Kostnadene ved å slutte: Din helse er verdt det.

Du har avgjort om å slutte å røyke, men du vet at du trenger hjelp. Dessverre virker det som mange av de populære metodene for å slutte å røyke, kommer med en prislapp, for eksempel nikotintum og reseptbelagte medisiner.

Eksperter nevnt av The New York Times sier at bekostning av visse røykeavbruddsmetoder kan skape en ekstra psykologisk barriere som hindrer folk fra å slutte. Og ifølge forskning som er rapportert i Los Angeles Times , kan typiske opphørskostnader løpe mellom $ 25 og $ 150 per måned.

Selv om dette kan høres høyt, kan røykeavhengige utgifter - både økonomisk og ellers - monteres mye høyere. Estimater av kostnaden for sigaretter alene går fra mellom $ 2 000 og $ 3 000 per år. De indirekte utgiftene knyttet til røyking, som ekstra rengjøringskostnader for biler og klær, kan legge til vesentlig på denne kategorien.

De største kostnadene ved røyking er selvsagt helsemessige. Høyere helsekostnader på grunn av økte helseforsikringspremier er en måte at røykere betaler mer. Røykerne har også kostnader som ikke lett kan kvantifiseres, for eksempel å forringe livskvalitet og levetid.

Gjør leksene dine
Når det gjelder kostnadene forbundet med å slutte å røyke, er det viktig å gjøre undersøkelsen og utforske alternativene dine. Din endelige beslutning bør ta hensyn til mer enn bare prislappen - du bør også vurdere hvilken metode som mest sannsynlig vil fungere for deg. Det er bare nyttig å investere penger i din innsats for å slutte å røyke hvis du velger en tilnærming som vil hjelpe deg med å slutte for godt.

• Røykeavbruddshjelpemidler. Nikotinplaster, tannkjøtt, pastiller, nesesprayer og inhalatorer koster vanligvis mellom $ 30 og $ 100 per måned. Sprayer og inhalatorer krever resept.
• Reseptbelagte medisiner. New York Times rapporterer at vanlige rusmidler kan koste mellom $ 70 og $ 200 i måneden. Noen er tilgjengelige i generisk form, noe som kan bidra til å holde kostnadene lavere.
• Støtte grupper. Prisene varierer for rådgivning og støttegrupper, men disse tjenestene kan vanligvis fås til en relativt lav pris. Legen din kan bidra til å henvise til disse typer grupper, som inkluderer øktbasert telefonrådgivning ledet av utdannede spesialister.

Søk gratis ressurser
Det er mange måter å spare på for å slutte å røyke:

• Sjekk med din helseforsikring. Avhengig av planen din, kan det hende du finner ut at visse hjelpemidler til å slutte å røyke - for eksempel patcher, inhalatorer og sprayer - er dekket.
• Be om prøver. Legen din kan være i stand til å gi deg gratis prøver av røykesluttemidler og reseptbelagte legemidler.
• Kontroller nettsteder. Ulike faglige og offentlige organisasjoner, for eksempel Helsedepartementet, tilbyr gratis ressurser på nettet for å hjelpe deg med å slutte å røyke. Noen nettsider tilbyr også kuponger for reseptbelagte legemidler.

The Bigger Picture
Invester tid og penger klokt ved å velge en stoppmetode som du tror vil holde deg på sporet for å slutte. Hvis du begynner å føle lommeboken din tynnere, husk de høye kostnadene ved røyking. The New York Times rapporterer at du kan bruke opptil $ 6 000 over to år for en daglig pakke - og det inkluderer ikke tilleggsavgiftene knyttet til røyking. Husk alltid at kostnadene ved sigaretter - pengene dine og din helse - er mye høyere enn kostnaden for å slutte.