Pathophysiology of COPD
Innholdsfortegnelse:
- Du kan øke effektiviteten av medisiner ved å kombinere den med andre metoder for å redusere angst. Spør legen din dersom han eller hun kan henvise deg til et lungeprogram for rehabilitering. Disse programmene gir utdanning om KOLS og håndteringsstrategier for å håndtere din angst. En av de viktigste tingene du lærer i pulmonal rehabilitering er hvordan du puster mer effektivt.
- Q:
- A:
Mange mennesker med KOL har angst, av flere årsaker. Når du har problemer med å puste, setter hjernen din av en alarm for å advare deg om at noe er feil. Dette kan forårsake angst eller panikk å sette inn.
Angst kan også oppstå når du tenker på å ha en progressiv lungesykdom. Du kan bekymre deg for å oppleve en episode av vanskelig pust. Noen medisiner som brukes til å behandle KOL, kan også utløse Angst og COPD skaper ofte en pustløpssyklus. Følelser av pustløshed kan provosere panikk, noe som kan få deg til å føle deg mer engstelig. og kan gjøre det enda vanskeligere å puste. Hvis du blir fanget opp i denne pustløshet-angst-pustløshets syklusen, kan du ha en vanskelig tid skille Guishing symptomene på angst fra symptomene på KOL.
Les mer: KOLS symptomer "Å ha litt angst når du har kronisk sykdom kan være en god ting. Det kan be deg om å følge din behandlingsplan, vær oppmerksom på til dine symptomer, og vet når du skal søke lege. Men for mye angst kan sterkt påvirke livskvaliteten.
Du kan ende opp med å gå til legen eller sykehuset oftere enn du trenger. Du kan også unngå morsomme sosiale og fritidsaktiviteter som kan forårsake pustenhet, for eksempel å gå på hunden eller hagearbeid.
Kobber med angst
Folk som ikke har KOL, er noen ganger foreskrevet anti- angstmedisiner som diazepam (Valium) eller alprazolam (Xanax). Disse stoffene kan imidlertid føre til redusert pustehastighet, noe som kan gjøre KOL verre, og kan samhandle med andre medisiner du bruker. Over tid kan disse medisinene forårsake avhengighet og narkotikaproblemer også.
Du kan finne lindring med en ikke-vanedannende anti-angst medisinering som ikke int erfare med pust, slik som buspiron (BuSpar). Visse antidepressiva, slik som sertralin (Zoloft), paroksetin (Paxil) og citalopram (Celexa), reduserer også angst. Legen din kan hjelpe deg med å bestemme hvilken medisin som skal fungere best for deg.Du kan øke effektiviteten av medisiner ved å kombinere den med andre metoder for å redusere angst. Spør legen din dersom han eller hun kan henvise deg til et lungeprogram for rehabilitering. Disse programmene gir utdanning om KOLS og håndteringsstrategier for å håndtere din angst. En av de viktigste tingene du lærer i pulmonal rehabilitering er hvordan du puster mer effektivt.
Åndedrettsvern
Åndedretts teknikker, som åndedretthet, kan hjelpe deg:
Ta arbeidet ut av pusten
Sakte pusten din ned
Hold luften i bevegelse lenger
- lære hvordan å slappe av
- For å gjøre etterlatt leppepust, slapp av overkroppen og pust inn sakte gjennom nesen til tellingen av to.Så pung leppene dine som om du skal fløyte og puste ut sakte gjennom munnen din til en telling på fire.
- Rådgivning og terapi
- Mange mennesker med KOL finner ut at individuell rådgivning er effektiv for å redusere angst. Kognitiv atferdsterapi er en vanlig terapi som bidrar til å redusere angstsymptomer gjennom avslapningsteknikker og pusteøvelser.
Gruppekonsulenter og støttegrupper kan også hjelpe deg med å lære å håndtere KOL og angst. Å være sammen med andre som har det samme helseproblemet, kan hjelpe deg til å føle seg mindre alene.
Takeaway
COPD kan være stressende nok alene. Å håndtere angst på toppen av det kan komplisere ting, men du har behandlingsmuligheter. Hvis du begynner å merke symptomer på angst, snakk med legen din og finn en behandling før den begynner å påvirke ditt daglige liv.
Panikkanfall: Spørsmål og svar
Q:
Hva er forholdet mellom panikkanfall og KOL?
A:
Når du har KOL, kan et panikkanfall føles veldig lik en oppblussing av dine pusteproblemer. Du kan plutselig føle hjertet ditt racing og pusten din blir vanskeligere. Du kan oppleve nummenhet og prikking, eller at brystet ditt føles stramt. Et panikkanfall kan imidlertid stoppe alene. Ved å ha en plan om hvordan du kan takle panikkanfallet ditt, kan du kanskje kontrollere symptomene dine og unngå unødvendig reise til akuttmottaket.
• Bruk distraksjon ved å fokusere på en oppgave. For eksempel: Å åpne og lukke knyttneve, telle til 50, eller tilbakestille alfabetet, vil tvinge tankene dine til å fokusere på noe annet enn hvordan du føler.
• Pustet leppepust eller andre pusteøvelser kan kontrollere symptomene dine. Meditasjon eller sang kan også være nyttig.
• Positiv bilder: Sett et sted du helst vil være som en strand, en åpen eng eller en fjellstrøm. Prøv å forestille deg å være der, fredelig og puste lettere.
• Ikke drikk alkohol eller koffein, eller røyk under et panikkanfall. Disse kan forverre symptomene dine. Inhalatorer anbefales ikke.
• Få profesjonell hjelp - en rådgiver kan lære deg andre verktøy for å håndtere din angst og panikk.
Judith Marcin, MD Family MedicineAnswers representerer meninger fra våre medisinske eksperter. Alt innhold er strengt informativt og bør ikke betraktes som medisinsk rådgivning.
