Depresjon Etter et jobbtap: Statistikk og hvordan man kan klare

For mange mennesker betyr tap av en jobb ikke bare tap av inntekt og fordeler, men også tap av ens identitet.

En lavkonjunktur kan forverre arbeidsledigheten etter hvert som flere og flere mennesker opplever nedadgående mobilitet og inntektsvekst. Arbeidstap for mennesker i USA - et land hvor mange menneskers arbeid og selvverdi er utbytbare - kan være en ekstremt traumatisk opplevelse, som ofte fører til fortvilelse og depresjon.

Statistikk

Jo lenger man opplever arbeidsledighet i USA, desto mer sannsynlig er de å rapportere symptomer på psykologisk ubehag, ifølge en nylig avstemning i Gallup. Undersøkelsen fant også at en av fem amerikanere uten jobb for et år eller mer rapporterer at de har vært eller er under behandling for depresjon. Dette er omtrent dobbelt så høyt som depresjonen blant de som har vært uten jobb for færre enn fem uker.

Ifølge forskningen som er rapportert i Journal of Occupational Behavior, er arbeidsledige dobbelt så sannsynlig at de ansatte har psykiske problemer (34 prosent til 16 prosent). Arbeidstakere er mer bekymret av arbeidsledighet enn de som har mistet en arbeidskraftsjobb. I tillegg opplever middelaldrende menn og kvinner, spesielt de som er arbeidsledige, det høyeste nivået av psykisk nød.

I noen tilfeller fører den psykologiske nøden til jobbløshet til selvmord. Ifølge en rapport fra samaritanmordet for selvmordsforebygging i 2012 er selvmordsraten for middelaldrende menn høyere enn for noen annen demografisk gruppe. Risikoen for selvmord øker også blant de som har lavere sosioøkonomisk status, ifølge samaritansrapporten. Selvmordsraten blant menn med lavere sosioøkonomisk status ble rapportert å være 10 ganger høyere enn for velstående menn.

Den økende mekaniseringen av produksjon og skift mot en tjenesteorientert økonomi har satt mange arbeidsklasse menn, som tradisjonelt har hatt spesialiserte jobber i industrien, ute av arbeid. Menn som er uten arbeid, ser ofte seg som utfordrende og beskriver ofte tap av en jobb ved hjelp av begreper som "katastrofale" og "ødeleggende".

Å klare jobben

Det er helt normalt for en person å sørge for tapet av en jobb. Det er imidlertid viktig å huske at en karriere ikke er en identitet.

Det er spesielt viktig å skille ens egenverd fra sin jobb i USA, hvor volatiliteten i arbeidslivet har økt i mer enn tre tiår.

Trinnene i sorg i kjølvannet av et jobbtap er omtrent det samme som modellen for sentrale emosjonelle reaksjoner på opplevelsen av den døende utviklet av Dr.Elizabeth Kubler-Ross i sin bok On Death and Dying . De inkluderer stadier av sjokk og fornektelse, sinne, forhandlinger, depresjon, og til slutt, aksept og videreføring.

Det er spesielt viktig for de nylig arbeidsløse å innse at de er langt fra alene og for å komme seg ut for støtte fra venner og familie, en rådgiver eller terapeut eller en støttegruppe.

En spesiell oppmerksomhet om Stay-at-Home Dads

I kjølvannet av et jobbtab finner mange menn seg i dag til å være en hjemmeholdende far, mens kona blir "breadwinner" for familien. Denne reverseringen av tradisjonelle roller kan være spesielt vanskelig for noen menn.

Et stort problem er sosial isolasjon. Den beste løsningen kan være å koble til andre. Joshua Coleman, medformann i Rådet for Moderne Familier i Oakland, California, anbefaler å bli med eller starte en assistentgruppe som er hjemme hos hjemmet (SAHD). National At-Home Dad Network kan hjelpe deg med å finne SAHD-grupper i nærheten av deg.

Symptomer på depresjon Etter en jobbtab

Personer som nylig har mistet en jobb, har særlig risiko for å utvikle alvorlig depressiv lidelse (MDD), en alvorlig tilstand som krever behandling. Ifølge National Institutes of Health, opplever hvert år ca. 6,7 prosent av amerikanske voksne MDD, med gjennomsnittlig alder på begynnelsen som 32. Kvinner er 70 prosent mer sannsynlige enn menn for å gå gjennom depresjon.

Det er vanskelig for de med MDD å forestille seg en positiv måte å overvinne deres arbeidsbehov. Symptomer på MDD inkluderer:

• følelser av verdiløshet, selvhatet eller skyld
• følelser av hjelpeløshet eller håpløshet
• tretthet eller kronisk mangel på energi
• irritabilitet
• vanskelighetsgrad
• tap av interesse i en gang behagelige aktiviteter som en hobby eller sex
• søvnløshet eller hypersomnia
• sosial isolasjon
• endringer i appetitt og tilsvarende vektøkning eller tap
• selvmordstanker eller oppførsel

i mest alvorlige tilfeller, kan folk oppleve psykotiske symptomer som vrangforestillinger og hallusinasjoner.

Diagnose og behandling for MDD

En lege eller annen autorisert psykisk helsepersonell vil spørre deg om dine symptomer og medisinsk historie. Spørreskjemaer brukes vanligvis til å bestemme alvorlighetsgraden av depresjonen.

Behandlinger for MDD inkluderer vanligvis antidepressiva medisiner som selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI), kognitiv atferdsterapi eller begge deler. Mer alvorlige tilfeller av depresjon kan behandles med elektrokonvulsiv terapi (ECT). Hvis psykose er involvert, er antipsykotiske medisiner vanligvis foreskrevet. Selv om psykose ikke er tilstede, kan leverandøren noen ganger foreskrive antipsykotiske stoffer for å gjøre antidepressiva til å fungere bedre.

Det finnes også flere kostbare eller lave kostnader for å takle depresjon. Noen ideer inkluderer:

• å etablere en daglig rutine for å hjelpe deg å føle deg i kontroll over livet ditt
• sette rimelige mål for å motivere deg
• skrive i en journal for å uttrykke dine følelser konstruktivt
• bli med i støttegrupper for å dele dine følelser og få innsikt fra andre som sliter med depresjon
• holder seg aktiv for å redusere stress og bli sunn

Selvmordsrisiko

Alle som opplever selvmordstanker eller skader andre, bør umiddelbart kontakte 911, gå til et sykehus, eller ring selvmordsforebyggingens livslinje på 1-800-273-TALK (8255), 24 timer i døgnet, 7 dager i uken.