Videospill og teknologiavhengighet

Finnes teknologienavhengighet? Den nye utgaven av Diagnostisk og Statistisk Manual for Mental Disorders
(DSM-5) viser ikke teknologienavhengighet eller internettavhengighet som en lidelse. Dette kan skyldes at det ikke er nok data for å avgjøre om internetavhengighetsforstyrrelse (IAD) er en separat lidelse eller har en annen årsak. Noen leger anser IAD som en "ellers ikke spesifisert" impulskontrollforstyrrelse.

Legen din kan også referere til en IAD som:

• problematisk bruk av Internett
• datamaskinavhengighet
• internettavhengighet

tvangsmessig bruk av Internett

Forskning viser at IADs kan påvirke en person betydelig, spesielt deres atferdsutvikling og mental og fysisk helse . En annen studie fant at hjerneaktivitet hos personer med IAD er likt som for personer med narkotika eller alkoholavhengighet. Dette betyr at noen med en IAD opplever lignende høyder og tilbaketrukne perioder som noen med avhengighet.

Selv om DSM-5 ikke lister IAD som en lidelse, kan noen med internettavhengighet fortsatt ha profesjonell behandling. Finn ut hva slags internettavhengighet det er, hva tegnene kan være, og hvordan å behandle det.

Hva er en avhengighet? "

Typer Hva er typer av teknologiavhengighet?

Som gambling bruker teknologi variabelforsterkningsplanen for å skape en givende opplevelse. Tidsplanen er uforutsigbar og variert, men den har også innhold som er stemningsfremmende eller stimulerende.

• Eksempler på disse erfaringene inkluderer:
• videospill
• pornografi
• sosiale medier
• online gambling
• teksting

online auksjoner

Disse avhengighetene kan variere fra moderat til alvorlig. En studie fant at personer som brukte Facebook, ikke viste noen negative effekter på hjernen. Men de anerkjente også Facebook-relaterte bilder raskere enn veiskilt.

Selv om dette ikke er en avhengighet, kan det fortsatt påvirke dine daglige oppgaver. Folk kan reagere raskere på en Facebook-melding enn trafikkforhold hvis de er på telefonen under kjøring.

Symptomer Hva er symptomene på teknologi avhengighet?

• Det kan være vanskelig å gjenkjenne tegnene på en IAD gitt hvordan bi g en rolleteknologi spiller i vårt daglige liv. Noen med en IAD vil vise forskjellige vaner. I følge journalen Current Psychiatry Reviews vil noen med en IAD:
• ha stemningsendringer
• fokus på internett og digitale medier
• ikke kunne kontrollere hvor mye tid de bruker
• trenger mer tid eller en nytt spill å være lykkelig
• vise tilbaketrekkssymptomer når du ikke bruker Internett eller teknologi
• Fortsett å bruke Internett eller teknologi, selv når det påvirker deres forhold

forsømmer deres sosiale, arbeid eller skoleliv. IAD kan også føre til andre problemer, som depresjon, stress og søvnforstyrrelser.Noen mentale helsepersonell ser IAD som et symptom på en annen lidelse.

Slik gjenkjenner du en avhengighet

Andre tegn på at noen kan ha en IAD inkluderer:

• beskriver deres aktivitet som vanlig, eller til og med sunn
• kompulsivt sjekker tekstmeldinger eller meldinger
• mister interessen i ting som ikke involverer Internett eller teknologi
• får mindre søvn på grunn av aktiviteten
• som viser irritabilitet, depresjon eller sløvhet
• går ut av deres måte å forhindre avbrutt spill, for eksempel iført en voksen bleie > Snakk med legen din om alle dine vaner hvis du mistenker at symptomene dine er et resultat av IAD. De vil være i stand til å avgjøre årsaken og gi den rette behandlingen.

DiagnoseHvordan er det diagnostisert en teknologiavhengighet? er flere vurderingsverktøy som en person kan ta for å se om de er i fare for en IAD. Disse testene vil be deg om å rangere dine oppføringer på en skala for å måle nivået på internettavhengighet. Et eksempel er Dr. Kimberly Youngs Internet Addiction Test Den består av 20 spørsmål. Resultatene ringte e fra 20-100 poeng. Jo høyere du score på testen, desto større er ditt nivå av avhengighet.

Mens du diagnostiserer om du har en IAD, kan legen din eller psykisk helsepersonell spørre:

Tenker du på din tidligere aktivitet eller forventer neste økt mye?

Trenger du å bruke mer av internett eller spille spill lenger for å oppnå tilfredshet?

• Har du prøvd å kontrollere, kutte ned eller stoppe bruk uten suksess?
• Har du bodd lengre tid enn beregnet?
• En av følgende situasjoner må også være til stede for å gjøre en diagnose:
• Du mistet en jobb, et forhold eller en betydelig mulighet på grunn av bruk.

