Det STORE webinaret om Eteriske Oljer
Innholdsfortegnelse:
- Utvinning av essenser fra planter på naturlig måte gir rene oljer av høy kvalitet. Disse oljene kan brukes i en rekke Mange mennesker bruker essensielle oljer strengt som et aromaterapi-produkt.
- Den beste tiden å bruke en essensiell oljebehandling for astma er mellom angrep, ikke mens du har en eller opplever en økning i symptomer.
- Ulike mennesker har forskjellige reaksjoner på essensielle oljer, så det er viktig å være forsiktig når du integrerer essensielle oljer i rutinen. Selv om de er allment ansett som trygge, bør du snakke med legen din for å forsikre deg om at du ikke har allergi. Hvis du er allergisk mot en essensiell olje, kan denne oljen utløse et angrep. Du bør også sørge for at tilsetning av essensielle oljer ikke vil forstyrre din nåværende plan for å kontrollere astma.
- Aromaterapi og essensielle oljer er ikke et kur for astma. Du bør fortsette å bruke foreskrevet medisin eller anbefalt behandlingsregime. Behandlinger kan omfatte:
- Yoga eller pusteøvelser kan også bidra til å ta av åndedrettsstressen som stammer fra stress eller angst.
- Hvis du er nysgjerrig på essensielle oljer og hvordan de kan bidra til å lette symptomene dine på astma, bør du:
Grunnleggende
Damp- eller pressevirkninger utgivelser aromarike oljer. Disse oljene, som inneholder lukt og smak av plantene, kalles ofte planteens essens. Essensene kan legges til en rekke produkter, inkludert parfymer, stearinlys og aromaterapi dufter. også i noen tilfeller til mat og drikke. I århundrer har essenser eller essensielle oljer også blitt brukt som alternative behandlinger for en rekke medisinske forhold. I de senere år har essensielle oljer blitt populær som ikke-tradisjonelle behandlinger og får igjen oppmerksomhet fra helsemiljøet.
Forskning Hva forskningen sierUtvinning av essenser fra planter på naturlig måte gir rene oljer av høy kvalitet. Disse oljene kan brukes i en rekke Mange mennesker bruker essensielle oljer strengt som et aromaterapi-produkt.
Disse oljene kan være app løy til huden eller diffundert i en dampbåt. Forsiktig innånding duftene kan gi alle mulige fordeler, inkludert avslapning og hodepine lettelse.
Selv om det er en overflod av anekdotiske bevis, har essensielle oljer ikke blitt studert grundig. Flertallet av kvalitet, peer-reviewed studier undersøker essensielle oljer utelukkende analysert deres potensial som aromaterapi alternativer. Studier som støtter deres bruk som vanlige alternative medisinske behandlinger er begrenset.
Peppermynte
Når det tas oralt, kan peppermynteolje bidra til å redusere symptomer på et astmaanfall. Det er uklart hvordan dette skjer, men det ser ut til at oljen kan redusere astmas effekt på bronkial glatt muskel.
Lavendel
Puste i diffus lavendel essensiell olje kan bidra til å redusere betennelse forårsaket av allergi og astma. Tilsett et par dråper av oljen til en diffusor eller en luftfukter for å høste fordelene.
Klute
Du vet sannsynligvis clove fra den kulinariske verden. Denne blomsten produserer også en essensiell olje som kan bidra til å lindre symptomer på astma. Når det tas i en blanding med vann, kan eterisk essensolje bidra til å redusere symptomer som hvesing, brystsmerter og pustevansker.
Bruk Hvordan bruke essensielle oljer for symptomer på astma
Den beste tiden å bruke en essensiell oljebehandling for astma er mellom angrep, ikke mens du har en eller opplever en økning i symptomer.
"Alt avhenger av personen, på sykdommen, om hvordan du bruker den, men en reduksjon i symptomene kan ta fra 10 minutter til uker," sier Birgitta Lauren, aromaterapeut i Los Angeles."Prøv hver [olje] separat. "
Bland to til tre dråper av en essensiell olje med en fjerdedel kopp av en bærerolje. Carrieroljer er nøytrale oljer som fortynner den essensielle oljen, og hjelper til med å gå litt langt. Carrieroljer bidrar også til å spre duften rundt, slik at du ikke er så sannsynlig å bli overveldet av duften.
Spre oljekombinasjonen på brystet, og pust inn duften i 15 til 20 minutter. Tørk deretter av og repeter daglig etter behov.
Hvis du bruker lavendel essensiell olje, bør du vurdere å lage dampbad i stedet. Fyll en bøtte eller bolle med dampende vann. Legg til to til tre dråper lavendel eterisk olje til vannet, og rør forsiktig.
