Kan du kurere deg mot søvnapné?

Spør en lege

Jeg har fått diagnosen søvnapné, og jeg har prøvd alt. CPAP-maskinen (kontinuerlig positivt luftveistrykk) som jeg ble foreskrevet etter at en søvnstudie fungerer, men jeg har problemer med å sove med den på. Er det noe jeg kan gjøre? Kan du kurere deg mot søvnapné?

Legens svar

Passende behandling av søvnapné er viktig når diagnosen stilles for å behandle symptomene, men enda viktigere, for å forhindre de betydelige ko-morbide forholdene forbundet med ubehandlet søvnapné.

Når det er sagt, er det ting du kan gjøre på egen hånd som kan forbedre symptomene på søvnapné.

En viktig del av behandlingen mot søvnapné kan inkludere atferdsendringer og livsstilsendringer.

Mange personer med søvnapné kan ha færre episoder med apné hvis de sover i bestemte stillinger. Oftest kan det å ligge på ryggen indusere flere episoder; derfor kan sove på siden være et enkelt skritt for å forbedre søvnen.

Andre atferdsendringer kan omfatte forbedring av soveromsinnstillingen for å indusere søvn, god søvnhygiene, unngå å spise eller trene før du sover, og bare bruke soverommet til å sove. Overdreven alkoholinntak, røyking og annen medisinbruk bør unngås. Å overholde behandlingen av andre sykdommer er også viktig for adekvat terapi for søvnapné.

Overvekt og vektøkning er viktigste bidragende faktorer til hindrende søvnapné. I noen rapporter har vekttap vist seg å være et viktig trinn i behandlingen av søvnapné.