilder til aktivitet kan være bruk av trappene i stedet for en heis eller rulletrapp, gå etter ærend i stedet for å kjøre bil, og delta i en sport eller sosial aktivitet som dans.
• Reduser saltinntaket (natrium), les matetiketter slik at du vet saltinnholdet før du kjøper et produkt i matbutikken eller spiser et måltid på en hurtigmatrestaurant, og unngå å tilsette salt i matvarene.
• Oppretthold en sunn vekt, og hvis du er overvektig eller overvektig, kan du prøve å gå ned i vekt.
  • Sikt på et sunt vektområde for høyden og kroppstypen. Din helsepersonell kan hjelpe deg med å beregne en sunn målvekt.
  • Selv en liten mengde vekttap kan utgjøre en stor forskjell i å senke eller forhindre høyt blodtrykk.
  • Du må forbrenne mer kalorier enn du tar inn for å gå ned i vekt.
  • Kostholdsforstyrrelser eller kjepphest dietter er ikke nyttige og kan være farlige.
  • Noen vekttapmedisiner medfører også stor risiko og kan til og med øke blodtrykket, og det anbefales stor forsiktighet ved bruk av disse medisinene. Spør helsepersonell eller farmasøyt om hjelp til å avgjøre om et medisin for vekttap er passende for din situasjon.
• Drikk alkohol med måte.
• Slutt å røyke.
• Få rutinemessige helsevurderinger og blodtrykkscreening.
• Ta blodtrykksmedisinene dine som anvist, selv om du føler deg bra.
• Reduser stress og praktiser avslapningsteknikker, for eksempel meditasjon, Yoga, Tai Chi og andre typer fysisk aktivitet.

Alternative terapier kan være nyttige for folk som prøver å kontrollere blodtrykket.

• Akupunktur og biofeedback er godt aksepterte alternative teknikker som kan hjelpe noen mennesker med høyt blodtrykk.
• Teknikker som induserer avslapning og reduserer stress anbefales. Disse inkluderer meditasjon, yoga og avslapningstrening.
• Disse teknikkene alene kontrollerer kanskje ikke høyt blodtrykk for mange mennesker. De skal ikke brukes som erstatning for medisinsk terapi uten først å ha konsultert lege.

Kostholdstilskudd og alternative medisiner og terapier anbefales noen ganger for høyt blodtrykk.

• Eksempler inkluderer vitaminer, hvitløk, fiskeolje, L-arginin, soya, koenzym Q10, urter, fytosteroler og kelateringsterapi.
• Selv om disse stoffene kan være gunstige, er ikke den nøyaktige arten av fordelene deres kjent.
• Vitenskapelige studier har ikke gitt bevis på at disse behandlingene senker blodtrykket eller forhindrer komplikasjonene ved høyt blodtrykk.
• De fleste av disse stoffene er ufarlige hvis de tas i moderate doser. De fleste kan ta dem uten problemer.
• Snakk med helsepersonellet hvis du vurderer noen av disse behandlingene. Å erstatte disse behandlingene med medisinsk behandling som har vist seg å senke blodtrykket og risikoen for komplikasjoner kan ha en skadelig effekt på helsen din.

Husk at selv om det kan være usmakelig, hold deg til medisinen din hvis legen din henviser deg til. Ubehandlet eller dårlig kontrollert høyt blodtrykk er en viktig risikofaktor for hjerteinfarkt, hjerneslag og nyresvikt. Det er grunnen til at høyt blodtrykk kalles "den stille morderen."