Spør D'Mine: High Times and Knitting Snacks

Trenger du hjelp til å navigere livet med diabetes? Du kan alltid Ask D'Mine! Velkommen igjen til vår ukentlige rådsøyle, hostet av veteran type 1, diabetesforfatter og lærer Wil Dubois. Denne uken har Wil noen råd om hvordan høyden påvirker insulin og hva slags blodsukker sjekker kan virke best for noen som snakker mellom måltider - ting du ikke vil gå glipp av!

{ Har du egne spørsmål? Send oss ​​en e-post på AskDMine @ diabetesmine. c om }

Edward, type 1 fra Colorado, spør : Har høyde påvirket insulinhandling? Jeg var på en ekstrem tur i nærheten av Leadville, og jeg hadde en ekstrem hypo på 13, 185 fot. Jeg har gjort mange lignende fotturer på lavere høyder uten problemer, og denne gangen kjørte jeg en tempalbasal rate på min pumpe og alt. Tanker?

Wil @ Ask D'Mine svarer: Min første tanke er at alle som går på en ekstrem stigning, mye mindre mange " av dem, må ha hodet undersøkt. Når det er sagt, påvirker høyden insulinvirkningen? De fleste undersøkelser viser det som helvete gjør. Jo høyere du går (er?) Jo mer følsomme for insulin blir du, og jo mindre du trenger. Det beste rådet synes å være det du kan forvente: reduser insulin, test oftere, og hold glukosen hendig.

Selvfølgelig fungerer ikke din insulin forskjellig på høy høyde, så også kroppen din. Den tynnere luften gjør kroppens åndedretts- og sirkulasjonssystemer hardere, og det øker insulinopptaket, og igjen setter du deg på lavt nivå hvis du ikke reduserer insulinforbruket. Jeg kunne ikke finne noen meldingstavler for ekstreme fotturer type 1s (jeg sannsynligvis bare ikke se hardt nok eller gå langt nok), men sjekk ut denne diskusjonen på "Snowheads" -forumet.

Oj. Vent et sekund. Bare for å bevise at ingen vet ingenting om noe, og at diabetesen din kan variere, fant jeg en studie som hevder det motsatte av alle de andre forsknings- og anekdotiske erfaringene som er lagt ut på nettet. I fjor drev forskere i Nederland otte type 1-er på en 14-dagers trek oppfest Meru og Kilimanjaro i Tanzania, og fant at de alle trengte mer insulin over 5 000 fot til tross for høye energiforbruk. Gå figur.

(Jeg håper de i hvert fall plantet Blue Circle-flagget på toppen av Kilimanjaro.)

Oh, og det er også verdt å nevne to andre små factoids: Pumpen din fungerer kanskje ikke rett i høye høyder, og de fleste glukometre er bare vurdert til 10 000 fot. Så ikke bare kan leveransen din være av, den informasjonen du bruker til å ta avgjørelser, kan også være av. Herlig.

Hmmm … For din sikkerhet, kan jeg anbefale den alternative sporten med ekstrem bikini-se på havnivå?

Kathy, pre-diabetiker fra Kansas, skriver : Jeg har målt blodglukosen min og jobbet med å miste vekt / øke aktivitet siden mars, og er ned 15 pounds, med mer å miste.Jeg har testet blodsukkeret 7 ganger om dagen. Når jeg våkner om morgenen (BTW, finner jeg at 90 minutter senere, etter trening, men før frokost, er sukkeret mitt vanligvis da … hva gir?), Når jeg ikke har spist noe, og da før og etter min måltider …

Men en kveld i uken møtes strikkegruppen min fra 6 til 8 s. m. Jeg har middag den kvelden rundt 5: 20 s. m, men vi bryter for "behandler" på 7 p. m. (to i gruppen er diabetiker, to er pre-diabetiker, fire er blodsukker-OK). Behandler er ofte frukt eller lavkarbo, men også noen ganger rik og dekadent - så har jeg bare litt. Spørsmålet mitt er om jeg skulle teste om 7, eller hvis jeg skulle vente til 9 s. m. og test da, og bare late som jeg hadde en 100 minutters lang middag? Takk, og jeg liker veldig mye kolonnen din.

