Høyt kolesterol

Hva er kolesterol

Kolesterol er en type lipid. Det er en voksaktig, fettlignende substans som leveren din produserer naturlig. Det er viktig for dannelsen av cellemembraner, visse hormoner og vitamin D.

Kolesterolet oppløses ikke i vann, så det kan ikke reise gjennom blodet ditt selv. For å bidra til å transportere kolesterol, lever leveren din lipoproteiner.

Lipoproteiner er partikler laget av fett og protein. De bærer kolesterol og triglyserider (en annen type lipid) thr syk blodet ditt. De to hovedformene av lipoprotein er lipoprotein med lav tetthet (LDL) og høy tetthetslipoprotein (HDL).

Hvis blodet ditt inneholder for mye LDL-kolesterol (kolesterol båret av lavdensitetslipoprotein), er det kjent som høyt kolesterol. Når det blir ubehandlet, kan høyt kolesterol føre til mange helseproblemer, inkludert hjerteinfarkt eller hjerneslag.

Høyt kolesterol gir vanligvis ingen symptomer. Derfor er det viktig å kontrollere kolesterolnivåene regelmessig. Lær hva kolesterol nivåer anbefales for din alder.

LDL kolesterol LDL kolesterol, eller "dårlig kolesterol"

Low-density lipoprotein (LDL) kalles ofte "dårlig kolesterol. "Det bærer kolesterol til arteriene dine. Hvis nivåene av LDL-kolesterol er for høy, kan det bygge opp på veggene i arteriene dine.

Oppbyggingen er også kjent som kolesterolplakk. Denne plakk kan begrense arteriene, begrense blodstrømmen og øke risikoen for blodpropper. Hvis blodpropp blokkerer en arterie i hjertet eller hjernen, kan det forårsake hjerteinfarkt eller hjerneslag.

Ifølge sentrene for sykdomskontroll og forebygging har over en tredjedel av amerikanske voksne forhøyet nivåer av LDL-kolesterol. Finn ut hvordan du kan sjekke LDL-kolesterolnivåene dine.

HDL-kolesterolHDL-kolesterol, eller "godt kolesterol"

High-density lipoprotein (HDL) kalles noen ganger "godt kolesterol. "Det hjelper tilbake LDL-kolesterol til leveren din for å bli fjernet fra kroppen din. Dette bidrar til å forhindre at kolesterolplakk oppstår i arteriene dine.

Når du har sunne nivåer av HDL-kolesterol, kan det redusere risikoen for blodpropper, hjertesykdom og slag. Lær mer om HDL-kolesterol.

Triglyserider Triglyserider, en annen type lipid

Triglyserider er en annen type lipid. De er forskjellige fra kolesterol. Mens kroppen din bruker kolesterol til å bygge celler og visse hormoner, bruker den triglyserider som en energikilde.

Når du spiser flere kalorier enn kroppen din kan bruke med en gang, konverterer den disse kaloriene til triglyserider. Det lagrer triglyserider i fettcellene dine. Det bruker også lipoproteiner til å sirkulere triglyserider gjennom blodbanen.

Hvis du regelmessig spiser flere kalorier enn kroppen din kan bruke, kan triglyseridnivåene bli høye. Dette kan øke risikoen for flere helseproblemer, inkludert hjertesykdom og hjerneslag.

Legen din kan bruke en enkel blodprøve til å måle triglyseridnivået ditt, så vel som kolesterolnivået. Lær hvordan du får triglyseridnivået ditt testet.

Kontroller kolesterolnivået Kontroller kolesterolnivåene sjekket

Hvis du er 20 år eller eldre, anbefaler American Heart Association at kolesterolnivåene kontrolleres minst en gang hvert fjerde til seks år. Hvis du har en historie med høyt kolesterol eller andre risikofaktorer for kardiovaskulær sykdom, kan legen din oppmuntre deg til å få testet kolesterolnivået oftere.

Legen din kan bruke et lipidpanel til å måle ditt totale kolesterolnivå, i tillegg til LDL-kolesterol, HDL-kolesterol og triglyseridnivå. Ditt totale kolesterolnivå er den totale mengden kolesterol i blodet ditt. Det inkluderer LDL og HDL kolesterol.

Hvis nivåene av totalt kolesterol eller LDL-kolesterol er for høyt, vil legen diagnostisere deg med høyt kolesterol. Høyt kolesterol er spesielt farlig når LDL nivåene er for høye og HDL nivåene dine er for lave. Finn ut mer om de anbefalte kolesterolnivåene dine.

