Lysbildefremvisning: barn søvnproblemer

Nr. 1: Hun er for ung!

Få babyer sover gjennom natten med en gang. De første to månedene sover nyfødte av og på tilfeldige tider i 12 til 18 timer om dagen. De fleste babyer sover gjennom natten når de er rundt 9 måneder gamle. Selv da betyr "natt" bare fem til seks timer på rad.

Nr. 2: Du er søvnhjelpen

Rock en baby til å sove hver natt, og han kan ikke lære å sovne på egenhånd. I stedet gråter han for å få det som hjelper ham - deg. Legg ham i seng når han er søvnig, men ikke høres i søvn. Han vil bli en "selvsøvn" som lærer å sovne på egenhånd, selv om han våkner midt på natten.

Nr. 3: Han er trøtt

Småbarn og barnehage trenger 11 til 14 timers søvn hver døgn, inkludert natt og lur. Rutine er nøkkelen, så sett faste tider for senga, våkner, lur, måltider og leker.

Nr. 4: Separasjonsangst

Det er normalt at barnet ditt går gjennom denne fasen. Prøv å ikke oppmuntre til det med mye snakk, sang, rocking eller ekstra fôring. På rundt 6 måneder kan du hjelpe en baby å sove tilbake på egen hånd. Så lenge hun ikke virker syk, snakk mykt og gni ryggen. Trøst henne, men ikke gjør det for givende ved å hente henne eller mate henne. Et nattlys kan trøste småbarn som er redde for mørket.

Nr. 5: Ingen rutetid for leggetid

Å gjøre de samme tingene hver natt før sengetid hjelper barnet ditt å vite at det er på tide å sove. Lag en rutine for leggetid for å slappe av og slappe av. For eksempel får barnet ditt et badekar hver natt, lytter til deg lese en historie, har en matbit, og så lyser det. Gjør den samme rutinen hver natt, og avslutt alltid på ditt barns rom. Det er best å starte en rutine tidlig, etter 4 måneder.

Nr. 6: Sengetid

Noen barn utsetter sengetid. De utgjør grunner til å holde seg oppe eller be om flere historier, en drink eller en tur til potte. Hold deg til rutinen. Gå inn på ditt barns rom for å svare. Vær snill og fast. Gjør besøkene kortere hver gang. La barnet få vite at det virkelig er tid for søvn.

Nr. 7: Ikke nok Nap-tid

Hvis de ikke lurer nok om dagen, kan små barn ha problemer med å sovne om natten. De fleste babyer trenger to eller tre lur per dag. Småbarn trenger minst en lur. De fleste barn tar fortsatt en lur etter lunsj til de er 5 år. Hvis barnet ditt er skumlet og søvnig, la henne lur, så lenge det ikke er for nær sengetid.

Nr. 8: Obstruktiv søvnapné

Det er sjelden, men noen barn kan ikke sove på grunn av hindrende søvnapné - når luftveiene er blokkert, ofte av forstørrede mandler og nesevev kalt adenoider. Barn med søvnapné snorker vanligvis høyt, har anstrengt pust og urolig søvn. Det rammer rundt 1 av 100 barn og er vanligst fra 3 til 7 år, når mandlene og adenoider er på sitt største. Behandling inkluderer kirurgi eller at barnet har nesemaske om natten.

Nr. 9: Snorking

Cirka 1 av 10 unger snorker. De kan snorke av mange grunner, inkludert søvnapné, sesongens allergier, tetthet fra forkjølelse eller avviket septum. Hvis søvnen deres er OK, vil barnelegen din sannsynligvis ikke behandle snorking. Men se din barnelege hvis barnet ditt ikke sover godt på grunn av snorking eller pusteproblemer.

Nr. 10: Bad Dreams

Barn har tidvis dårlige drømmer. Det er normalt, og de fleste dårlige drømmer er ufarlige. Berolige barnet ditt etter dårlige drømmer. Forsikre deg om at han får nok søvn og har en beroligende sengetid. Hvis dårlige drømmer ikke vil stoppe, kan du nevne det til barnelegen din.

Nr. 11: Gå mens du sover

Noen barn søvngang. Når de ikke er helt våkne, kan de gå, snakke, sette seg opp i sengen eller gjøre andre ting. Øynene deres kan være åpne, men de er ikke klar over det. De fleste barn vokser ut av tenårene. Ikke våk et barn som sovner. Du kan skremme henne. Før henne forsiktig i senga. Hold området hun kan streife rundt i trygt: Lås dører og sett opp sikkerhetsporter i nærheten av trinn.

Nr. 12: Allergier, astma og mer

Noen helseproblemer kan hindre barna i å sove. Stoppete neser fra allergier, forkjølelse og astma kan gjøre det vanskelig å puste. Hos babyer kan også kolikk, refluks, smerter i øre eller tennene smerte søvnen. Barnelegen din kan kanskje hjelpe.

Nr. 13: Legemidler

Noen forkjølelses- og allergimedisiner eller ADHD-medisiner kan påvirke søvnen til barnet. Hvis medisiner ser ut til å holde barnet oppe, snakk med barnelegen for å se om det kan hjelpe å endre stoffet, dosen eller tidspunktet. Gjør aldri disse endringene på egen hånd.

Nr. 14: Teen Body Clock

Når et barn blir tenåring, endres søvnsyklusen. De blir mer våkne om kvelden og søvnigere om morgenen. Arbeid med de endringene. La tenåringen gjøre lekser om natten og sove senere hvis hun kan. Tenåringer trenger fortsatt minst 8, 5 timers søvn.

Nr. 15: Ingen smokk eller bamse

Noen ganger kan det å ha et spesielt objekt i nærheten hjelpe et lite barn å sovne. Blankies eller utstoppede dyr er blant de beste komfortobjektene. Smokker kan glede babyens behov for å suge, selv om de ammer. En hvit støymaskin beroliger ørene og hysjer lyder.

Nr. 16: Et rom som sier: "Hold deg opp!"

For å skape riktig plass for søvn, hold barnets rom mørkt om natten. (Et lite nattlys er OK.) Kle barnet ditt i noe lett og behagelig. Hold rommet stille. Lukk døra hvis barnet ditt kan høre en TV eller folk andre steder i hjemmet ditt.

Nr. 17: Ignorerer trette ledetråder

Nikker barnet ditt på skolen? Har hun problemer med å sovne innen 30 minutter etter å ha lagt seg, eller står opp i tide for å starte dagen? Sjekk at hun får nok søvn. Barn i alderen 5 til 10 år trenger minst 10 timers søvn om natten.

Nr. 18: Skjerm på soverommet

Telefoner, datamaskiner, videospill og TV-er kan være uimotståelige. Hold dem utenfor soverommet ditt. Slå av før sengetid. Selv store barn trenger en avslappende rutine for å slappe av i senga.

Nr. 19: Stress

Stress kan påvirke barnas søvn. Hjelp dem med å slappe av med dyp pusting, et varmt bad og en rolig liggetid. Du kan også begynne å lære dem gode måter å håndtere stress på dagtid, slik at det ikke påvirker søvnen deres.