Erektil dysfunksjon og vitaminer: Hva er forbindelsen?

Vitaminer og erektil dysfunksjon

Erektil dysfunksjon (ED) skyldes ofte en fysisk tilstand, for eksempel diabetes, søvnforstyrrelser eller hjertesykdom. Du tror kanskje at helsefremmende vitaminer kan hjelpe. Selv om sunnere menn har en tendens til å ha sunnere ereksjoner, er det lite bevis for å foreslå at vitamintilskudd kan behandle ED.

Mangelen på sterkt vitenskapelig bevis på at vitamintilskudd kan forbedre erektilfunksjonen, hindrer ikke selskapene i å selge vitaminer, urte kosttilskudd og andre produkter med løftet om at de skal gjøre jobben. ED er ofte behandlet med reseptbelagte medisiner eller medisinske prosedyrer, så vær forsiktig så du ikke blir tatt av produsentens tomme løfter.

Med det sagt, å få nok vitaminer, enten i kostholdet ditt eller ved hjelp av kosttilskudd, er et sunt mål. Forbedre din generelle helse er et skritt mot bedre seksuell funksjon.

Lær 6 naturlige behandlinger for erektil dysfunksjon.

Vitaminmangel og EDVitaminmangel og ED

Det har ikke vært klinisk bevist at å ta vitaminer effektivt kan behandle ED. Det er imidlertid noen sammenhenger mellom vitaminer og seksuell helse.

Å få tilstrekkelige mengder av alle vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer i kostholdet ditt er viktig for din generelle helse. Hvis du er mangelfull i ett område, for eksempel å ha et lavt D-vitaminivå, kan det være en god idé å ta vitamintilskudd.

Snakk med legen din om å ta vitaminer og andre kosttilskudd. Hvis du tar visse medisiner, må du kanskje være forsiktig med å ta store doser vitaminer. For mye av alt, selv noe sunt som et vitamin, kan forårsake helseproblemer.

Vitamin D

En studie i Journal of Sexual Medicine fant at en stor prosentandel menn med ED også har lave nivåer av vitamin D. Hvis du opplever ED, vil du kanskje har kontrollert ditt vitamin D nivå. Andre symptomer på lavt vitamin D-nivå kan være for subtil å legge merke til. Men hvis du har alvorlig vitamin D-mangel, kan du ha bein smerte eller muskel svakhet. Vitamin D nivåer kan kontrolleres med en enkel blodprøve og for de fleste rettet med et supplement.

Vitamin C

Vitamin C bidrar til å forbedre blodstrømmen. Blodstrømmen påvirker erektilfunksjonen, så vitamin C kan hjelpe seksuell funksjon. Vitamin C kan ikke lagres i kroppen, så du må spise nok matvarer rik på vitamin C hver dag. Gode ​​kilder til vitamin C inkluderer:

• sitrusfrukter
• bær> meloner
• ananas
• papaya
• tomater
• spinat
• broccoli
• hjemmemedisiner hjemmemedisiner

du kan være i stand til å forbedre seksuell helse ved å gjøre visse livsstilsendringer.Disse faktorene kan bidra til ED:

røyking

• fedme
• stress
• Røyker skader blodkar gjennom hele kroppen. Siden sunn blodgennemstrømning til penis er nødvendig for ereksjon, vil du gjøre alt du kan for å holde blodårene fungerer optimalt.

Overvekt kan påvirke sirkulasjonen din. Regelmessig trening kan være en av de beste tingene du kan gjøre for å behandle ED. Ikke bare hjelper det med å forbedre sirkulasjonen, det kan hjelpe deg med å miste overskytende pounds og redusere stress.

Stress er faktisk en vanlig faktor som fører til ED. Bekymringer om penger, arbeid eller andre bekymringer kan hemme seksuell ytelse. Din seksuelle respons begynner med signaler fra hjernen, men stress og angst kommer i veien for hjernen din og signaliserer resten av kroppen din at det er tid for samleie.

TakeawayTalk med legen din

Hvis ED fortsetter å være et problem, selv om du har gjort visse livsstilsendringer, må du snakke med legen din. ED er et ubehagelig emne for mange menn å diskutere, men det kan behandles i de fleste tilfeller, så det er ingen grunn til å unngå å få hjelp. Leger ser pasienter hver dag om ED, så du er bare en av millioner av menn som arbeider med denne vanlige tilstanden.

ED kan også være et symptom på andre problemer, som for eksempel kardiovaskulær sykdom eller diabetes. Så det er viktig for din generelle helse å fortelle legen din om ED. Legen din kan sørge for å sjekke kolesterol og blodsukker, så vel som andre markører for helse.