Håndtering av diabetes utbrent etter pensjonering | Spør D'Mine

Lykkelig lørdag, og velkommen tilbake til vår ukentlige rådsøyle, Ask D'Mine , hostet av veteran type 1, diabetesforfatter og lærer Wil Dubois. Denne uken tar Wil en titt på hvordan tøft diabetes kan være når vi blir eldre, spesielt i lys av store livsforandringer - som pensjonering. I disse tider må vi ofte forfine våre D-coping ferdigheter.

{Har du egne spørsmål? Send oss ​​en e-post på AskDMine @ diabetesmine. com}

Cindy, type 1 fra New York, skriver: Jeg er i mitt 33. år av type 1. Min A1C var alltid i sunn rekkevidde (mens jeg reiste mine tre barn). Imidlertid gikk jeg for to år siden og for de to siste årene har jeg ikke tatt vare på sykdommen min. Jeg føler meg utbrent og vil ikke gjøre dette lenger. Jeg har forsøkt å lure meg tilbake til en sunn rutine, men ingenting stikker. Jeg kan for øyeblikket ikke takle. Er det noe du gjør for å fortsette?

Wil @ Ask D'Mine svarer: Personlig drikker jeg for mye for mye. Røk for mye for mye. Og bruke for mye penger på eBay. Åh, og noen sier at jeg sverger for mye. Men det er bare meg. Coping ferdigheter er veldig personlige ting. Noen mennesker kan anklage meg for å klare seg ganske dårlig. Eller ikke i det hele tatt.

Men hei, for hva det er verdt, ikke å kunne takle diabetes, er så vanlig at det har vært vitenskapelig studert gang på gang. Et vitenskapelig stykke publisert i Diabetes Spektrum tilbake i 2000 talt mer enn to hundre "artikler i litteraturen" om temaet coping og diabetes.

Jeg vet ikke om deg, men jeg kan ikke takle to hundre artikler.

Men skimming som en, fant jeg forfatterne å utgjøre løsninger som brukte ord som "problemløsingstreningstrening", "sosial problemløsing", "kommunikasjonsferdighetsopplæring", "kognitiv atferdsmodifisering, "Og" selvsikkerhetstrening. "

Jeg hevder at ingen av dem kommer til å være mye hjelp i ditt tilfelle.

Jeg tror dette er et av de tilfellene hvor folk i elfenbenstårnene ikke kommer til å være mye hjelp. Og selv i populærpress, finner jeg at de fleste av de publiserte artiklene hevder å håndtere diabetes er best oppnådd av utdanning. Kjenn dine tall, vi blir fortalt. Lær å telle karbohydrater bedre, sier de. Øvelsen skal hjelpe, jeg leser.

Alvorlig? Beklager; Jeg kan bare ikke takle denne typen råd. Disse tingene kan bidra til å kontrollere blodsukkernivået bedre, men jeg kan ikke se hvordan de vil hjelpe deg med å takle psykologisk. Andre forfattere gir lange lister over "coping skills" som inkluderer midlertidige tatoveringer, gjør skolearbeid og omarrangere dine møbler.

Klart er det ingen som klarer å håndtere hvordan man skal klare det!

Og det kan være fordi håndteringsevner er altfor individualiserte. Hva som fungerer for en person, vil ikke fungere for en annen. Det finnes ingen løsning med alle størrelser. Så la oss bare lene seg tilbake og tenke på deg, kan ikke takle Cindy.

Hmmm … Diabetes i mer enn tre tiår. Raised tre barn (jeg ser en trend her, sørg for at lotto-billettene dine alltid har et rot av tre i dem). Hadde også en jobb. Og klarte i det hele tatt. Nå er barna vokst og borte, du er pensjonert, og det er bare deg og diabetes. Yeah. Jeg tror jeg vet hva som skjer, og hvorfor du føler deg utbrent.

Noen sier at diabetes krever konstant oppmerksomhet, konstant årvåkenhet. Jeg har kanskje vært en av idioter som sa det i fortiden. Men jeg skjønner nå at det ganske enkelt ikke er sant. Hvis alt du gjør er å ta vare på diabetes, selv om du gjør det utrolig bra, er alt du er en profesjonell pasient. Og det er ingen belønning i det. Faktisk, ganske motsatt. Å være en profesjonell pasient ofrer din grunnleggende menneskehet.

