Teas for forstoppelsehjelp

Teer for lindring av forstoppelse

Mange mennesker liker urtete for sine beroligende og avslappende egenskaper. Noen te kan bidra til å lindre forstoppelse. Visse ingredienser, inkludert urter cascara og senna, har naturlige avføringsegenskaper. Krydderter kan imidlertid være sterke. Du bør begrense hvor mye urtete du drikker og hvordan ofte drikker du det.

Forstoppelse kjennetegnes av sjeldne tarmbevegelser eller vanskeligheter med tarmbevegelse. Det kan være ubehagelig, det kan også gi deg oppblåsthet. Mayo Clinic beskriver forstoppelse som å ha færre enn tre tarmbevegelser per uke. Fordi avføring ikke beveger seg regelmessig, har de en tendens til å bli tørr og hard. Dette gjør dem vanskeligere å passere.

Te Hvorfor er te brukt til å behandle forstoppelse? > Regelmessig forbruker væsker som vann og te er en av de beste måtene å forebygge forstoppelse eller behandle det når symptomene utvikles. Jo mer hydrert du er, desto bedre smurt tarmene dine, og jo mer fuktighet forblir i avføringen.

Visse urter i te kan hjelpe deg med mer enn å oppfylle dine daglige væskekrav. Cascara, for eksempel, har blitt brukt som avføringsmiddel i århundrer. Det finnes i noen urtete og i tilleggsform, også.

Senna er en annen urt som mange bruker som avføringsmiddel. Som cascara, er det i urtemedisintv, og du kan ta det som et supplement. Denne urten forstyrrer vannreabsorpsjonen av tykktarmen, slik at mer fuktighet forblir i avføringen.

Du bør bare bruke urtete, som de som inneholder senna eller cascara, for kortvarig forstoppelse.

Årsaker Hva forårsaker forstoppelse?

et lavt fiber diett

en stillesittende livsstil

• dehydrering
• Noen ganger kan reiser føre til endring i tarmvaner . Stress og angst kan ha en lignende effekt.
• Hvis du er gravid, kan du finne forstoppelse for å være et midlertidig, men ubehagelig problem. Barnet ditt kan bli forstoppet hvis de har lært å bruke toalettet, men de prøver å holde i tarmbevegelser.

Medisinsk problemer

Forstoppelse kan også være et symptom på et mer alvorlig medisinsk problem, for eksempel:

irritabel tarmsyndrom og andre tarmbetingelser

skjoldbruskkjertel

• cystisk fibrose
• en stemningsforstyrrelse
• Noen nevrologiske problemer, spesielt de som påvirker nerver rundt tarm og rektum.
• Forsinkelse på badet
• Hvis du ofte forsinker å gå på toalettet, kan dette også føre til forstoppelse. Det er vanlig for personer som har hemorroider å oppleve dette problemet. Fordi hemorroider kan gjøre det vondt å passere avføring, kan folk forsinke å gå på toalettet.Hvis du venter på å passere avføring, fører til forstoppelse, kan det gjøre neste tarmbevegelse enda mer smertefullt.

Bivirkninger av medisinering

Forstoppelse er en potensiell bivirkning av mange medisiner. Disse inkluderer:

visse narkotiske smertestillende legemidler

visse antidepressiva midler

• visse medisiner som ikke er i bruk, for eksempel antihistaminer og antacida
• Risikofaktorer Risikofaktorer som bør vurderes
• Bare voksne bør spise te som inkluderer urter med avføringsegenskaper. Hvis barnet ditt er forstoppet, bør du vurdere trening, mer væske, og legge til mer høyfibre matvarer til kostholdet. Noen OTC-avføringsmidler har også doser laget for barn.

Hvis du er generell sunn, er det sannsynligvis trygt for deg å prøve et kommersielt produkt, for eksempel en urte, for å behandle en forstoppelse. Vær forsiktig med å bruke urtete med uvanlige lydende ingredienser og løfter som virker for gode til å være sanne.

U. S. Food and Drug Administration regulerer ikke te for forstoppelse. Derfor kan du ikke være helt sikker på hvilke ingredienser som er inkludert i teen. Det er ikke mulig for deg å vite om det har vært pålitelig testing på produktets sikkerhet og effektivitet.

Hvis du er gravid, bør du unngå visse urteprodukter på grunn av mulige farer. For eksempel kan te med senna øke risikoen for diaré og dehydrering hvis du er gravid. Snakk med legen din før du prøver noe urte- eller OTC-produkt.

Lær mer: 5 Sikker rettsmidler for forstoppelse i svangerskapet "

BehandlingHvordan te bruker folk til å behandle forstoppelse?

Herbalte kan være laget av en blanding av urter, eller en kombinasjon av urter og teblad. bør alltid sjekke ingrediensene på etiketten slik at du vet hva du drikker.

