Popcorn kan være din go-to snack når du ser på en film eller TV. Hvis du liker å knuse på popcornkjerner, vil du gjerne høre at de er relativt sunne. Popcorn inneholder fiber, er fullkorn, og er glutenfri. I tillegg er det en kaloribesparende behandling. En kopp luftpoppet popcorn har rundt 30 kalorier.
Dessverre forsvinner de sunne fordelene hvis du dekker popcornene dine i smør eller legger for mye salt. Kaloriene kan også legge opp raskt.
Kinoer kan være skuffet over å lære at de fleste konsesjonsstandardene gjør popcorn i oljer som inneholder høye mengder mettet eller transfett. De har også en tendens til å legge til stor mengde smør og salt til hver porsjon.
Her er en titt på ernæringen i film, mikrobølgeovn og stovetop popcorn.
Kino popcorn ernæring
Det er vanskelig å forestille seg å gå på en film uten å plukke opp et karbon popcorn på snackstativet. Men de store serveringsstørrelsene, høyt fettinnhold og mengden salt i hver porsjon er usunn. Hvis du vil spise popcorn i filmene, del en liten størrelse med en venn. Hold av ved å legge til ekstra smør eller salt.
Små
Cinemark Teatre
Olje brukt: Ikke-hydrogenert canola
Kalorier
| Natrium | 200 |
|---|
| 340 mg | Middels |
AMC Teatre
Olje brukt: Kokosnøtt
Kalorier
| Mettet fett > 590 | 33 g |
|---|
| Stor | Regal Entertainment Group |
Olje brukt: Kokosnøtt
Kalorier
Natrium
| 1, 200 | 980 mg |
|---|
| Mikrobølge popcorn ernæringsinformasjon | Hvis du er ute etter en høyvolumsmat, er mikrobølge popcorn et godt alternativ. En hel pose med mikrobølge popcorn skal bare sette deg tilbake noen få hundre kalorier. Din beste innsats er å lete etter helt naturlige, smør- og saltfrie varianter. |
Orville Redenbacher's Movie Theatre Butter
Kalorier
160 (per 4 kopper dukket)
| Mettet fett | 4 g |
|---|
| Natrium | 250 mg |
| Newmans egen naturlige popcorn > Kalorier | 130 (per 3. 5 kopper dukket) |
Mettet fett
| 2 g | Natrium |
|---|
| 200 mg | Quinn Snacks Real Butter Popcorn |
| Kalorier | 180 per 3 kopper dukket opp) |
Mettet fett
| 3 g | Natrium |
|---|
| 125 mg | Næringsfakta for popcornoppdrett |
| Å lage din egen popcorn på komfyren kan virke gammeldags. Men det er det sunneste alternativet i forhold til kino og mikrobølge popcorn. Det er fordi de fleste unpoppede, hele kjernene du finner i butikken, er saltfrie. | Du kan også kontrollere hvilken type olje du lagrer popcorn inn, og hvor mye du bruker. |
Orville Redenbachers originale poppingkerner
Kalorier
120 (pr.5 kopper dukket)
Mettet fett
| 0 g | Natrium |
|---|
| 0 mg | Trader Joe's Organic Popping Corn |
| Kalorier | 120 (per 6 kopper dukket) |
Mettet fett
| 0 g | Natrium |
|---|
| 0 mg | Pophemmelig 100 prosent naturlig Premium Jumbo Popping Corn |
| Kalorier | 120 (per 5 kopper dukket) |
Mettet fett
| 0 g | Natrium |
|---|
| 0 mg | Neste trinn |
| Hvis du liker å spise popcorn, kan det være en sunn matbit. Men ikke alt popcorn er bra for deg. Din beste innsats er å kjøpe kjerner og pop dem selv på stovetoppen. I stedet for smør og salt, prøv pålegg popcorn med cayenne pepper, ernæringsmessig gjær eller mørk sjokoladekakaopulver og kanel for søte, salte eller krydrede godbiter. | Hva er din favoritt type popcorn? |
