Hvordan få babyen til å sove gjennom natten: 7 trinn

En av problemene nye foreldre snakker om, er baby søvn.

Siden alle babyer er unike, vet du hva som fungerer for den lille som du går med. Men alle babyer har noen vanlige denominatorer. En er at de blir sliten til slutt og trenger å sove!

Grunnleggende

Start ved å sørge for at du får nok hvile. En av de telltale tegnene på en sliten baby er humørhet i løpet av dagen. Foreldre er ikke forskjellige når tretthet oppfanger dem.

Her er hva Du kan gjøre for å forhindre det:

• Motstå trangen til å rense huset og kaste tøyet på bekostning av en god lur.
• Delegatlige gjøremål, inkludert turer med baby, hvis det er det som kreves for deg en uavbrutt lur.
• Hold en vanlig søvnsc hedule minst for det første året. Det hjelper både deg og baby.

Selv om de mange milepælene i et barns første livsår vil endre søvnplanen, vil det være lettere å komme tilbake på sporet. Å ha rutine på plass.

Her er trinnene som kan hjelpe deg og babyen komme nærmere rolige netter.

en. Lære om dagtid mot natt

En nyfødds forståelse av dag og natt er ganske begrenset. De matrer, sover, skitne sine bleier, og deretter gjentar uten mye omtanke om det er dag eller natt. Det er før du hjelper dem å lære forskjellen.

Nyfødte babyer sover i omtrent 16 eller flere timer hver dag, brutt i seks eller syv lur og lengre søvnpisoder. For å hjelpe din lille til å lære om dagtid mot natt, gi litt støy og lys om dagen. Sørg for at du tar dem ut, da naturlig lys hjelper deres interne klokke, gjør det riktig. Få dem til å nappe med huslyder, og ikke dra gardinene helt.

Nattesøvn, derimot, skal være i et rolig sted, med lys av og lyden holdes til et lavere nivå hvis mulig.

2. Naps i løpet av dagen

Det kan virke counterintuitive først, men en sliten baby vil ikke bosette seg lettere eller sove bedre om natten. Nyfødte babyer vil sove når trøtt, periode. Fra 4 måneder til 1 år har de fleste babyer to lur per dag, men noen går for tre eller fire.

Hold naptiden vanlig, men husk at babyer forandrer vanene når de tåler, er forkjølet eller reiser. Naps bør ikke gå over mer enn tre eller fire timer, særlig den siste lurken på dagen, da det kan forstyrre nattesøvn.

3. Hold en logg

Enten du holder en journal eller ikke generelt, få en til å gå på babyens lur og søvn.

Du kan holde styr på endringer og mønstre, og du kan alltid se tilbake når tiden er utfordrende. Også, hvis du trenger å konsultere en profesjonell, har du et nyttig verktøy for hånden.

4. Bedtime rutiner er et must

Hvis det er en ting du kan gi barnet ditt (og deg selv), er det en sengetid rutine:

Få baby i et bad, etterfulgt av en beroligende massasje med babyolje.

• Damp lysene og gjør deg klar til å syke dem eller gi dem en flaske, men ikke i sengen og legg deg ned, da det vil oppmuntre dem til å sovne.
• Snuggle med babyen for å lese en sengetidbok. Velg en med bilder og få ord og en som er sjarmerende nok siden du vil lese det igjen og igjen en stund.
• Syng dem en vugge og få dem døsig nok, men ikke sov helt som du legger dem ned, slik at de vil legge merke til overgangen, men ikke røre nok til å gråte eller komme helt våken igjen.
• Hold det kort, søtt og konsistent. Å vite hva du kan forvente neste, vil hjelpe den lille som er rolig og føle deg trygg når du går ut av soverommet. Hver baby er annerledes og noen er mer engstelige enn andre. Vær forberedt på å tilbringe en stund forsiktig på ryggen og sang dem en lullaby til de er rolige og søvnige nok.
• 5. Ingen sovne mens du spiser.

Med mindre du er villig til å sette deg selv og barn gjennom elendigheten av å måtte få babyen av av en stor kilde til trøst senere, ikke la dem sovne i brystet.

Selv om noen babyer kan gjøre det bra med å avvike seg fra vanen mens de vokser opp, blir noen svært avhengige og bruker derfor den som en søvnprop i lang tid. Fjern brystet eller flasken forsiktig før den dype søvn. Start dette så tidlig du kan, da babyens søvnrutiner blir godt etablert med 4 til 6 måneder.

6. Pinne med grenser

Å gli en baby til å sove er den perfekte tingen å gjøre på en gitt dag, og av en grunn. Kramende baby vil hjelpe dem å roe seg og føle seg trygge. Forbindelsen med mamma vil bare vokse sterkere på grunn av hormonet oxytocin, utsatt under amming og kramming.

Sengetid og nattetid bør ikke få dem til å sove helt, slik at de ender opp alene og roper om hjelp. Enten du velger å ha baby på soverommet eller i barnehage, hold rutinen konsistent, selv ved 2 a. m. når bestemmelsesnivåene er lave. Det lønner seg i det lange løp da babyen din begynner å sove for lengre strekker. Fem timer anses å sove gjennom natten for en baby 4 måneder og yngre.

7. Vær fleksibel, men hold deg til rutinen

Å ha en kald vil forstyrre babyens søvn en stund. Så det kan være tenner, reiser, beveger seg og andre uforutsette hendelser som bryter rutinen, inkludert å ha barnevakt.

Gjør ditt beste for å holde timene konsistente og trinnene som fører til sengetid uendret.

Skrik det ut eller ikke?

Noen foreldre sverger at barna får rope det ut, lærer dem selvsagtende og oppfordrer dem til å bli uavhengige.

Mens andre undersøkelser enn anekdoter er knappe, argumenterer motstandere for at gråt alene kan skade barns tillit og følelse av sikkerhet, da babyer normalt gråter som en måte å kommunisere på. Det kan også forstyrre foreldrene under en prosess som skal være rolig og behagelig for både foreldre og baby.

Bottom line

Alle babyer går gjennom opp og ned mens de lærer å bosette seg i søvn. Den nyfødte søvnen kan bli en rastløs prosess en stund, og deretter gå tilbake til lyden sovende. Den gode nyheten er at de fleste barn til slutt vil sove om natten, med mindre medisinske problemer fører til at de har en urolig søvn. Kontakt lege dersom du mistenker søvnforstyrrelse.

Magien for å få babyen til å sove ligger hos deg og sikrer en konsekvent rutine som gjør at de kan slappe av og føle seg trygge. Husk å sove. Mest av alt, husk at uansett hvor utfordrende noen baby dager og netter kan være, vil du en dag savne alt, søvnløshet inkludert.