Disse teene er de vanligste for å lindre forstoppelse:

Senna te fungerer som en stimulerende avføringsmiddel som virker ved å stimulere tarmene til å Senna te har en tendens til å ha en bitter smak, så du vil kanskje legge til honning eller annen smak for å gjøre det mer smakelig.

Noen mennesker bruker løvetannste for å avlaste vannet, men det kan virke som en mild Du kan ikke ha mer enn det som er anbefalt. Cascara er tilgjengelig i avførende kapsler og te.

• Peppermintte kan hjelpe til med å behandle og forhindre tilfeller av forstoppelse . Peppermynte skal være god for fordøyelsessykdommen.
• Grønn te synes også å ha positive effekter på fordøyelsessykdommen. Det har blitt brukt til å behandle kvalme, diaré og forstoppelse.
• Varm eller isete svart te kan ha en mild nok avføringsvirkning som kan bidra til å forhindre forstoppelse, men du kan konsumere det daglig uten langsiktig helserisiko. Legge til honning eller melasse til te kan øke dets avføringsegenskaper.
• Dosering Hvor mye te skal du drikke?
• Mange teer som markedsføres for deres avføringseffekt, kommer med instruksjoner som tyder på at man spiser en kopp rett før sengetid. Husk å lese etiketten og følg instruksjonene nøye.Urtete, inkludert de som hjelper til med å behandle forstoppelse, blir solgt i dagligvarebutikker, helsekostbutikker og online.
• For de fleste avføringsmiddel, anbefaler instruksjonene bare en kopp per dag. Men hvis forstoppelsen varer i mer enn noen få dager, kan du trenge sterkere avføringsmiddel. Du bør besøke legen din hvis din forstoppelse varer i en uke eller mer.

Bivirkninger Hva er bivirkningene?

Teer som selges spesifikt som forstoppelsesbehandlinger, er kun beregnet på kortvarig bruk. Langvarig bruk av disse produktene kan ha risiko. For eksempel kan tarmene dine bli avhengige av disse produktene, og du kan til slutt finne det vanskeligere å få en avføring uten dem. Forstoppelse kan også være et symptom på en mer alvorlig medisinsk tilstand.

Snakk med legen din dersom du har forstoppelse relatert til kronisk helsetilstand. Legen din kan anbefale visse avføringsmidler som du kan ta mer regelmessig. Du bør ta avføringsmiddel av noe slag så sjeldent som mulig.

Det er viktig å se på de potensielle langsiktige bivirkningene av et urteprodukt som du tar regelmessig. For eksempel har Statens institutt for diabetes og fordøyelses- og nyresykdommer rapportert at langsiktig bruk av cascara og senna kan forårsake leverskade.

urtete kan også samhandle med medisiner du tar for øyeblikket. Hvis du tar reseptbelagte legemidler, må du kontakte legen din eller apoteket før du bruker en avføringsmiddel te.

OutlookWhat er utsikterna?

Hvis forstoppelsen din skyldes et lavt fiber diett eller ikke drikker nok væsker, kan en kopp avførende te være nok til å hjelpe systemet tilbake til normal. Men forstoppelse har mange forskjellige mulige årsaker. Hvis en underliggende medisinsk tilstand forårsaker forstoppelse, må du kanskje søke en sterkere behandling.

Du bør hjelpe disse teene og andre behandlinger gjøre jobben sin ved å bli mer fysisk aktiv og følge en fiber med høyt fiberinnhold.

Forebygging Hvordan hindre fremtidig forstoppelse

Forebygging av forstoppelse er den beste måten å sikre at den ikke forstyrrer livskvaliteten. Hvis du har en medisinsk tilstand som forårsaker forstoppelse, kan forebyggingsalternativer ikke fungere for deg. Å gjøre visse livsstilsvalg kan bidra til å holde deg regelmessig hvis du er i god helbred.

Kosthold

Spise en fiber med høy fiber kan bidra til å forhindre forstoppelse. Høyfibre matvarer inkluderer grønne, grønnsaker, frukt, som bær og fullkorn. Disse matene kalles noen ganger "grovfoder. "Mål å fylle minst halvparten av tallerkenen din med frukt og grønnsaker og hvert måltid. Gjennom dagen må du forsøke å sørge for at minst halvparten av kornprodukter du spiser er fullkorn. Disse matvarene har ingredienser som fordeler fordøyelsessystemet og fremmer din generelle helse.

Å holde seg godt hydrert er også viktig for god fordøyelsessykdom. Alle kroppens systemer trenger vann for å fungere skikkelig.

Øvelse

Du bør også prøve å trene i minst 150 minutter per uke.Du kan bryte det målet ned i fem økter per uke som de siste 30 minuttene hver. Mange forskjellige typer fysisk aktivitet kan bidra til å forhindre forstoppelse, inkludert:

walking

jogging

svømming

• aerobic
• Å få mer mosjon støtter også god hjertehelse, og det kan også hjelpe deg til å føle deg friskere og mer energisk.
• Fortsett å lese: 6 Naturlige forstoppelsesmidler "