Smerte: hvorfor har hodet vondt?

Visjonen din er uskarp

Du kan få hodepine når du prøver å fokusere på noe i nærheten av ansiktet ditt. Hvis du er langsynt, ser ting uklar ut når du kommer nærmere dem. Det kan være fordi øyeeplet ditt er for kort eller at det klare belegget på øyet, kalt hornhinnen, er for flatt. Du er kanskje født med det, men det begynner å skje for de fleste etter 40 år. Legen din kan hjelpe med briller, kontaktlinser eller kirurgi som korrigerer formen på hornhinnen din.

Du spenner nakken og skuldrene

Lenger du over datamaskinen i timevis eller holder telefonen mot øret med skulderen? Eller kanskje stress gjør at du spenner musklene i kjeven. Noen av disse kan forårsake "spenningshodepine." En varm dusj, oppvarmingspute og medisiner uten disk kan hjelpe. Regelmessig trening sammen med meditasjon og andre avslapningsmetoder kan stoppe det før det starter.

Du er sulten

Kanskje du ikke har spist måltid på en stund. Det kan gi deg lavt blodsukker, noe som utløser hodepine. Det kan hjelpe å ha flere små måltider i stedet for tre store måltider og holde sunne snacks som nøtter eller grønnsaker til rådighet i nødstilfeller.

Du hoppet over morgenkaffen

Kroppen din blir vant til koffeinet og minner deg med et bankende hode hvis du glemmer å drikke din vanlige kopp. Når kaffe ikke er tilgjengelig, vil grønn eller svart te eller mørk sjokolade gjøre det. Hvis du vil slutte med koffeinvanen din, ikke gjør alt på en gang. Kutt ned med omtrent 25% i uken for å bli vant til det.

Du hadde sex

Du kan ha en kjedelig vondt i nakken eller hodet som forverres når du blir mer seksuelt opphisset. Eller det kan være en bankende hodepine som kommer raskt akkurat når du klimaks. Noen mennesker føler begge deler. De fleste siste minuttene, men det kan være timer. Det er vanligvis ingenting å bekymre seg for, men fortell legen din med en gang hvis du får hodepine under eller etter sex, spesielt hvis det aldri skjedde før eller det er plutselig, noe som kan være tegn på noe alvorlig.

Bihulene dine er hovne

En enkel forkjølelse kan betette hule områder bak kinnbenene og pannen. Hevelsen kan forårsake smerter der som forverres når du bøyer deg. Det kan være vanskelig å puste fordi slim, som kan bli tykt og gult eller grønt, ikke drenerer ordentlig. Narkotikamisbruk kan ofte hjelpe deg med å håndtere det. Det er ikke nødvendig å ringe legen din med mindre symptomene er dårlige, ikke forsvinne eller bli verre.

Du drakk for mye i går kveld

I dag betaler du med bakrus som inkluderer et bankende hode. Det er fordi alkohol forstyrrer søvnen din og tømmer væsken. Du kan også føle deg trøtt og kvalm. Cirka fem til åtte drinker for menn og tre til fem for kvinner er nok til å forårsake det. Rehydrere med vann, buljong eller sportsdrikke. Antiinflammatoriske medisiner kan hjelpe, men unngå acetaminophen, som er for hardt på leveren din når du har drukket.

You Just Ate Ice Cream

Noen ganger kalt en "iskrem hodepine" eller "hjerne fryse", det skjer når du spiser noe veldig kaldt, spesielt hvis du gjør det raskt. Legene er ikke sikre på hva som forårsaker det, men det kan være at den iskalde temperaturen får blodårene i munnen til å krympe, noe som utløser smertesignaler til hjernen din. Det er ingenting å bekymre seg for og blir vanligvis borte om et minutt. Forebygging er enkelt: Spis frostete matvarer saktere.

Du slo hodet ditt

Hodepine kan starte med en gang eller måneder etter en skade. De kan være på stedet for slag eller hele hodeskallen din og kan bli verre når du er stresset. Årsaken er ikke alltid klar, men noen ganger bygger det opp for mye blod på ett sted. Dette kalles et hematom. I alvorlige tilfeller kan du føle deg svak, forvirret, kvalm og glemme. Kontakt legen din hvis du har noen av disse symptomene, eller hvis du har hodepine etter å ha truffet hodet.

Du har en ørebetennelse

Bakterier eller et virus kan infisere det luftfylte mellomøret, der bittesmå bein vibrerer for å få lydene du hører. Det skjer vanligvis fort. Oppbygging av væske kan forårsake smerter i øre og hode sammen med drenering av væske, blod eller pus. Hvis du merker noen av disse symptomene, kan du ringe legen din, som vil ønske å følge infeksjonen og kan hjelpe deg med å håndtere smerter og hevelse. De fleste tilfeller blir bedre uten behandling om 1-2 uker.

Du overdriv dine smertestillende

Selv vanlige reseptfrie medisiner som aspirin, ibuprofen og acetaminophen kan forårsake hodepine hvis du bruker dem mer enn 15 dager i måneden. Reseptbelagte opioider eller medisiner med koffein kan gjøre det på bare 10 dager. Personer som får migrene er mer sannsynlig å ha dette problemet. Legen din kan hjelpe deg med å endre medisiner og gi deg andre strategier for å få deg til å føle deg bedre.

Du spiste en hodepine "Trigger"

Alle er forskjellige, men mat som er mer sannsynlig å forårsake et bankende hode inkluderer:

• Alder ost
• Noe frukt og nøtter
• Alkohol
• Mat med nitrater, som pølser, pølse eller bacon
• Gjæret eller syltet mat som surkål eller velsmak
• En smaksforsterker kalt MSG

Du kan finne ut av triggerne dine hvis du sporer hva og når du spiser i en matdagbok og legger merke til hva som fører til hodepine.

Du har bare trent

Du kan skade på begge sider av hodet mens du trener hardt eller etter at du er ferdig. Løping, svømming eller vektløfting kan bringe det på. Det er vanligvis ingenting å bekymre seg for, men det er best å ta kontakt med legen din for å være sikker på at det ikke er noe alvorlig. Få medisinsk hjelp med en gang hvis du også kaster opp, passerer eller har dobbeltsyn.

Du har den gale pute

Det kan gi deg hodepine hvis det setter kroppen din i feil holdning hele natten. Og hvis du kaster og snur, kan mangelen på søvn også føre til et bankende hode. Se etter en pute som holder hodet og nakken på linje med resten av kroppen din, som om du står opp. Snakk med legen din eller fysioterapeut hvis du ikke får det bra.

Når du skal ringe 911

I sjeldne tilfeller kan en hodepine være et tegn på noe mer alvorlig. Det kan være en tilstand som utvikler seg sakte, for eksempel en hjernesvulst. Eller det kan være en medisinsk nødsituasjon, som et hjerneslag. Ring 911 hvis smerten er plutselig og alvorlig, eller hvis du merker noen av disse symptomene sammen med det:

• Nummenhet eller svakhet på den ene siden av ansiktet eller kroppen din
• Forvirret tale eller forvirring
• Problemer med å se
• Svimmelhet, tap av balanse