Måle kolesterol

Kolesterol nivåer måles som milligram kolesterol per deciliter blod (mg / dL).

• Normale nivåerRekse retningslinjer for normal kolesterol nivåer

Kroppen din trenger litt kolesterol for å fungere skikkelig, inkludert noen LDL. Men hvis LDL nivåene er for høye, kan det øke risikoen for alvorlige helseproblemer.

I 2013 utviklet American College of Cardiologists (ACC) og American Heart Association (AHA) nye retningslinjer for behandling av høyt kolesterol.

Før denne endringen ville legene klare kolesterol basert på tall i et kolesterolnivåplan. Legen din vil måle total kolesterol, HDL kolesterol og LDL kolesterol nivåer. De ville da bestemme om å foreskrive en kolesterol-senkende medisinering basert på hvordan tallene dine sammenlignet med tallene i diagrammet.

I henhold til de nye retningslinjene, i tillegg til kolesterolnivåene, vurderer behandlingsanbefalinger andre risikofaktorer for hjertesykdom. Disse risikofaktorene inkluderer diabetes og den estimerte 10 års risikoen for hjertesykdom som hjerteinfarkt eller hjerneslag. Så hva dine "normale" kolesterolnivåer er, avhenger av om du har andre risikofaktorer for hjertesykdom.

Disse nye retningslinjene anbefaler at hvis du ikke har risikofaktorer for hjertesykdom, bør legen din foreskrive behandling hvis LDL er større enn 189 mg / dL. For å finne ut hva dine personlige kolesterolrekommendasjoner er, snakk med legen din.

Cholesterol chartCholesterol levels chart

Med endringene nevnt ovenfor i behandlingsretningslinjene for høyt kolesterol, er kolesteroldiagrammer ikke lenger ansett som den beste måten for leger å måle styringen av kolesterolnivået hos voksne.

For gjennomsnittlig barn og ungdom klassifiserer National Heart, Lung og Blood Institute kolesterolverdier (mg / dL) som følger:

Totalt kolesterol

	HDL kolesterol	LDL kolesterol	Godkjent
lavere enn 170	høyere enn 45	lavere enn 110	Borderline
170-199	40-45	110-129	Høy
200 eller høyere	n / a	høyere enn 130	Lavt
n / a	lavere enn 40	n / a	Symptomer Høyt kolesterolsymptomer

I de fleste tilfeller er høyt kolesterol er et "stille" problem. Det gir vanligvis ingen symptomer. Mange mennesker skjønner ikke engang at de har høyt kolesterol før de utvikler alvorlige komplikasjoner, for eksempel et hjerteinfarkt eller hjerneslag.

Derfor er rutinemessig kolesterol screening viktig. Hvis du er 20 år eller eldre, spør legen din dersom du skal ha rutinemessig kolesterol screening. Lær hvordan denne skjermen kan potensielt redde livet ditt.

Årsaker til høyt kolesterol

Å spise for mye mat som er høyt i kolesterol, mettet fett og transfett kan øke risikoen for å utvikle høyt kolesterol. Andre livsstilsfaktorer kan også bidra til høyt kolesterol. Disse faktorene inkluderer inaktivitet og røyking.

Din genetikk kan også påvirke sjansene dine for å utvikle høyt kolesterol. Genene er gått ned fra foreldre til barn. Visse gener instruerer kroppen din om hvordan du skal behandle kolesterol og fett. Hvis foreldrene dine har høyt kolesterol, har du høyere risiko for å ha det også.

I sjeldne tilfeller er høyt kolesterol forårsaket av familiær hyperkolesterolemi. Denne genetiske lidelsen forhindrer kroppen din i å fjerne LDL. Ifølge National Human Genome Research Institute har de fleste voksne med denne tilstanden totalt kolesterolnivåer over 300 mg / dL og LDL nivåer over 200 mg / dL.

Andre helseforhold, som diabetes og hypothyroidisme, kan også øke risikoen for å utvikle høyt kolesterol og relaterte komplikasjoner.