Helse og i seg selv - kan ikke være ditt mål. Helse for helse skyld er tull. Vi trenger en grunn til å være sunn, og når vi har en grunn til å være sunn, kan vi vanligvis klare seg fint.

Tidligere har du sjokkert ditt utallige ansvar slik at du kan være frisk for barna dine, slik at du kan være sunn til å preforme godt på jobben. Nå, pensjonert og i hovedsak barnløs, trenger du en ny grunn til å være sunn.

Oh! Jeg vet. Du bør ta en kjæreste! Nei? OK, vel, hvis ikke det, finn noe nytt å elske i stedet.

Du trenger ikke å lure deg selv, Cindy, du trenger bare en ny lease på livet. Du trenger en ny grunn til å leve. Det kan være en ny lidenskap: Ta opp seiling, fotturer eller fallskjermhopping. Eller kanskje du bare trenger en hobby: Lær å gjøre nålepunkt, bygge skip i flasker, eller plante en hage. Wikipedia har en tankebrytende lang liste over hobbyer. Personlig visste jeg ikke at baton twirling var en hobby. Men hei, det kan bare være tingen for deg.

Men med en seriøs oppmerksomhet gir denne listen utmerket mat til tanker. Noen høydepunkter: Amatørradio, lysestaking, cosplay (kostymekunst - det er en ting!), Gaming, lapidary, origami og surfing på nettet. Vent litt … web surfing er en hobby? Egentlig?

wow. Hvem visste at jeg hadde en hobby?

Og det er bare innendørshobbyene. Det er også utendørshobbyer (tenk astronomi, geocaching, fjellklatring), samlingshobbyer, konkurransehobbyer og observasjonshobbyer (f. Eks. Fugletitting). Jeg antar tidligere at jeg har vært skyldig i å tenke på hobbyer som kunstnerisk, men virkelig en hobby er bare noe du er lidenskapelig om, det gjør du for den rene glede av å gjøre det. Og hobbyer kan løpe fra gale-dyre til helt gratis, så det er ett for hvert budsjett.

Og ikke begrense deg til bare en. For eksempel, ikke bare surf jeg, samler jeg også diabetesaksjonsfigurer.Åh. Vente. Nei, det gjør jeg ikke. Men jeg vil være den første i kø for å kjøpe Scott Johnson og Cherise Shockley diabetes-heltens actionfigurer når de kommer på gaten.

Hobby høres ikke riktig på deg? Kanskje du trenger en annen levende ting å dele tid og plass med: Kjøp en hest eller få en pundpupp. Som jeg husker, er fisketanker nesten like mye arbeid som diabetes, men mer avslappende å se på.

Tidligere ga Cindy, barna og jobben deg en hensikt, noe som gjorde deg glad og hjalp deg med å takle diabetes, fordi det ikke var fokuspunktet. For noen andre ville tre barn, en jobb og diabetes være så overveldende at de ikke kunne klare seg. På den annen side synes du å ha blomstret på den. Og nå når livet har bremset, kan du ikke klare det. Du må hente tempoet. Se dypt inne. Hva har du alltid ønsket å gjøre? Jeg tror at hvis du kan starte opp livet ditt, vil diabetes ta vare på seg selv, og du klarer deg bare bra.

Ansvarsfraskrivelse:

Dette er ikke en medisinsk rådgivningskolonne. Vi er PWD'er fritt og åpent deler visdommen til våre samlede erfaringer - vår

blitt der-gjort-den kunnskapen fra grøftene. Men vi er ikke MD, RN, NP, PA, CDE eller partridges i pæretrær. Bunnlinjen: Vi er bare en liten del av ditt totale resept. Du trenger fortsatt faglig rådgivning, behandling og omsorg av en lisensiert medisinsk profesjonell. Ansvarsfraskrivelse : Innhold opprettet av Diabetes Mine-teamet. For flere detaljer klikk her.

Ansvarsfraskrivelse Dette innholdet er opprettet for Diabetes Mine, en forbrukerhelseblogg fokusert på diabetessamfunnet. Innholdet er ikke medisinsk gjennomgått og overholder ikke Healthlines redaksjonelle retningslinjer. For mer informasjon om Healthlines partnerskap med Diabetes Mine, vennligst klikk her.