Hjemmemiddel: hva fungerer og hva gjør ikke?

Ha det fint

Uansett hva du har hørt eller hvor dårlig du vil ha lettelse, snakk med legen din eller farmasøyten før du prøver et hjemmet middel. Dette er enda viktigere hvis du tar reseptbelagte medisiner eller uten medisiner, fordi noen kan påvirke hvordan medisiner fungerer. Og husk at mange ikke har noen undersøkelser for å sikkerhetskopiere dem.

Peppermynte

Mint har blitt brukt i hundrevis av år som et helsemiddel. Peppermynteolje kan hjelpe med irritabelt tarmsyndrom - en langvarig tilstand som kan forårsake kramper, oppblåsthet, gass, diaré og forstoppelse - og det kan også være bra for hodepine. Flere studier er nødvendig for å se hvor mye det hjelper og hvorfor. Folk bruker bladet til andre forhold også, men det er veldig lite bevis på at det hjelper med noen av dem.

Honning

Dette naturlige søtstoffet kan fungere like bra for en hoste som medisiner uten medisin. Det kan være spesielt nyttig for barn som ikke er gamle nok til å ta dem. Men ikke gi det til et barn eller et barn som er yngre enn 1. Det er en liten risiko for en sjelden, men alvorlig type matforgiftning som kan være farlig for dem. Og selv om du kanskje har hørt at "lokal" honning kan hjelpe med allergi, støtter ikke studier det.

gurkemeie

Dette krydderet har blitt hypet som å kunne hjelpe med en rekke forhold fra leddgikt til fet lever. Det er noe tidlig forskning som støtter dette. Andre påstander, som heling av magesår og hjelp med utslett etter hudstråling mangler bevis. Hvis du prøver det, ikke overdriv: Høye doser kan forårsake fordøyelsesproblemer.

ingefær

Det har blitt brukt i tusenvis av år i asiatisk medisin for å behandle magesmerter, diaré og kvalme, og studier viser at det fungerer for kvalme og oppkast. Det er noen bevis for at det kan hjelpe med menstruasjonssmerter også. Men det er ikke nødvendigvis bra for alle. Noen mennesker får problemer med magen, halsbrann, diaré og gass på grunn av det, og det kan ha innvirkning på hvordan noen medisiner fungerer. Så snakk med legen din, og bruk den med omhu.

Kjønn

Ikke mer, "Ikke i kveld, kjære." Det viser seg at sex kan bidra til å lette smerter når du har visse typer hodepine - spesielt migrene. Det har også vist seg å forbedre hjertehelsen, lette stress og øke mental årvåkenhet.

Grønn te

Denne trøstende drinken gjør mer enn å holde deg våken og våken. Det er en flott kilde til noen kraftige antioksidanter som kan beskytte cellene dine mot skade og hjelpe deg med å bekjempe sykdom. Det kan til og med redusere sjansen for hjertesykdom og visse typer kreft, som hud, bryst, lunge og tykktarm.

Hvitløk

Noen studier viser at folk som spiser mer hvitløk, har mindre sannsynlighet for å få visse typer kreft (hvitløkstilskudd ser ikke ut til å ha samme effekt). Det kan også senke nivået av kolesterol og blodtrykk, men det ser ikke ut til å hjelpe så mye.

Kyllingsuppe

Det viser seg at bestemor hadde rett: Kyllingsuppe kan være bra for en forkjølelse. Studier viser at det kan lette symptomer og hjelpe deg med å bli kvitt det før. Det demper også hevelse og renser ut nesevæsker.

Neti Pot

Du legger en salt og varmt vannblanding i noe som ser ut som en liten tekanne. Hell den deretter gjennom den ene neseboret og la den renne ut den andre. Du må trene litt, men når du først får tak i det, kan det lette allergi eller forkjølelsessymptomer og til og med hjelpe deg å bli kvitt en forkjølelse raskere. Bare sørg for å bruke destillert eller avkjølt kokt vann og holde neti-gryten ren.

Kanel

Du har kanskje hørt at det kan bidra til å kontrollere blodsukkeret for personer som har prediabetes eller diabetes. Men det er ingen bevis for at det gjør noe for noen medisinsk tilstand. Hvis du planlegger å prøve det, må du være forsiktig: Kanelekstrakter kan være dårlig for leveren din i store doser.

Varmt bad

Det er bra for alle slags ting som påvirker muskler, bein og sener (vevet som kobler musklene dine til beinene dine), som leddgikt, ryggsmerter og leddsmerter. Og varmt vann kan bidra til å få blodstrøm til områder som trenger det, så strekk og arbeid områdene forsiktig mens du er der. Men ikke gjør det for varmt, spesielt hvis du har en hudtilstand. Den ideelle temperaturen er mellom 92 og 100 F.

Ispakke

Bruk en pose med frosne erter eller bare en plastpose eller vått håndkle med is de første 48 timene etter en skade for å hjelpe med smerter og hevelse. Du kan også bruke den på skader som forårsaker smerter og hevelse om og om igjen - men bare etter fysisk aktivitet, ikke før. Bruk aldri is i mer enn 20 minutter, og ta den av hvis huden din blir rød.

Vaselin

Dette brukes til en rekke ting: Det kan hjelpe huden din med å holde fuktigheten og forhindre gnagsår - på innsiden av lårene når du for eksempel løper. Det kan også beskytte babyens hud mot bleieutslett.

Øre Candling

Dette er farlig og fungerer ikke - ikke gjør det. Ideen er at du plasserer den uopplyste enden av et tent, hult stearinlys i øret, og det trekker frem voksen. Men flere ting kan gå galt: Det kan skyve ørevoks dypere inn, stearinlys kan komme inn i øret ditt, det kan punktere trommehinnen, eller det kan brenne øregangen, ansiktet, hodebunnen eller håret. Kontakt legen din hvis du tror du har et problem med ørevoks.