Hvordan du poper dine ører: 8 tips

Er det trygt å puste ørene dine?

Å ha tette ører kan være ubehagelig og kan muffle høringen. Når dette skjer, kan det hende at ekkene dine kan hjelpe. < Å puste ørene dine er generelt trygt. Det krever vanligvis lite mer enn å bevege munnmuskulaturene. Uansett hvilken teknikk du prøver, vær forsiktig. Hvis symptomene dine forverres, må du slutte å prøve å stikke ørene og konsultere legen din.

< ! - 1 ->

Hvis du prøver å avklare ørene dine med over-the-counter (OTC) eller reseptbelagte medisiner, unngå langvarig bruk. Hvis symptomene vedvarer, må du snakke med legen din. dine ører8 måter å stikke ørene dine på.

Det finnes flere teknikker du kan prøve å kaste ut eller puste ørene dine:

1. Svelging

Når du svelger, jobber musklene automatisk for å åpne Eustachian-røret. Midtøret til baksiden o F nesen din.

Tyggegummi eller suger på hardt slik kan også bidra til å aktivere dette svaret.

2. Gjøvning

Yawning hjelper også å åpne Eustachian-røret. Hvis du ikke kan gjespe på cue, prøv en falsk gjesning. Åpne munnen så bred som den vil gå mens du puster inn og ut. Dette kan ha det samme resultatet. Prøv å "gjenkjenne" noen få minutter til ørene pop.

3. Valsalva manøvre

Klem neseborene dine med fingrene. Prøv å holde kinnene dine nøytrale, eller trukket inn, i stedet for puffed ut. Deretter blåser luften forsiktig gjennom neseborene dine. Dette genererer trykk i nesenes bakside, noe som kan bidra til å åpne Eustachian-røret.

4. Toynbee manøvre

For denne teknikken klemmer du neseborene med fingrene mens du svelger. Enkelte undersøkelser indikerer at Toynbee-manøveren er like effektiv som Valsalva-manøveren, selv om resultatene varierer fra person til person. Du vil kanskje prøve å bestemme hvilken metode som passer best for deg.

5. Påføring av en varm vaskeklut

Ved å holde en varm vaskeklut eller overbygd varmepute mot øret kan det eliminere overbelastning og åpne Eustachian-røret. Denne metoden kan også føle beroligende. Det kan være mest effektivt hvis du har tilstoppede ører på grunn av forkjølelse, influensa eller allergi.

6. Nasal decongestants

Unclogging dine nasale passasjer kan hjelpe til med tilstoppede ører. Hvis du bruker en OTC nasal decongestant, må du følge instruksjonene nøye. Du vil kanskje prøve Valsalva eller Toynbee manøveren etter å ha brukt en decongestant.

7. Nasale kortikosteroider

Det er mange OTC nasale steroider du kan prøve. Nasalsteroider kan bidra til å unclog dine ører ved å redusere mengden betennelse i nesepassasjer. Dette kan hjelpe luften å bevege seg mer fritt gjennom Eustachian-røret, og utligne trykket i ørene.

8. Ventilasjonsrør

I ekstreme tilfeller kan legen din anbefale denne enkle kirurgiske teknikken for å eliminere smerte og redusere trykk.For prosedyren vil legen din administrere lokalbedøvelse. Deretter setter de tynne ventilasjonsrør, også kjent som trykkutjevning (PE), i en eller begge ørene for å drenere overflødig væske.

Prosedyren tar omtrent ti minutter. Det utføres vanligvis på et legekontor, selv om det også kan gjøres på et sykehus. Ventilasjonsrør er utformet for å falle ut på egenhånd. Dette skjer vanligvis etter ett eller to år.

Hvordan fungerer det? Hvordan virker øret popping?

Eustachian-røret gir luft til mellomøret. Dette bidrar til å opprettholde like store trykk på begge sider av trommehinnen.

Hvis det er forskjell i trykk, kan trommehinnen bøye innover eller utover som svar. Dette medfører at kjent følelse av fylde i øret.

Popping your ears hjelper flytte trommehinnen tilbake på plass, lette ubalansen i press, og eliminere eller redusere ubehag.

Eustachianrøret åpnes vanligvis automatisk når du svelger, blåser nesen eller gjeser. Når du gjør disse bevegelsene, hører du ofte et klikk eller en popping, lyd. Lyden er forårsaket av luft som kommer inn i mellomøret gjennom Eustachian-røret.

Hvis røret ikke åpnes lett, kan det være blokkert. Dette kan skyldes væske, slim eller ørevoks.

Hva forårsaker øret popping? Hva forårsaker øret popping?

Noen ganger kan ørene dine tette og avkjøle seg selv naturlig. Dette skjer vanligvis på grunn av endringer i det omgivende lufttrykket. Hvis du klatrer til høy høyde - for eksempel flyr på et fly eller kjører opp et høyt fjellkjede - ørene dine kan stikke når de tilpasser seg lufttrykket rundt deg.

Se legen din Når du skal se legen din

Hvis du ikke kan pope eller rive ørene dine i to uker eller lenger, eller har smerte i øret, kontakt legen din.

Legen din kan utelukke eventuelle underliggende forhold som kan forårsake denne følelsen. Disse kan omfatte:

adenoider

sinus eller øreinfeksjon

allergi

• ørevoksoppbygging
• vanlig forkjølelse
• temporomandibulær leddforstyrrelser (TMJ)
• En tett trommehinne kan noen ganger bøye seg til sprengningen punkt, som fører til en perforert trommehinde. Dette kan oppstå under aktiviteter som involverer hurtige trykkendringer, for eksempel flyturer eller dykking. En perforert trommehals krever legeomsorg. Denne tilstanden forsvinner vanligvis innen to uker. Enkelte tilfeller kan kreve trommehindeoppslag eller kirurgi.
• TakeawayThe bottom line
• Popping your ears er vanligvis trygt og effektivt, så lenge du er forsiktig. Ørepopping virker vanligvis innen få forsøk. Hvis du har forkjølelse i kulde eller sinus, kan det også være hjelpsomt å få en decongestant.

Sjekk ut: 9 måter å få vann ut av øret ditt