Risikofaktorer Risikofaktorer for høyt kolesterol

Du kan være i høyere risiko for å utvikle høyt kolesterol hvis du:

er overvektig eller overvektig

• spis et usunt kosthold
• trener ikke regelmessig > Røyk tobakksprodukter
• Har en familiehistorie av høyt kolesterol
• Har diabetes, nyresykdom eller hypothyroidisme.
• Folk i alle aldre, kjønn og etniske grupper kan ha høyt kolesterol. Utforsk strategier for å redusere risikoen for høyt kolesterol og beslektede komplikasjoner.
• KomplikasjonerKomplikasjoner av høyt kolesterol

Hvis ubehandlet, kan høyt kolesterol føre til at plakk bygger seg opp i arteriene. Over tid kan denne plakken begrense arteriene dine. Denne tilstanden er kjent som aterosklerose.

Aterosklerose er en alvorlig tilstand. Det kan begrense strømmen av blod gjennom arteriene dine.Det øker også risikoen for å utvikle farlige blodpropper.

Aterosklerose kan føre til mange livstruende komplikasjoner, som:

hjerneslag

hjerteinfarkt

• angina (brystsmerter)
• høyt blodtrykk
• perifer vaskulær sykdom
• kronisk nyre sykdom
• Høyt kolesterol kan også skape galle ubalanse, og øker risikoen for gallestein. Se de andre måtene som høyt kolesterol kan påvirke kroppen din.
• DiagnoseHvor å diagnostisere høyt kolesterol

For å måle kolesterolnivåene, vil legen din bruke en enkel blodprøve. Det er kjent som et lipidpanel. De kan bruke den til å vurdere nivåene av total kolesterol, LDL-kolesterol, HDL-kolesterol og triglyserider.

For å utføre denne testen, vil legen din eller annen helsepersonell ta et utvalg av blodet ditt. De vil sende denne prøven til et laboratorium for analyse. Når testresultatene dine blir tilgjengelige, vil de gi deg beskjed om kolesterolnivået eller triglyseridnivået er for høyt.

For å forberede seg på denne testen, kan legen din be deg om å unngå å spise eller drikke noe i minst 12 timer på forhånd. Lær mer om å teste kolesterolnivåene dine.

Behandling Hvordan redusere kolesterol

Hvis du har høyt kolesterol, kan legen din anbefale livsstilsendringer for å bidra til å senke det. For eksempel kan de anbefale endringer i kostholdet ditt, treningsvaner eller andre aspekter av din daglige rutine. Hvis du røyker tobakksprodukter, vil de sannsynligvis råde deg til å slutte.

Legen din kan også foreskrive medisiner eller andre behandlinger for å redusere kolesterolnivået. I noen tilfeller kan de henvise deg til en spesialist for mer omsorg. Se hvor lenge det kan ta for kolesterolbehandling å virke.

Kolesterol med lavt kolesterol Løsning av kolesterol gjennom diett

For å hjelpe deg med å oppnå og opprettholde sunne kolesterolnivåer, kan legen din anbefale endringer i kostholdet ditt.

De kan for eksempel anbefale deg å:

begrense inntaket av matvarer med høyt innhold av kolesterol, mettet fett og transfett

velg magre kilder til protein, som kylling, fisk og belgfrukter < spis et bredt utvalg av høyfibre matvarer, for eksempel frukt, grønnsaker og fullkorn

• Velg bakt, broiled, dampet, grillet og stekt mat i stedet for stekt mat
• unngå hurtigmat og junk food
• Matvarer med høyt innhold av kolesterol, mettet fett eller transfett inkluderer:
• rødt kjøtt, orgel kjøtt, eggeplommer og høyverdige meieriprodukter
• behandlet mat laget av kakaosmør, palmeolje eller kokosnøttolje

dypfryst mat, som potetgull, løkringer og stekt kylling

• visse bakte varer, som for eksempel småkaker og muffins
• Spise fisk og andre matvarer som inneholder omega-3-fettsyrer, kan også hjelp til å senke LDL nivåene dine. For eksempel er laks, makrell og sild rike kilder til omega-3. Valnøtter, mandler, hørfrø og avokado inneholder også omega-3. Oppdag andre matvarer som kan bidra til å senke kolesterolnivået.
• Høykolesterol matvarer Hvilke høyt kolesterolmatvarer for å unngå
• Kosthold Kolesterol finnes i animalske produkter, for eksempel kjøtt, egg og meieri.For å hjelpe til med å behandle høyt kolesterol kan legen din oppfordre deg til å begrense inntaket av høyt kolesterolmat.

