Bildefremvisning: reisehelse: 25 måter å holde seg godt i utlandet

Helseproblemer i paradis?

Noen av verdens mest spektakulære destinasjoner er også hjemsted for noen av verdens hekkeste bugs. Gul feber, malaria og til og med polio kan ramme internasjonale reisende. Beskytt deg selv ved å lære hvilke vaksiner eller sikkerhetstrinn som er en god ide for området du besøker. For å gi vaksiner tid til å jobbe, se legen din fire til seks uker før turen.

Polio Booster

Hvis du planlegger en afrikansk safari, kan det hende du trenger en poliobooster. Denne sykdommen er fremdeles aktiv i mange deler av Afrika og Asia. Kimene kan spres gjennom mat, vann og kontakt med noen som er smittet. Selv om du hadde en polio-vaksine som barn, kan det hende du trenger en booster for å være sikker på at du er beskyttet mot alle tre typer virus.

Vaksine mot gul feber

Langs grensen til Argentina og Brasil tiltrekker Iguazu Falls besøkende besøkende fra hele verden. Dessverre tiltrekker den også mygg som bærer gulfeber-viruset. Gul feber forekommer i deler av Sør-Amerika, så vel som tropisk Afrika. Du trenger en vaksinasjon for å besøke visse land, med et booster-skudd etter 10 år. Det er viktig å prøve å unngå myggstikk.

Typhoid Fever Vaccine

Tyfoidfeber er en alvorlig infeksjon som er vanlig i utviklingsland. Det er forårsaket av bakterier som kan finnes i mat eller drikke. Cirka 5 700 mennesker i USA får tyfusfeber hvert år - de fleste mens de besøker Asia, Sør-Amerika eller Afrika. CDC anbefaler tyfusvaksinen minst en til to uker før du reiser til disse områdene. Hvis du har hatt vaksinen tidligere, kan du spørre om du trenger en booster.

Stivkrampe Booster

Før du planlegger eventyrreiser, må du forsikre deg om at du er oppdatert om stivkrampeskuddet. Stivkrampeinfeksjoner skyldes ofte hudskader, inkludert frostskader, forbrenninger eller punkteringer. Skylden går på en bakterie som finnes i alle deler av verden. Booster-skudd anbefales hvert 10. år.

Vaksine mot hepatitt A

En av de store gledene ved internasjonal reise er å prøve alle slags eksotiske matvarer. Dessverre kan skitten mat eller vann spre infeksjoner, inkludert hepatitt A. Denne virusinfeksjonen, som forårsaker leverbetennelse, er vanlig i hele utviklingsland. Hvis du ikke var vaksinert som barn, kan du spørre legen din om å få vaksineserien før du drar til utlandet.

Vaksine mot hepatitt B

Hepatitt B-viruset forårsaker også leverbetennelse, men spres gjennom blod eller andre kroppsvæsker infisert med viruset - ikke mat. Mange smittede mennesker har viruset i Afrika, Sørøst-Asia, Midtøsten, Stillehavsøyene, De karibiske øyene og Amazonas-bassenget. CDC anbefaler hepatitt B-vaksine for alle reisende til disse områdene, spesielt opplevelsesreisende, misjonærer, Peace Corps-frivillige og militært personell.

Vaksine mot rabies

Rabies finnes over hele verden, bortsett fra Antarktis, og spres gjennom dyrebitt. Gatehunder i Afrika, Asia og Sør-Amerika er det største problemet for reisende, etterfulgt av aper som bor blant templene i Asia. En vaksine med tre doser er tilgjengelig, selv om du fremdeles trenger behandling etter en matbit. Vaksinen kjøper deg tid for å nå medisinsk behandling, og kutter mengden behandling du trenger.

Influensavaksine

Hvis du får en årlig influensavaksine, planlegger faktorreise inn på tidspunktet for vaksinen. På den sørlige halvkule er influensautbrudd hyppigst fra april til september. Familier som planlegger sommerferie i Australia, for eksempel, bør sørge for at de blir vaksinert før de drar.