Wil @ Ask D'Mine svarer: Jeg strikker ikke, men jeg er klar til å bli med i din gruppe! Åh, og god jobb på vekttapet, det er fantastisk. Nå …

Vent et sekund. Du er pre-D og du tester syv ganger om dagen? Er du en senator i USA? Fordi du enten har verdens beste helseforsikring, eller det er mye mer penger på strikking enn jeg skjønte. Glem ekstreme fotturer, du trener ekstrem fingerstifter!

Helt ærlig, for noen som ikke har noen meds, er du sannsynligvis over-testing. Når det er sagt, hvis du kan få eller råd til strimlene, og du finner tilbakemelding på hvordan ulike matvarer og aktiviteter påvirker blodsukkeret ditt, så får du mer kraft til deg. Men jeg vil bare sørge for at du ikke har mistet den 15 pund fordi du har brukt så mye på teststrimler at du ikke lenger har råd til mat! Hvis stripeutgiftene skjærer inn i garnbudsjettet, kan du sannsynligvis lære nesten like mye ved å bruke færre striper kreativt.

Når det gjelder spørsmålet ditt om hva som skjer om morgenen, øker treningen økt blodsukkeret. Ikke vær redd. Her er det som skjer: En god trening pumper opp systemet ditt for litt. Når du trener, slipper kroppen din kortisol, og øker blodsukkeret i en kort stund. Da all muskelhandling begynner, vil den økte aktiviteten støvsuge overflødig sukker ut av blodet ditt, og vil fortsette å gjøre det i timer og timer. Så selv om du ser en økning etter treningen din, vil treningen fortsette å fungere for deg lenge etter at den er over.

Og om spørsmålet ditt om strikkegruppebehandler, test på 9 s. m. Her er hvorfor: du har ikke strikkegruppen seks dager i uken, så

vet du allerede hvordan middagen behandler sukkeret med stor presisjon; du trenger virkelig ikke mer informasjon om det. Et mer interessant spørsmål er hvordan den ukentlige snacken behandler deg, og for å svare på det spørsmålet må du re-ordne testen din på strikkekveld. Du bør vente til 9 s. m. , men det er ikke alt. Jeg vil også at du skal flytte din før-middagstest på den kvelden. I stedet for å teste før middag, test rett før snacket, så to timer etter det.Det vil vise deg hvor mye snacken selv øker blodsukkeret ditt.

Husk å ikke knytte deg til knutene om tallene (pre-snack nummeret blir høyere enn du normalt ser, da det er nærmere etter middagen enn du vanligvis test). Fokuser isteden på forskjellen mellom tallene. Det er det som betyr noe.

Dette er ikke en medisinsk rådgivningskolonne. Vi er PWD'er fritt og åpent deler visdommen til våre samlede erfaringer - vår blitt der-gjort-den kunnskapen fra grøftene. Men vi er ikke MD, RN, NP, PA, CDE eller partridges i pæretrær. Bunnlinjen: Vi er bare en liten del av ditt totale resept. Du trenger fortsatt faglig rådgivning, behandling og omsorg av en lisensiert medisinsk profesjonell.

Ansvarsfraskrivelse : Innhold opprettet av Diabetes Mine-teamet. For flere detaljer klikk her.

Ansvarsfraskrivelse

Dette innholdet er opprettet for Diabetes Mine, en forbrukerhelseblogg fokusert på diabetessamfunnet. Innholdet er ikke medisinsk gjennomgått og overholder ikke Healthlines redaksjonelle retningslinjer. For mer informasjon om Healthlines partnerskap med Diabetes Mine, vennligst klikk her.