Vodka: kalorier, karbohydrater og ernæringsfakta

Kaloriantal Hvor mange kalorier er i et skudd av vodka?

Vodka regnes som en kalori med lavere kalori sammenlignet med vin eller øl . Jo mer konsentrert din vodka er (jo høyere beviset), Jo flere kalorier det har i et enkelt skudd. "Beviset" er et tall som refererer til prosentandelen alkohol i brennevin. Du kan finne ut prosenten ved å dele beviset i halvparten. For eksempel er 100 bevis 50 prosent alkohol, mens 80 bevis er 40 prosent alkohol.

Jo høyere beviset er, desto høyere kalorier teller (og jo større effekt på alkoholinnholdet ditt i blodet). For en 1. 5-ounce skudd av vodka er antall kalorier som følger:

70 bevis vodka

80 bevis vodka

• : 96 kalorier 90 bevis vodka < : 110 kalorier
• 100 bevis vodka : 124 kalorier
• Alkohol er ikke karbohydrat. Kaloriene i vodka kommer bare fra alkoholen selv. Ren alkohol inneholder omtrent 7 kalorier per gram. Til referanse inneholder karbohydrater og protein begge ca 4 kalorier per gram, mens fett inneholder ca 9 kalorier per gram. Dette betyr at alkohol er nesten dobbelt så fet som karbohydrater eller protein og bare litt mindre fett enn fett.
• Kaloriinnholdet er generelt det samme mellom ulike merker av vodka som er det samme beviset. Kettle One, Smirnoff, Grey Goose, Skyy og Absolut vodka, for eksempel er alle 80 bevis vodkaer og hver inneholder 96 kalorier per 1. 5-unse skudd, eller 69 kalorier per unse. Karbohydrater i vodka Har vodka karbohydrater?

NæringsfaktaVodka ernæringsfakta

Vodka inneholder ingenting annet enn etanol og vann. Dette betyr at vodka har stort sett ingen næringsverdi. Det finnes ingen sukker, karbohydrater, fiber, kolesterol, fett, natrium, vitaminer eller mineraler i vodka. Alle kaloriene kommer fra alkoholen selv.

Andre alkoholer Vodka karbohydrater og kalorier i forhold til andre typer alkohol

Andre destillerte væsker, som rom, whisky, gin og tequila, inneholder vanligvis omtrent det samme antall kalorier som vodka og null karbohydrater.Selvfølgelig er det avhengig av merkevaren og beviset. Noen merker av rom, for eksempel, inneholder tilsatt krydder og sukker som forandrer smaken og også næringsinnholdet.

Vann og øl generelt har flere kalorier og karbohydrater per porsjon enn vodka:

Type drikkevare

Kaloritall

Karbontall

Vin <599> 599 <599> 5

lavere sukker sodavann

brusvann eller klubbens brus med en klemme på sitron eller kalk < fortynnet tranebærjuice eller limonade

isteppe

klubbens brus, mynteblader og et ikke-kalori søtningsmiddel (som stevia)

Vekttap Vodka og vekttap

Alkohol, inkludert vodka, forstyrrer vår kroppens fettforbrenningsprosess. Vanligvis metaboliserer leveren vår (nedbryter) fett. Når alkohol er tilstede, foretrekker leveren imidlertid å bryte den ned først. Fettmetabolismen kommer til en skremmende slutt mens kroppen din bruker alkoholen til energi. Dette kalles "fettbesparende", og er ikke bra for noen som prøver å gå ned i vekt.

• Mens et enkelt skudd av vodka kanskje ikke virker som en stor avtale på under 100 kalorier, stopper de fleste av oss ikke bare med en drink. Forbruker bare 3 vodka drikker legger 300 kalorier til inntaket for dagen. Det handler om det samme som en McDonalds cheeseburger. Alkohol gjør oss også i stand til å miste våre hemmelser, messes med våre hormoner (adrenalin og kortisol), og øker vår cravings for høyt fett, høy-carb matvarer.Dette gjør det enda vanskeligere å nei til en sen natt tur til Taco Bell.
• Vodka kan være et godt valg i forhold til andre typer alkohol som øl eller sukkerholdige cocktailer, men hvis du ser på vekten din, bør du behandle vodka som om du ville ha et stykke kake eller en kake og lagre det for en spesiell anledning.
• TakeawayThe takeaway
• Vodka er en kaloriflukt uten karbohydrater, fett eller sukker, og ingen næringsverdi for den saks skyld. Hvis du er på diett eller bare vil drikke uten overbelastning av kalorier, er vodka et godt valg. Den har mindre kalorier og karbohydrater enn øl, vin, champagne og ferdigblandede cocktailer.
• Bland vodka med brusvann og en klemme på sitron eller en diett brus for å holde kalorien og karbentallet lavt, men prøv alltid å holde inntaket av alkohol til et fornuftig minimum som kaloriene kan legge opp raskt. Husk at leveren din ikke kan hjelpe deg med fettforbrenning hvis det er opptatt å behandle alkohol.

Det er viktig å vite at overskytende alkoholforbruk kan være svært skadelig for din generelle helse. Nasjonalt institutt for alkoholmisbruk og alkoholisme (NIAAA) vurderer "lavrisiko" drikkenivåer som ikke mer enn 4 drinker per dag og ikke mer enn 14 drinker per uke for menn. For kvinner er nivåene lavere - ikke mer enn 3 drinker per dag og totalt 7 drinker per uke. Å drikke for mye kan forårsake betydelig skade på hjernen, leveren, hjertet og andre vitale organer. Det kan også øke risikoen for visse typer kreftformer. Ikke drikk vodka eller annen type alkohol hvis du er gravid.