Forholdsregler for malaria

Malaria er en sykdom som er båret av mygg. Det er mest vanlig i Afrika sør for Sahara, men forekommer også i deler av Sør-Asia og Sør-Amerika. Hvis du er på vei til den delen av verden, kan du spørre legen din om fordeler og ulemper med medisiner som forhindrer sykdommen. Det er også smart å bruke myggmidler (30% - 50% DEET for voksne), ha lange ermer og bukser utendørs og sove under myggnett behandlet med insektmiddel.

Forholdsregler ved Dengue Fever

Dengue-feber er den vanligste årsaken til feber hos reisende som kommer tilbake fra Karibia, Sør-Sentral-Asia og Mellom-Amerika. Nylig er det rapportert om små mengder av myggbåren sykdom i Key West, Fla. Selv om de fleste tilfeller er milde, utvikler noen mennesker den mer alvorlige dengue-hemoragiske feberen. Det er ingen vaksine, men du kan redusere sjansene dine når du reiser ved å beskytte mot myggstikk.

Forholdsregler med tuberkulose

Tuberkulose (TB) er mer vanlig i Asia og Afrika sør for Sahara, selv om den finnes over hele verden. Det spres når en smittsom person hoster. Reisende som bruker tid på å jobbe eller melde seg frivillig på sykehus, fengsler eller hjemløse tilfluktsrom, har større sjanse for å bli utsatt for tuberkulose. Hvis du tror du kan ha blitt utsatt, er det viktig å få en hudprøve. Rask behandling er nøkkelen til å unngå problemer.

Forholdsregler ved Leishmaniasis

Å sove på stranden kan høres romantisk ut … til du tenker på sandfluer. Bitt kan spre en sykdom som kalles leishmaniasis. Den vanligste typen, som finnes i deler av Midt-Østen, Asia, Afrika og Mellom- og Sør-Amerika, forårsaker hudsår og magesår. For å unngå bitt, hold deg innendørs fra skumring til daggry. Bruk skjorter, bukser og sokker med lange ermer. Feilspray og sengegarn kan også hjelpe.

Forholdsregler ved Filariasis

Lymfatisk filariase er forårsaket av en ørliten, parasittisk orm som sprer seg gjennom myggstikk. Det påvirker millioner i Asia, Afrika og det vestlige Stillehavet, og en brøkdel av mennesker fortsetter å utvikle elefantiasis. I Amerika forekommer sykdommen i Haiti, Den Dominikanske Republikk, Guyana og Brasil. Reisende på kort sikt har lav risiko, men det er smart å unngå myggstikk. Bruk avvisende, bruk lange ermer og bukser, og sov under et myggnett.

Deteksjon av veggedyr

Veggedyr er ikke kresne om hvor de bor - de sjekker inn på herberger og femstjerners resorts over hele kloden. De forårsaker kløende røde bitt i ansiktet, nakken, armene, hendene eller andre kroppsdeler. Men disse merkene kan ta opptil to uker å dukke opp. For å finne dem raskere, se etter bittesmå feil i madrassene eller lakenene, rustfargede flekker på madrassen og en søt muggen lukt.

Forebygge reisende diaré

Reisendes diaré er den største sykdomsrelaterte sykdommen, og rammer opptil halvparten av internasjonale reisende. Folk som besøker Latin-Amerika, Midt-Østen, Afrika og Asia, er det mest sannsynlig å få det. Det er sjelden alvorlig og går nesten alltid bort på egen hånd. Fortsatt kan du ta skritt for å forhindre det som også kan bidra til å stoppe mer alvorlige sykdommer som kolera. CDC anbefaler å unngå tappevann, mat som selges av gateselgere, rått eller underkokt kjøtt og sjømat, og uskaldt frukt og grønnsaker.

Hva med frukt og grønnsaker?

Med noen få sikkerhetstrinn kan du glede deg over frukt og grønnsaker mens du reiser. Ikke spis rå frukt og grønnsaker, med mindre du kan skrelle dem selv. En god tommelfingerregel: kok opp den, kok den, skrell den eller la den ligge. Hopp også over salater som kan ha blitt vasket i vann fra springen eller smoothies laget med ikke-renset is.

