San Francisco Travel Guide - USA (with subtitles)
Innholdsfortegnelse:
Hvorfor føles bakrus så fryktelig?
Fettete mat, tomatsaft, rå egg … Myter florerer om mulige kurer for bakrus. Er noen av dem effektive? For å bestemme hvordan du skal behandle en bakrus, er det viktig å forstå litt om hvorfor en bakrus utvikler seg.
De vanligste symptomene på en bakrus er
- hodepine,
- apati,
- kvalme,
- diaré,
- følsomhet for lys og støy.
Den eksakte årsaken til bakrus er ikke blitt bestemt, men dehydrering, hormonelle forandringer og inflammatoriske effekter forårsaket av nedbrytningsprodukter av alkohol er sannsynligvis ansvarlige for symptomene. Siden alkohol endrer nivået av visse hjernekjemikalier kjent som nevrotransmittere, kan et forstyrret søvnmønster med mindre avslappet søvn også bidra til symptomene på bakrus. Bakrus er medisinsk også kjent som vasalgia.
Er det en effektiv bakrus?
Det er lite vitenskapelig bevis for å sikkerhetskopiere mange av de foreslåtte "bakruskurene." Imidlertid er eksperter enige om at rehydrering er et viktig skritt for å håndtere symptomene på bakrus. Å drikke mye vann under og etter inntak av alkohol kan være til nytte, det samme kan forbruk av elektrolyttholdige drikker som noen sportsdrikker. Hvis du kan konsumere væsker før du legger deg etter en kveld med overindulering, er det enda bedre.
"Sleeping it off" er et annet utprøvd middel. Det kan også være nyttig å ta smertestillende midler, som ibuprofen (Advil), for å lindre hodepine og muskelsmerter. Unngå imidlertid å ta smertestillende acetaminophen (Tylenol), som kan potensielt skade leveren, spesielt i forbindelse med alkohol.
De fleste eksperter er enige om at å spise kan bidra til å lindre symptomene på bakrus, men i motsetning til den vanlige troen, er det ingen spesifikke matvarer eller typer mat som er best i denne situasjonen. Vitamin B1 (tiamin) og B6 (pyridoksin) tilskudd er også vist i noen studier å minske alvorlighetsgraden av bakrus symptomer.
Hva med den koppen kaffe? Kaffe i seg selv har ikke vist seg å ha effekt på bakrussymptomer, men koffeinet i kaffe kan øke effekten av smertemedisiner, for eksempel ibuprofen. Fordi koffein kan dehydrere kroppen ytterligere, anbefaler de fleste eksperter ikke å drikke kaffe mens du ammer en bakrus. Vann, grønn te eller andre koffeinfri te er et bedre valg.
Til slutt, som med mange andre forhold, stemmer ordtaket om unns for forebygging. Å unngå overdreven alkoholforbruk, drikke rikelig med alkoholfrie drikker mellom alkoholholdige drikker og innta alkohol med mat kan alt hjelpe deg å unngå bakrus.