Plasser ansiktet ditt direkte over vannet, vær forsiktig så du ikke berører varmtvannet. Drap et håndkle over hodet ditt slik at det dekker både hodet og sidene av bollen. Pust inn dypt i 5 til 10 minutter. Ta en pause i noen minutter, og gjenta deretter to til tre ganger.
En aromaterapi diffusor eller en luftfukter kan også spre den konsentrert olje inn i luften. Hvis du har et stort badekar, kan du også legge til noen dråper av oljen til Epsom salt, og hell saltet i et varmt bad. Pust inn dypt for å nyte de aromatiske fordelene med essensielle oljer i badet ditt.
Risiko og advarslerRisker og advarsler
Ulike mennesker har forskjellige reaksjoner på essensielle oljer, så det er viktig å være forsiktig når du integrerer essensielle oljer i rutinen. Selv om de er allment ansett som trygge, bør du snakke med legen din for å forsikre deg om at du ikke har allergi. Hvis du er allergisk mot en essensiell olje, kan denne oljen utløse et angrep. Du bør også sørge for at tilsetning av essensielle oljer ikke vil forstyrre din nåværende plan for å kontrollere astma.
Sterke lukt og dufter kan faktisk utløse et astmaanfall. Hvis du er generelt følsom over for dufter, bør du unngå å bruke essensielle oljer eller aromaterapi.
Hvis astma symptomer forverres etter at du begynner å bruke essensielle oljer, stopp umiddelbart. Kontakt legen din før du bruker denne alternative behandlingen igjen.
Noen studier tyder på at orale doser av essensielle oljer kan være gunstige, men helsepersonell anbefaler generelt til oral konsum. Dette skyldes at konsentrerte oljer kan være for harde for magen din.
Det er også uklart om det er kort- eller langsiktig effekt ved oral inntak. Ved oral inntak kan du begynne å oppleve magesmerter. Hvis dette skjer, bør du søke øyeblikkelig legehjelp.
Andre behandlingerAndre behandlinger for astmasymptomer
Aromaterapi og essensielle oljer er ikke et kur for astma. Du bør fortsette å bruke foreskrevet medisin eller anbefalt behandlingsregime. Behandlinger kan omfatte:
Kontrollmedikamenter
Astma kontrollmedisiner er ofte grunnlaget for alle astma behandlingsplaner. Langsiktige medisiner, som innåndede kortikosteroider, gir daglig lindring fra mange astmasymptomer. De bidrar også til å redusere sannsynligheten for et angrep.
Inhalatorer
Quick-relief bronkodilatorer kan lette symptomene på et astmaanfall i løpet av minutter. De fleste med astma har alltid en inhalator med dem.
Allergimedikamenter
Personer med astma som er verre eller forårsaket av sesongens allergi, kan velge å ta allergi i løpet av de mest aktive allergiperioder.
Forebygging Ved hjelp av alternative terapier for å forebygge astmaangrep.
Yoga eller pusteøvelser kan også bidra til å ta av åndedrettsstressen som stammer fra stress eller angst.
Buteyko puste er gunstig for astma, sier Stair. "Inhale og pust ut normalt. Ved slutten av normal utånding, hold pusten. Dette kalles den kontrollerte pause. Jo mer du gjør denne øvelsen, desto lengre blir den kontrollerte pause. "
Hun legger til at gjentatt praksis med øvelsen kan hjelpe en person bevisst å kontrollere pusten i stressende situasjoner.
Et sunt kosthold, mosjon og oppmerksomhet på det generelle velvære kan også gi gunstige bivirkninger.
TakeawayHva du kan gjøre nå
Hvis du er nysgjerrig på essensielle oljer og hvordan de kan bidra til å lette symptomene dine på astma, bør du:
Snakk med legen din
Du trenger ikke nødvendigvis en lege tilsyn med å bruke essensielle oljer, men det er en god idé å la legen din vite hva du planlegger å bruke. Legen din kan vurdere om disse oljene kan reagere med noen medisiner du tar for øyeblikket.
Finn en anerkjent kilde
U. S. Food and Drug Administration (FDA) regulerer ikke essensielle oljer. Det betyr at oljekvaliteter og renhetsnivåer er helt avhengig av produsentens selvpålagte standarder. Forskning merker før du kjøper.
Still spørsmål
Ikke vær redd for å snakke med legen din, en sykepleier eller noen som er kjent med essensielle oljer. Selv om det ikke er en tradisjonell medisinsk behandling, forstår mange helsepersonell hvordan du bruker disse oljene og kan hjelpe deg med å begynne å bruke dem også.
Hvis du begynner å oppleve noen uvanlige symptomer mens du bruker essensielle oljer, bør du slutte å bruke og konsultere legen din.
Lær mer: Hvordan forebygge astmaangrep "
