Panne rynker: hvordan bli kvitt dem

, soleneksponering og genetikk kan også være skyld.

Fortsett ikke rush til stylisten din for å pynte for å dekke opp disse rynkene ennå. Du kan kanskje redusere utseendet på panne rynker med livsstilsendringer og kosmetiske Produkter.

Livsstilsendringer5 Livsstilsendringer for å redusere panne rynker.

Din livsstil har en enorm innvirkning på hudens helse og utvikling av rynker. Ta disse trinnene for å holde huden din glatt og for å forhindre for tidlig aldring:

1. Vær solkunnig

Langvarig eksponering for solens ultrafiolette stråler bidrar til for tidlig aldring og rynker. Ifølge forskning har daglig bruk av SPF 15 eller høyere solkrem reduserer hud aldring og reduserer risikoen for mørke flekker og rynker.

2. Behandle stress

Worrying fører til rynke pannen din, noe som fører til panne rynker. Det er vanskelig å kvitte seg med all stress, men det er viktig å holde den under kontroll. For å hjelpe til med å håndtere stress, prøv:

å meditere

øve yoga

• diafragmatisk puste
• aromaterapi
• spise et sunt kosthold
• få nok søvn
• snakke med en terapeut
• journaling < trener daglig
• Les mer: 10 enkle måter å lindre stress på
• 3. Hold deg hydrert

Tørr hud gjør rynker mer fremtredende. Velhydrert hud bidrar til å redusere utseendet på panne rynker. Viktig å hydrere fra innsiden ut, skjønt. For å holde seg godt hydrert, drikk minst 8 ounce glass væske hver dag. Når du trener, eller tilbringer tid i solen, må du drikke mer. > Du kan forandre smaken av vannet ditt ved å legge til sitron eller bruke en fruktinfuser.

4. Spis et balansert kosthold

Når det gjelder rynker, er ordtaket "du er det du spiser" sant. For forskning i 2007 spiller diett en viktig rolle i hudens aldring. Forskere fant at høyere inntak av vitamin C og linolensyre (en omega-3-fettsyre) reduserte risikoen for tørr hud hos amerikanske middelaldrende kvinner. C-vitamin var også forbundet til en lavere risiko for å se "rynket." En diett høy i fett og karbohydrater økte risikoen for rynker og hudatrofi.

Fortsett å lese: Tips til en balansert kosthold "

5. Slutte å røyke

Hvis økt risiko for lungekreft, emfysem og hjertesykdom ikke er nok til at du slutter å røyke, er kanskje tanken på tidlig aldring og rynker.

Røyking er en hovedårsak til tidlig aldring og rynker. Ifølge 2008-undersøkelsen reduserer kjemikaliene i tobakkrøyk kollagenproduksjon og skader hudens elastisitet, noe som fører til for tidlig aldring og rynker.

Kosmetikk4 Kosmetikk som minimerer panne linjer

Mange kosmetiske merker hevder å ha den magiske kulen for å bli kvitt rynker - og mange er ubrukelige.Noen skjønnhetsprodukter kan imidlertid faktisk hjelpe. Disse inkluderer:

1. Produkter med retinol

Retinol er en mildere form av reseptbelagt vitamin A biprodukt kjent som tretinoin. Tretinoin er godkjent av U. S. Food and Drug Administration for å behandle akne og rynker. Retinol forbedrer hudcellens omsetning og støtter kollagenproduksjon. Retinol holder seg ikke godt i sollys, skjønt. For best resultat, bruk produkter som inneholder retinol om natten.

2. Eksfolierende produkter med glykolsyre

Glykolsyre er en alfahydroksysyre som brukes til å exfoliere huden for å avsløre en sunnere, yngre hud. Glykolsyre er hovedbestanddelen i mange kjemiske peeling. Det er også i noen forlate, over-the-counter exfoliants. Glykolsyre kan forårsake solfølsomhet, så vær sikker på å bruke solkrem etter bruk av glykolsyreprodukter.

3. Primer

På samme måte som malingsprimeren forbereder en overflate for maling, forbereder ansiktsprimer huden din til grunn. Primer vil ikke bli kvitt panne rynker, men det er en billig måte å gjøre dem mindre merkbare. Primer kommer i pulver-, gel- eller kremform. Det "glatter" rynket hud og hjelper grunnlaget å bli satt hele dagen.

4. Botox

Hvis nåler ikke skremmer deg, kan du vurdere Botox-injeksjoner for å kjempe panne rynker. Botox er en medisin laget av botulinumtoksinet. Når det injiseres i bestemte muskler, forplikter den midlertidig dem midlertidig, slik at de ikke kan kontrakt. Med andre ord, når du rynker, vil pannen ikke naturlig rynke. Botox injeksjoner er ikke for alle, skjønt. De bærer en prislapp, og Botox kan forårsake uvanlige bivirkninger som:

smerte, hevelse eller blåmerker på injeksjonsstedet

hodepine

influensalignende symptomer

tørr øye

• TakeawayTakeaway < Den pågående kampen mot aldring er usannsynlig å ende når som helst snart. Likevel er det ikke mye vitenskapelig forskning på produkter som minimerer panne rynker. De fleste bevisene er basert på individuelle kontoer, slik at de kanskje ikke er pålitelige.
• Det kan være vanskelig å kvitte seg med panne rynker helt, men det er skritt du kan ta som kan gjøre dem mindre merkbare. Den beste måten å redusere aldring og forhindre rynker er å leve en sunn livsstil. Å spise et sunt kosthold, unngå langvarig soleksponering, trene regelmessig og administrere stress, er de mest effektive måtene å holde huden din og resten av kroppen frisk.