Hvordan få neglene dine til å vokse raskere

Fingernails og din helse

Fingernails er laget av mange lag av en hardt protein som kalles keratin. Neglene dine er en viktig indikator på din generelle helse.

Sunt negler skal være glatt og hardt, uten noen bukser eller spor, og konsistent i farge.

Hvis neglene dine vokser tregere enn gjennomsnittet og du vil at de skal vokse raskere, det er flere hjemmemekanismer og grooming teknikker som kan hjelpe.

HjemmemedisinHjelpemidler for spikervekst

Det er ingen vitenskapelig bevist metode for å få neglene til å vokse raskere. Men å ta vare på kroppen din gjennom riktig ernæring, og ved hjelp av følgende tips for å styrke neglene dine, kan de bli sterke og lange over tid.

1. Ta biotin

Bioti n er en viktig type vitamin B som gjør at kroppen kan slå mat til energi. Det er også sterkt anbefalt som et supplement for å øke styrken av hår og negler.

Flere menneskelige studier tyder på at å ta et biotintilskudd daglig kan bidra til å styrke neglene. Noen forskere sier en dose på 2,5 mg biotin daglig kan forbedre spikstyrken på bare noen få uker. Biotin kan finnes naturlig i:

• Brygger Gjær
• Tilberedte egg
• Sardiner
• Nøtter og nøtterbutikker
• Fullkorn
• Soya og andre bønner
• Blomkål
• Bananer > sopp

2. Bruk negleherdere (sparsomt)

Spikermykhet gjør neglene mer tilbøyelige til å bryte, noe som øker behovet for spikerreproduksjon. For å unngå at neglene bryter, anbefaler eksperter normalt spikerherdere. Disse er stoffer som blir malt på negler som en polsk og blir senere fjernet med neglelakkfjerner.

Dette er nyttig for å styrke neglene og hindre brudd på kort sikt. Men eksperter sier at langvarig bruk av nagelhærdere kan føre til at neglene blir svakere og mer utsatt for brudd.

3. Unngå lim på negler og toksiske polerer.

Forskere har funnet ut at vanlig bruk av lim-on kunstige negler kan svekke ekte negler og gjøre dem mer tilbøyelige til å bryte. Det bedre alternativet er å male neglene dine med neglelakk som har lite eller ingen giftige kjemikalier, som:

toluen

• formaldehyd
• dibutylftalat (DBP)
• Se etter vannbaserte formuleringer som indikerer de er giftfri. Noen populære ikke-toksiske neglelakk merker inkluderer Acquarella og Suncoat.

4. Øv god pleie

Vanlig spikerpleie kan også bidra til å øke styrken på neglene dine, oppmuntre til vekst og redusere brudd. Noen måter å holde neglene godt vedlikeholdt inkluderer:

Hold neglene dine tørre og rene, noe som forhindrer bakterier i å vokse under dem

• ved hjelp av skarpe manicure saks eller clippers å trimme neglene dine rett over, og deretter bruke dem til å runde tipsene til neglene dine til en myk kurve
• fuktighetsbehandling dine hender og negler med en lotion, sørg for å gni den inn i neglene dine, spesielt ved foten hvor naglene ligger
• unngå neglebit eller kutte neglene dine også kort
• Usunnede negler Hva forårsaker usunnne negler?

Dårlig helse kan føre til at neglene vokser unormalt. Noen vanlige spikervekstproblemer inkluderer:

endringer i farge

• endringer i tykkelse eller form
• adskillelse av neglen fra den omkringliggende huden
• blødning
• hevelse eller smerte rundt neglene
• voksende negler
• Sakte voksende negler kommer i alder, men kan også være tegn på sykdom eller ernæringsmessig mangel. De kan til og med være forårsaket av noen medisiner.

Hormoner spiller også en rolle i å drive spikervekst. Yngre mennesker har en tendens til å få raskere voksende negler enn eldre mennesker, og menn og gravide har en tendens til å oppleve raskere spikervekst enn andre. Hos friske voksne er gjennomsnittlig fingernailvekst ca 3,5 millimeter per måned - omtrent tykkelsen på en kulepennedeksel.

Bottom lineThe bottom line

Neglene dine er en refleksjon av din generelle helse. Det er viktig å holde fast på et sunt kosthold hvis du vil ha sterke, raskt voksende, sunne negler. Det innebærer å spise et godt balansert kosthold fullt av frisk frukt og grønnsaker, magre kilder til proteiner, tilstrekkelig mengde karbohydrater og rikelig med sunne fettstoffer.

Men noen ganger trenger negler en liten hjelp å bli friskere og sterkere. Det er her hjemme rettsmidler kan hjelpe. Husk, du kan ikke få neglene dine til å vokse seg raskere raskere. Men hvis du tar vare på dem, blir de sterkere og varer lenger, noe som gjør dem mindre utsatt for brudd.