Fluffy Chocolate Banana Pancakes // vegan + gluten-free
Innholdsfortegnelse:
Hvem sier at du ikke kan ha sjokolade til frokost? Når det er gjort i disse sunne pannekaker, hvordan kan noen motstå det?
Ingredienser
- 1¼ kopper sjokolade soya eller mandelmelk
- 1 medium banan, mashed
- 3 ss epleauce
- 1½ kopper allsidig mel
- 3½ ts bakepulver
- 1 ss sukker
Instruksjoner
I en liten bolle, visp sammen melk, banan og appelsince. Sette til side.
I en stor bolle, visp sammen de tre siste ingrediensene. Tilsett melkeblandingen og rør bare til tørre ingredienser er fuktet.
Varm en griddle eller skillet over middels varme og sprøyt med vegetabilsk kokesprøyte. Hell nok smør til å danne en 4-tommers bred pannekake. Kok 1 ½ til 2 minutter eller til bobler dannes på overflaten og er gyldenbrun på bunnen. Vend forsiktig og kok 1 til 1 ½ minutter eller til helt tilberedt.
Serve umiddelbart.
Ernæring
| Porsjoner | 3 |
| Serveringsstørrelse | 3 til 4 pannekaker |
| Kalorier | 343 |
| Totalt Fett | 2. 9 g |
| Sat Fat | 1. 5 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrium | 49 mg |
| Kalium | 990 mg |
| Karbohydrat | 71 g |
| Protein | 10 g |
Velkommen til DiabetesMine på Healthline. com!
Velkommen til DiabetesMine hos Healthline. com
7 Unrefined Vegan Goodies Du vil ikke føle deg skyldig
Hva er det som å spise et dyr -fritt kosthold som også er fritt for raffinerte ingredienser? Nydelig! Her er sju skyldfri godsaker du vil elske.
1-Timers effekten av å spise en Chocolate Chip Clif Bar
Opprinnelig opprettet for idrettsutøvere og aktive mennesker, er de nå en vanlig middagssnakk for stillesittende mennesker, for hvem det ikke er noen fordeler og noen ulemper.
