Hvordan bruke Essential Oils for Sinus Congestion

Oversikt

Sinus overbelastning er ubehagelig å si mildt. Det kan gjøre det vanskelig for deg å puste eller sove. Det kan også forårsake smertefullt trykk bak øynene dine, få nesen til å løpe konstant, eller forårsake irriterende hoste. Noen essensielle oljer kan rydde opp neseveiene og lindre bindepine og andre overbelastningssymptomer.

Fordeler Fordelene med essensielle oljer

Fordeler

1. Eteriske oljer er et naturlig alternativ til syntetiske medisiner.
2. Visse oljer kan være i stand til å lindre symptomer på overbelastning.

Eteriske oljer har blitt brukt i århundrer som en naturlig måte å støtte følelsesmessig og fysisk helse. Når folk blir forsiktige med syntetiske medisiner, de vender seg ofte til naturlige rettsmidler som essensielle oljer.

Noen mennesker bruker overkalkende (OTC) decongestants eller antibiotika for å behandle sinusbelastning og sinusinfeksjoner. Disse rettsmidler er ikke for alle. OTC decongestants kan interagere med reseptbelagte medisiner og anbefales ikke for personer med flere tilstander, for eksempel graviditet eller høyt blodtrykk.

De kan forårsake bivirkninger, for eksempel:

• døsighet
• hodepine
• rastløshet
• høyt blodtrykk
• rask hjertefrekvens

allergier

• bakterier
• betennelse
• forkjølelse
• Noen oljer kan lindre symptomer, som:

trængsel

• betennelse
• en hoste
• ForskningHvordan forskningen sier

Det er ikke mye pålitelig forskning om essensielle oljer og sinusbelastning. Noen studier tyder på at spesielle essensielle oljer kan lindre symptomer.

En 2006-vurdering fant at tea tree, eller melaleuca, olje har antiseptiske, antibakterielle og anti-inflammatoriske egenskaper. Fordi sinusvevbetennelse og bakterier ofte er synder av sinusbelastning, kan tretolje hjelpe.

Forskere i en studie fra 2009 fant at 1, 8 cineole, som er hovedkomponenten i eukalyptusolje, er en effektiv og sikker behandling for bihulebetennelse som ikke inkluderer antibiotika. Ifølge National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA), hjelper 1, 8 cineole med å fjerne luften av bakterier og andre mikrober. Det kan også bidra til å fjerne luftveiene av mucus og er en naturlig hosteundertrykkende.

Hovedforbindelsen i peppermynteolje er mentol. Menthol er i visse OTC-midler, som dampglass, pastiller og nasalinhalatorer. Studier viser mentol kan være mer sannsynlig å øke overbelastning enn å redusere det. Menthol produserer en kjølefølelse som fører til at brukerne tror at deres nesepassasjer er klarere og de puster bedre, selv om passasjerene fortsatt er overbelastede.

Fordi oreganoolje har antibakterielle og antifungale egenskaper, kan det bidra til sinusbelastning i teorien. Ingen publiserte forsøk finnes. Bevis som støtter oljens effektivitet er anekdotisk.

Hvordan bruke essensielle oljer Hvordan bruke essensielle oljer for å lindre overbelastning

Den beste måten å bruke essensielle oljer på for å lindre en tett nese, er gjennom innånding. Du kan puste inn oljer på flere måter.

Dampinnånding innebærer å kombinere essensielle oljer med varmt vann for å skape terapeutisk damp. NAHA anbefaler å legge til tre til syv dråper essensiell olje til kokende vann i en stor gryte eller varmebestandig bolle. Bruk et håndkle for å dekke hodet, og pust gjennom nesen din i ikke mer enn to minutter om gangen. Hold øynene lukket for å unngå øyeirritasjon.

Direkte innånding refererer til å inhale essensielle oljer rett fra flasken. Du kan også legge til en dråpe olje i et lommetørkle, en bomullsboll eller en inhalatorrør, og pust inn den.

Diffusere sprer essensielle oljer i luften, slik at de kan fortynne før innånding. Dette er en mindre kraftig metode for innånding.

For et aromaterapibad, legg til noen dråper essensiell olje til badvannet ditt.

For en aromaterapi massasje, legg til noen dråper essensiell olje til din favoritt massasje lotion eller massasje olje.

Risiko og advarsler Risiko og advarsler

Risikoer

Bruk av ufortyndte essensielle oljer lokalt kan forårsake irritasjon og betennelse.

1. Innånding av essensielle oljer kan være farlig.
2. Du bør ikke bruke essensielle oljer direkte på huden din. Du bør alltid fortynne dem med en bærerolje, vann eller lotion. Populære carrier oljer inkluderer jojoba olje, søt mandel olje og olivenolje. Bruk av dem direkte på huden kan føre til:

forbrenning

• irritasjon
• et utslett
• kløe
• Utfør en hudprøveprøve før bruk.

Eteriske oljer er kraftige. Når de inhaleres i små doser i korte perioder, anses de fleste generelt for å være trygge. Hvis du inhalerer dem i høye doser eller i lange perioder, kan du oppleve svimmelhet, hodepine og kvalme.

Du bør ikke innta eteriske oljer. De inneholder sterke forbindelser som kan forårsake toksiske bivirkninger. Noen bivirkninger kan ikke merkes med en gang. Eteriske oljer kan også samhandle med reseptbelagte og OTC-medisiner.

Disse oljene bør ikke administreres til barn. Kvinner som er gravide bør ikke bruke dem.

Andre behandlinger Øvrige behandlinger for sinusbelastning

Eteriske oljer og fettstoffer er ikke den eneste måten å behandle sinusbelastning på. Andre muligheter inkluderer å bruke:

en luftfukter for å legge til fuktighet i luften

• en dampdusj eller en saltvannspray til tynt neseslim
• en nettpotte for å spyle nese slim
• en varm komprimering på pannen og nese som kan lindre betennelse
• allergisk medisin hvis overbelastning er forårsaket av høyfeber eller andre allergier
• nesebånd, som kan bidra til å åpne opp nesepassene dine.
• Hvis du har kronisk sinusbelastning på grunn av nesepolypper eller smale nesepassasjer, kirurgi kan være nødvendig.

Lær mer: Nesevann og nettpotter

TakeawayHva du kan gjøre nå for overbelastningsløsning

Hvis du har sinusbelastning, sørg for at du spiser et sunt kosthold. Unngå meieri, sjokolade og bearbeidede matvarer. kan øke slimproduksjonen. Sørg for at du drikker nok væsker for å tynne neseslimet. Legg en luftfukter i soverommet for å øke fuktigheten mens du sover.

Hvis du har noen av disse essensielle oljene, prøv å dampe inhalerer dem et par ganger per dag:

tea tree

• eucalyptus
• peppermynte
• oregano
• Rådfør deg med en utdannet aromaterapeut for å lære å kombinere essensielle oljer for rask lindring av sinusbelastning. < Fortsett å lese: 5 rettsmidler for sinusdreneringsproblemer "