Slutter å røyke som KOLS behandling | Health Line

Forbindelsen mellom røyking og KOL

Ikke alle som røyker, utvikler kronisk obstruktiv lungesykdom ), og ikke alle som har COPD er en røyker. Men mange mennesker med KOL har en historie med røyking. Faktisk rapporterer American Lung Association at 85 til 90 prosent alle COPD-tilfeller er forårsaket av røyking. Ifølge sentrene for sykdomskontroll og forebygging (CDC) utgjør røyking også opptil 8 av 10 KOLS-relaterte dødsfall.

Hvis du har KOL, og du røyker, er det på tide å slutte. Å få informasjon fra legen din, delta på rådgivningssamtaler og ta medisiner kan hjelpe.

Fordeler Hvorfor slutter?

Hvis du er en røyker som har blitt diagnostisert med KOL, er det naturlig å føle en rekke negative følelser, inkludert motløshet, sinne eller depresjon. Siden skaden på lungene dine allerede er gjort, kan du tenke at du kanskje også kan gå og nyte sigarettene dine. Du kan til og med tro at røyking ikke vil gjøre noen forskjell nå.

Selv om forståelig, er denne begrunnelsen langt fra sannheten. Selv om du allerede har KOL, kan du fortsatt dra nytte av å slutte. Faktisk er røykeslutt den eneste pålitelige behandlingen som reduserer progresjonen av ditt KOL, og hjelper deg med å opprettholde lungefunksjonen du har igjen.

Stopp av røyking kan også hjelpe deg med å unngå alvorlige oppblåsninger av tilstanden din. COPD-oppblåsninger er skremmende og farlige. De kan føre til negative resultater, som sykehusinnleggelse, behandlingssvikt og til og med død. Det er viktig å gjøre alt i din makt for å unngå dem. Det inkluderer å kaste sigaretter, rør og sigarer.

Hvis du er røykere med KOL, kan du forbedre helsen din merkbart ved å sette bort sigarettene dine for godt.

StrategierHvordan du slutter å røyke

Ifølge CDC rapporterer nesten 7 av 10 voksne røykere i USA at de vil slutte. Men mange sliter med å faktisk slå vanen. Flere strategier er tilgjengelige for å hjelpe deg med å slutte for godt.

Intervensjon mellom helsepersonell

Dette er ikke den klassiske typen intervensjon, der dine kjære pleier å slutte med deg. En helsepersonellintervensjon er en kort, mer uformell samtale med sykepleieren eller legen din. De forklarer rolig hvordan røyking samhandler med dine nåværende helseproblemer for å redusere livskvaliteten. De forklarer også hvordan røyking setter deg i fare for livstruende komplikasjoner.

Folk som har hatt denne typen interaksjon har en liten, men betydelig fordel når det gjelder å slutte å røyke. Hvis du vil slutte, spør legen din om fordelene med å stoppe røyking og risikoen for å fortsette. Å lære fakta kan gi deg motivasjonen du trenger for å bli tobaksfri.

Grupperådgivning

Gruppestyring gir deg det beste fra begge verdener.Du kan høre på erfarne høyttalere som kan tilby råd og teknikker for å avslutte og administrere tilbakefall. Du kan også dra nytte av gruppens innstilling for å gi og motta støtte fra andre som er i skoene dine. Å se andre i gruppen din slutte å røyke, kan bidra til å styrke din egen beslutning.

Hvis grupperådgivning ikke appellerer til deg, spør legen din om en-til-en-veiledningsalternativer. CDC tilbyr gratis hjelp i form av en hjelpelinje (800-QUIT-NOW) og en online guide.

Medisiner

Den mest populære typen medisineregime for personer som ønsker å slutte å røyke, er nikotinutskiftningsterapier. Nikotinutskiftningsterapier kan hjelpe deg med å håndtere abstinenssymptomene og kontrollere dine ønsker. Du kan få nikotinutskifting fra tyggegummi, flekker som holder seg til huden din, pastiller, og til og med spray.

Hvis erstatningsterapi ikke hjelper så mye du vil, kan du kanskje snakke med legen din om å legge til et antidepressivt middel. Denne typen kombinert terapi har vist seg å hjelpe noen mennesker til å slutte.

Kaldt Tyrkia

Noen mennesker kan sette sigarettene ned og gå bort uten medisiner eller støttegrupper. Dette antyder at kaldt kalkunstilnærming kan fungere, men du har bedre sjanse til å lykkes hvis du vet hva du får deg til.

Uansett om du bruker råd eller medisiner eller forsøker å slutte å kalle kalkun, kan disse tipsene hjelpe:

• Sett en "avslutt dato" og hold deg til den.
• Unngå stressende situasjoner eller situasjoner som fører til trang.
• Forventer abstinenssymptomer, som angst, irritabilitet, depresjon og matbehov. Planlegg på forhånd hvordan du skal takle symptomene, og husk at de ikke varer for alltid.
• Lag en liste over de tingene du vil ha fra livet. Det er ikke nok å bare stoppe en oppførsel. For at varig forandring skal skje, er det viktig å erstatte den negative oppførelsen med en ny sunnere. Søk støtte fra venner og familie. Vend dem når du føler deg nær tilbakefall.
• Omgir deg med folk du stoler på, og hvem vil gi deg støtte. Støtte andre som prøver å slutte.

Vedvarende endring Du kan slutte å gå godt

Å oppnå en langvarig vane som sigarettrøyking er ikke morsom eller lett, men det kan dramatisk redusere utviklingen av ditt KOLS og forbedre livskvaliteten. Planlegg en avtale for å snakke med legen din om å slutte. Spør dem om fordelene ved å stoppe bruk av tobakk og risikoen for å fortsette. De kan også gi deg informasjon om røykestopstøtte, for eksempel rådgivningstjenester og medisiner. Rekruttere venner og familiemedlemmer for å støtte deg. Og husk: Unngå tobakk blir enklere med tiden.