ÅRets beste meditasjonsprogrammer

Vi har valgt disse appene basert på kvalitet, brukeranmeldelser og generell pålitelighet som kilde til støtte for folk som vil opp med sitt spill Hvis du vil nominere en app for denne listen, send oss ​​en epost på nominasjoner @ healthline. .

Øvelsen av meditasjon har eksistert i århundrer. Enkelt sagt bruker meditasjon praksis med oppmerksomhet puste og guidet bilder som hjelper deg med å rydde ditt hjerte. Studier har vist at meditasjon er gunstig for din mentale helse, så vel som din fysiske helse.

Hvis du har trent i mange år eller ser ut til å komme i gang, kan et antall apps her sette deg på rett spor til et lydhodet, kropp og sjel.

Mindfulness App

iPhone-vurdering: ★★★★★

Android vurdering: ★ ★

Pris: Gratis

Denne appen er fullpakket med funksjoner, inkludert en 5-dagers guidet meditasjonspraksis, meditasjonspåminnelser, personlige meditasjonstilbud og timere for holder deg på sporet. Det er enda en helseapp integrering evne. Dette er gullstandardappen for alle som er seriøse om meditasjonens praksis.

Headspace

iPhone-vurdering: ★★★★★

Android-vurdering: ★★★★★

Pris: Gratis

Headspace er en flott app for folk som bare starter, med 10 nybegynnerfokuserte 10-minutters meditasjonsøvelser, kjent som Ta 10. Det er designet for å hjelpe deg raskt å forstå hva øvelsen handler om. Det er også en personlig fremdriftsside, et belønningssystem for fortsatt praksis, og til og med et kompis-system for deg og dine venner for å hjelpe hverandre på rette spor. Når du har fullført Ta 10, inneholder appen andre meditasjonsøvelser som kan kjøpes i appen.

Pris: Gratis

Med Calm kan du velge mellom et utvalg av guidede meditasjonsopplevelser. Valgene spenner fra tre minutter til 25 minutters økter. Et annet alternativ er Daily Calm, et 10-minutters program du kan trene rett før dagen begynner eller som den er i ferd med å avslutte. Andre funksjoner inkluderer mer enn 20 søvnhistorier, pusteøvelser, ulydede meditasjoner, og mer enn 25 beroligende lyder for å hjelpe deg med å sove.

MINDBODY

iPhone rating: ★★★★ ✩

Android rating: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

Leter du etter et sted å administrere din treningsrutine? MINDBODY er hvor du skal starte. Brukere kan søke og bestille en rekke trenings klasser som yoga, pilates, barre eller crossfit. Appen er også en utmerket ressurs for å teste vannet med en ny trener, klasse eller studio. Du kan administrere treningsrutinen din gjennom en treningssporing. Det er enda en del der du kan få tilgang til rabatterte tilbud på trenings klasser.

buddhify

iPhone-vurdering: ★★★★★

Android-vurdering: ★★★★★

Pris: iPhone, $ 4. 99 og Android, $ 2. 99

Brukere har tilgang til over 11 timers tilpasset meditasjon med buddhify. Det som egentlig er unikt er at hver øvelse er skreddersydd for å målrette et bestemt aspekt av livet ditt. Trenger du hjelp til å sove? Appen har du dekket. Trenger du hjelp frakoblet? Kryss av. Trenger du et arbeidspaus? Det er her. Sporene varierer fra 5 til 30 minutter. Et innsjekkingssystem lar deg evaluere hvor godt du mediterer og sporer fremdriften din overtid.

Insight Timer

iPhone rating: ★★★★★

Android rating: ★★★★★

Pris: Gratis

Denne meditasjonsappen har over 4 500 gratis guidede meditasjoner fra over 1 , 000 meditasjonsutøvere. Den har også 750 meditasjonsspor. Insight Timer lar deg også tilpasse dine intervaller og bakgrunnslyder slik at meditationsøkten din er akkurat det du leter etter.

Pris: Gratis

En av de mest interessante tingene med denne appen er at det ikke bare er for voksne. Meditasjonsinnholdet er delt i forskjellige aldersgrupper. Barn så unge som 7 kan bruke appen, så vel som voksne i alle aldre. Familier oppfordres til å opprette underkontoer, slik at de kan administrere alt i en app. Det er også en del for lærere, på ulike nivåer, slik at de kan bruke meditasjonsøvelsene i klasserommet.

Meditasjon Timer Pro

iPhone vurdering: ★★★★★

Pris: $ 0. 99

Meditasjon Timer Pro er meditasjon i mest klassisk forstand. Ingen klokker og fløyter her, bare solide øvelser designet for å la deg få mest mulig ut av din praksis. Brukere kan bruke standardvalgene som er tilgjengelige, eller opprette en egen spesialpakke. Dette inkluderer tilpassede start- og stoppklokkeslett og bakgrunnsstøy. Brukere kan også programmere appen for å logge meditasjonen automatisk for å bedre holde oversikt over deres fremgang.

Sattva

iPhone vurdering: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

Sattva handler om å inspirere deg til å meditere hver eneste dag. Appen har en rekke unike funksjoner. Sammen med standardkomponenter av forhåndsbelastede guidede meditasjoner og chants, timere og humørsporere, kan brukerne også sjekke hjertefrekvensen og motta "trofeer" for å ta på seg nye utfordringer. Appen gjør også en god jobb med å forklare hvorfor og hvordan Meditasjon kan være en viktig og nødvendig komponent for å forbedre livet ditt. Nye funksjoner lar deg integrere med iPhone's innebygde helseapp.

Stopp, pust og tenk

iPhone-vurdering: ★★★★★

Android vurdering: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

Egentlig sier tittelen alt. Med over 55 guidede meditasjonsvalg - både for begynnelsen og slutten av dagen - en daglig stemningssporing, samt muligheten til å tilpasse klokkeslett, Stopp, pust og tenk er et meditasjon mekka. Øvelsene fokuserer på medfølelse, søvn, depresjon og angst.Brukere kan registrere sin daglige praksis og spore deres fremgang gjennom hele året.