13 Uker Gravid: Symptomer, tips og mer

Oversikt

På 13 uker går du nå inn i de siste dagene dine i første trimester. Miscarriage-priser faller sterkt etter første trimester. Det skjer også mye med både kroppen din og din baby denne uken. Her er hva du kan forvente:

Kroppen din i kroppen din

Når du går inn i andre trimesteren din, blir hormonnivåene kvelden ute etter hvert som moderen din tar over produksjonen.

< ! - 1 ->

Magen din fortsetter å vokse opp og ut av bekkenet. Hvis du ikke har begynt å bruke barnepleie klær, kan du føle deg mer komfortabel med det ekstra rommet og strekke det som graviditetspaneler gir. magesmerter under graviditet.

Yo din baby din baby

på 13 uker har barnet ditt vokst til omtrent like stor som en peapod. Barnets tarmer, som de siste ukene har vokst i navlestrengen, kommer tilbake til magen. Vev rundt barnets hode, armer og ben blir langsomt befruktet i bein. Din lille har til og med begynt å urinere i fostervannet. Mesteparten av dette væsken vil bestå av babyens urin fra nå til slutten av graviditeten.

I de neste ukene (vanligvis med 17 til 20 uker) vil du sannsynligvis kunne identifisere babyens sex via ultralyd. Hvis du har en prenatal avtale som kommer opp, bør du høre hjerteslaget ved bruk av en Doppler-maskin. Du kan kjøpe en lignende maskin til hjemmet, men vær oppmerksom på at de kan være vanskelige å bruke.

TwinsTwin utvikling i uke 13

Ved slutten av denne uken, har du nådd andre trimester! Denne uken vil babyene dine måle nesten 4 tommer og hver veie litt over en unse. Vev som til slutt blir armer og ben og bein rundt tvillingene dine, danner denne uken. Dine små har også begynt å urinere i fostervannet som omgir dem.

Ved den 13.

uken vil du legge merke til at dine tidligere symptomer begynner å falme og kan befinner deg i en komfortabel tilstand før du går helt inn i andre trimesteren. Hvis du fortsatt opplever kvalme eller utmattelse, kan du se fram til svakende symptomer i de kommende ukene.

Du kan også oppleve: utmattelse

økt energi

• runde ligament smerter
• leaky brystene
• Mer energi
• Foruten rund ligament smerte og dvelende første trimester symptomer, bør du begynne å føle deg mer energisk. Noen kaller andre trimesterens "bryllupsreise" av graviditet fordi de fleste symptomer falmer. Før du vet det, vil du være i tredje trimester og oppleve nye symptomer som hovne ankler, ryggsmerter og rastløs søvn.

Runde ligament smerte

På dette tidspunktet fortsetter livmoren din rask vekst.Du burde være i stand til å føle toppen av det like over bekkenbenet ditt. Som et resultat kan du begynne å oppleve skarpe underbukser som kalles rundt ligament smerte når du står opp eller skift posisjoner for fort. I de fleste tilfeller er disse følelsene ikke symptomer på noe alvorlig. Men hvis du har smerte i kombinasjon med feber, kuldegysninger eller blødninger, ring legen din.

Lekkende brystene

Dine bryster endrer seg også. Så tidlig som i andre trimester begynner du å produsere colostrum, som er forløperen til brystmelk. Colostrum er gul eller lysorange i farge og tykk og klebrig. Du kan legge merke til at brystene lekker fra tid til annen, men med mindre du har smerte eller ubehag, er det en helt vanlig del av graviditeten.

Ting å gjøre Ting å gjøre denne uken for en sunn graviditet

Det er aldri for sent å starte sunne spisevaner som vil nærme kroppen og din baby. Fokus på hele matvarer som inneholder mye vitaminer, mineraler og gode fettstoffer. Hele-toast med jordnøtt smør er en solid måte å starte dagen på. Frukt høyt i antioksidanter, som bær, gjør fantastiske snacks. Prøv å inkorporere magert protein fra bønner, egg og fet fisk inn i måltidene dine. Bare husk å være fri for:

sjømat høy i kvikksølv

rå sjømat, inkludert sushi

• underkokt kjøtt
• lunsjkjøtt, selv om disse generelt betraktes som trygge hvis du varme dem opp før du spiser
• upasteurisert matvarer, som inkluderer mange myke oster
• uvaskede frukter og grønnsaker
• rå egg
• koffein og alkohol
• noen urtete
• Trening anbefales fortsatt dersom det har blitt ryddet av legen din. Vandring, svømming, jogging, yoga og lette vekter er alle gode muligheter. På 13 uker bør du begynne å finne alternativer til abdominal øvelser, som situps, som krever at du ligger flatt på ryggen. Den økende vekten fra livmoren din kan redusere blodtilførselen til hjertet ditt, noe som gjør at du er lette og reduserer oksygen til babyen din. Les om de beste graviditetsøvelsene i 2016.
• Ring til legen Når du ringer til legen din

Ta alltid kontakt med legen din dersom du opplever bvelv eller kramper, flekker eller blødninger, da disse kan være tegn på abort. Også, hvis du opplever angst, depresjon eller overdreven stress, er det en god ide å søke hjelp. I en gjennomgang publisert av Current Opinion in Psychiatry er disse problemene fremhevet som bidragende faktorer til lav fødselsvekt, tidlig fødsel og postpartum depresjon.

TakeawayOm den andre trimesteren

Selv om noen bøker og rapporter er uenige om den nøyaktige starten på andre trimester (mellom 12 og 14 uker), vil du i neste uke være i ubestridte territorier. Kroppen din og babyen endres kontinuerlig, men du går inn i noen av de mest behagelige ukene av svangerskapet. Dra full nytte av det. Nå er det en god tid å planlegge eventuelle siste øyeblikksturer eller opplevelser du vil gå på, før du har babyen din.