Følgende produkter inneholder for eksempel høye nivåer av kolesterol:

fettstykker av rødt kjøtt

lever og andre organiske kjøttpålegg, spesielt i yolks

høyverdige meieriprodukter, som f.eks. fullfett ost, melk, iskrem og smør.

• Avhengig av legenes anbefalinger, kan du kanskje spise noen av disse matene i moderasjon. Lær mer om høyt kolesterolmat.
• MedisinKolesterol medisiner
• I noen tilfeller kan legen din ordinere medisiner for å redusere kolesterolnivåene.
• Statiner er de mest foreskrevne medisinene for høyt kolesterol. De blokkerer leveren din fra å produsere mer kolesterol.

Eksempler på statiner inkluderer:

atorvastatin (Lipitor)

fluvastatin (Lescol)

rosuvastatin (Crestor)

simvastatin (Zocor)

• Legen din kan også foreskrive andre medisiner for høyt kolesterol, slik som:
• niacin
• gallsyreharpikser eller sekvestrerende midler, slik som kolesivalam (Welchol), kolestipol (Colestid) eller kolestyramin (Prevalite)
• kolesterolabsorbsjonsinhibitorer, som ezetimibe (Zetia)

Noen produkter inneholder en kombinasjon av stoffer som bidrar til å redusere kroppens absorpsjon av kolesterol fra matvarer og redusere leverens produksjon av kolesterol. Et eksempel er en kombinasjon av ezetimibe og simvastatin (Vytorin). Lær mer om legemidler som brukes til å behandle høyt kolesterol.

• Naturlige rettsmidler Hvordan å senke kolesterolet naturlig
• I noen tilfeller kan du redusere kolesterolnivået uten å ta medisiner. For eksempel kan det være nok å spise et næringsrikt kosthold, trene regelmessig, og unngå røyking av tobakksprodukter.
• Noen mennesker hevder også at visse urte- og kosttilskudd kan bidra til å senke kolesterolnivået. For eksempel er slike krav gjort om:

hvitløk

hagtorn

astragalus

rødgærris

• plantesterol og stanoltilskudd
• havrekli, funnet i havregryn og hele havre > blond psyllium, funnet i psylliumfrøskall
• hørfrø
• Imidlertid varierer bevisnivået som støtter disse påstandene. Dessuten har U. S. Food and Drug Administration (FDA) ikke godkjent noen av disse produktene for behandling av høyt kolesterol. Mer forskning er nødvendig for å lære om de kan bidra til å behandle denne tilstanden.
• Snakk alltid med legen din før du tar noen urte- eller kosttilskudd. I noen tilfeller kan de samhandle med andre medisiner du tar. Lær mer om naturlige rettsmidler for høyt kolesterol.
• Forebygging Hvordan forhindre høyt kolesterol
• Genetiske risikofaktorer for høyt kolesterol kan ikke kontrolleres. Livsstilsfaktorer kan imidlertid styres.
• For å redusere risikoen for å utvikle høyt kolesterol:

Spis et næringsrikt kosthold som er lite i kolesterol og animalsk fett og høyt i fiber.

Unngå overdreven alkoholforbruk.

Opprettholde en sunn vekt.

Tren regelmessig.

Ikke røyk.

• Du bør også følge legen din anbefalinger for rutinemessig kolesterol screening. Hvis du er i fare for høyt kolesterol eller hjertesykdom, vil de sannsynligvis oppfordre deg til å få testet kolesterolnivået regelmessig. Finn ut hvordan du får kolesterolnivået kontrollert.
• OutlookOutlook for høyt kolesterol
• Hvis det blir ubehandlet, kan høyt kolesterol forårsake alvorlige helseproblemer og til og med døden. Behandling kan imidlertid hjelpe deg med å håndtere denne tilstanden, og i mange tilfeller kan det hjelpe deg med å unngå komplikasjoner.
• For å lære om du har høyt kolesterol, spør legen din om å teste kolesterolnivåene dine. Hvis de diagnostiserer deg med høyt kolesterol, spør dem om dine behandlingsmuligheter.
• For å redusere risikoen for komplikasjoner ved høyt kolesterol, bruk sunne livsstilsvaner og følg legen din anbefalte behandlingsplan. Å spise et godt balansert kosthold, trene regelmessig og unngå tobakksprodukter kan hjelpe deg med å oppnå og opprettholde sunne kolesterolnivåer. Det kan også bidra til å redusere risikoen for komplikasjoner ved høyt kolesterol.