Du løy til et familiemedlem, terapeut eller andre om bruk.

• Du bruker internett eller spill som en flukt fra problemer eller stemninger.
• Legen din kan også spørre om andre symptomer eller humør for å se hvilken "kom først. "Dette er for å sikre at en IAD ikke er et symptom på en annen lidelse. De kan også om familiens mentale helsehistorie for å utelukke andre årsaker. I noen barn og tenåringer, det som vises som IAD, kan bare være en fase.
• Behandling Hvordan behandles teknologiavhengighet?

I motsetning til andre avhengighetsbehandlinger, er forskere enige om at helt å unngå Internett ikke er effektivt. IAD-behandling bør i stedet fokusere på tidsstyring og balansering eller kontroll av bruk. Det kan imidlertid bidra til å unngå visse applikasjoner hvis de er årsaken til avhengigheten din.

Behandlingsstrategier inkluderer vanligvis:

foreslå en ny tidsplan for å forstyrre mønstre

ved hjelp av ekte hendelser og aktiviteter for å hjelpe deg med å logge deg av

• sette mål for å begrense bruksperioden
• avslutte bruk av bestemte applikasjoner < minne deg om fordelene ved å stoppe
• lage en oversikt over ubesvarte aktiviteter på grunn av en IAD
• bli med i en støttegruppe
• engasjere seg i familie terapi
• Behandling av en IAD kan også være en kombinasjon av terapier. Snakk med en mental helsepersonell om alternativene dine, hvis du mistenker at du eller noen du kjenner, har en IAD.De vil kunne foreslå en behandlingsplan for å hjelpe.
• Psykologiske tilnærminger
• Psykologiske terapier er vist å være effektive for behandling av narkotika-, alkohol- og spiseforstyrrelser. Selv om det er lite eller ingen studier om disse terapiene og IAD, kan de fortsatt hjelpe.

Motivasjonsintervjuer (MI):

Det er ingen studier om IAD og MI som behandling, men det kan være effektivt. Det virker for sykdommer som involverer narkotika, alkohol og spising. MI er en teknikk som hjelper deg med å lære nye atferdsevner, slik at du kan gi opp vanedannende oppførsel.

Reality Therapy (RT):

RT oppfordrer deg til å forbedre livet ditt gjennom atferdsendringer. Du og din terapeut vil arbeide for å lære å håndtere tid og finne alternative aktiviteter. Hver sesjon vil også understreke at avhengighet er et valg. En studie fant at RT effektivt reduserte internettavhengighet og forbedret selvtillit i 25 koreanske studenter. Kognitiv atferdsterapi

(CBT): Forskning viser at folk som praktiserer CBT for IAD, har forbedret seg på alle områder. CBT er en målrettet terapi for å avdekke usunne mønstre og finne måter å skape sunnere tanker og oppførsel på. En annen studie fant at CBT kombinert med elektroakupunktur signifikant reduserte selvrapporterte score av IAD.

Rådgivning: En rådgiver kan hjelpe til med å håndtere stresset av utvinning og utvikle sunnere vaner. En evaluering med en psykisk sakkyndig ekspert kan også være nyttig, da alvorlige tilfeller kan også ha depresjon eller tvangssyndrom. I disse tilfellene kan en lege foreskrive medisinering. Medisinske tilnærminger

Legen din kan foreskrive selektive serotoninopptakshemmere (SSRI) hvis du har en IAD og utvikler symptomer på depresjon og angst. Studier viser at SSRIer kan bidra til å redusere total bruk av Internett og trang til videospillspill. De kan også forbedre stemningen. SSRIer som kan hjelpe med IAD-er inkluderer: escitalopram

bupropion

metylfenidat

• citalopram
• naltrexon
• Hva er medisiner for noen med depresjon? "
• OutlookWhat er utsikter for noen med en teknologiavhengighet? Noen som har en IAD, hvis de ikke behandles, kan utvikle ytterligere episoder av depresjon og angst. Det kan også utvikles alvorlige fysiske konsekvenser. For eksempel kan noen med en IAD begynne å spise instant food for å spare tid eller de kan hoppe over daglig hygiene. Over tid kan dette føre til større helseproblemer som fedme. Mangel på søvn kan også bidra til disse konsekvensene og øke risikoen for andre lidelser.
• Ressurser Er det ressurser for noen som har teknologiavhengighet? > Mange personer med en IAD kan finne støtte gjennom grupper som online gamers anonym (OGA). Disse 12-trinns programmene er gratis og gir et nettverk av andre mennesker som går gjennom den samme reisen. gi langsiktig støtte.

Grupper som tilbyr informasjon og ressurser for hjelp inkluderer:

Online Gamers Anonymous

VideoGameAddiction.org

Nasjonalt institutt for mental helse

Mødre mot videogameavhengighet og vold

Anonym for Internett og teknisk avhengighet (ITAA)