Vannrensing

"Ikke drikk vannet" kan være en regel for internasjonale reisende, men det er faktisk flere måter å gjøre lokalt vann trygt. Den tryggeste måten er å koke det i minst et minutt. Når dette ikke er mulig, kan du desinfisere det med jodtabletter, men dette kan ikke drepe alle typer parasitter. Du kan også bruke et bærbart vannfilter. Hvis du kjøper vann på flasker, må du sørge for at flaskene kommer fra en pålitelig kilde.

Antibiotika mot diaré

Til tross for alle dine sikkerhetstrinn, er det fortsatt en sjanse for at du kan få reisende diaré. Hvis du er på vei til et område der dette er sannsynlig, kan det være lurt å spørre legen din om å ta med antibiotika. Moderat til alvorlig reisende diaré blir ofte behandlet med antibiotika. Hvis du fortsatt har diaré etter å ha tatt antibiotika, er det viktig å få testet for en mulig parasittinfeksjon.

Forsiktighetsregler med dehydrering

Eventyr i ekstremt varmt og fuktig klima kan sette deg i fare for dehydrering. Sjansene dine er enda større hvis du utvikler reisende diaré. Tegn på dehydrering inkluderer sunkne øyne, tørr nese og munn, og det å måtte gå på do sjeldnere. Sportsdrikke kan hjelpe deg med å holde deg hydrert hvis du har det bra, men det er ikke en god idé når du har diaré. I så fall bør du nippe til en oral rehydratiseringsløsning.

Forholdsregler ved solbrenthet

Få ting tar moroa ut av en strandferie som rød, skrellende hud. Utenom å være smertefull, kan UV-stråler og solbrenthet føre til tidlig aldring og hudkreft. Beskytt deg selv med et bredspektret solkrem som blokkerer UVA- og UVB-stråler. Andre måter å beskytte seg på er å dekke til, ha på seg hat og beskytte øynene med solbriller.

Forholdsregler under graviditet

Å være gravid betyr ikke at du ikke skal reise, men du bør ta noen sikkerhetstiltak. CDC anbefaler å rydde unna ethvert land der det er malaria. Det er spesielt viktig å være smart når det gjelder mat og vannsikkerhet, fordi resultatene av en matbåren sykdom kan være mer alvorlige. Og hvis du er i tredje trimester, må du sørge for å være i nærheten av et medisinsk anlegg som kan håndtere for tidlig fødsel og / eller fødsel.

Forholdsregler for små barn

Den beste måten å beskytte spedbarn mot mat og vannbårne sykdommer er å amme mens du er ute og reiser. Hvis dette ikke er mulig, sørg for å lage formel med vann som er kokt godt eller på flaske. Når babyer eller små barn utvikler diaré, kan de bli dehydrert raskt og kan trenge medisinsk hjelp. Barn har også større sannsynlighet for å få problemer hvis de blir smittet med malaria og andre infeksjoner.

Førstehjelpsutstyr for reisende

Du kan kjøpe et reisehjelpssett eller lage ditt eget. Den skal ha engangshansker, selvklebende bandasjer i forskjellige størrelser, gasbind, antiseptisk, bomullspinner, saks, elastisk bandasjebånd for stammer, soppdrepende og antibakterielle kremer, kløe, aloe gel, saltholdige øyedråper og en førstehjelps hurtig referansekort. Du bør også inkludere alle medikamenter du tar regelmessig i originale beholdere, sammen med kopier av reseptene dine.

Reise- og evakueringsforsikring

Før reisen din, sjekk med helseforsikringsleverandøren din for å finne ut hvilke tjenester som dekkes i utlandet. Det kan være lurt å kjøpe ekstra forsikring for å betale for medisinske utgifter når du er borte. Evakueringsforsikring er en spesiell forsikring som dekker kostnadene for en luftambulanse. Dette er spesielt viktig for reisende til områder med begrensede medisinske fasiliteter.