Essensielle oljer for overgangsalderlindring: virker det?

Oversikt

For mange kvinner, overgangsalder er et milepæl øyeblikk. Det betyr ikke bare slutten av månedlig menstruasjon, men det markerer også en kvinners nedgang i fertiliteten.

Selv om noen kvinner kan legge merke til endringer i 30-årene, vil mange kvinner ikke oppleve overgangsalder før deres 40- eller 50-årige . I definisjon har en kvinne nådd overgangsalderen når 12 påfølgende måneder har gått uten en menstruasjon.

Mange kvinner opplever symptomer som blits eller tretthet. Disse symptomene kan forstyrre dagen Selv om disse symptomene kan være ubehagelige, er det homøopatiske måter å hjelpe deg med. Eteriske oljer kan bidra til å lindre noen av symptomene du opplever.

Eteriske oljer Hvordan kan essensielle oljer bidra til å gi lettelse? Hvis du ikke er interessert i foreskrevne medisiner for å hjelpe deg med å håndtere symptomene dine, kan du vurdere alternativ løsninger. Noen essensielle oljer har blitt funnet å gi lettelse når de brukes på forskjellige områder av kroppen.

Disse oljene kommer fra mange forskjellige plantekilder og kan ofte finnes i sin naturlige form. De er også tilgjengelige i skjemaer som er klar til umiddelbar bruk, som for eksempel oljer eller kremer.

Disse fem essensielle oljene kan bidra til å lindre symptomene dine:

1. Clary salvia

Varmeblink er en rask følelse av varme som pulserer gjennom hele kroppen din. Disse kan bli naturlig avhjelpet ved å gni tre dråper fortynnetclary salviaolje over baksiden av nakken eller over føttene dine.

For enda raskere lettelse, bør du vurdere å legge noen dråper til et vev eller serviett og innånding og utånding mykt. Dette gjør at oljen kan komme inn i kroppen din gjennom nesen din. Denne prosessen kan også produsere antidepressantlignende effekter.

Clary salvia er også tenkt å bidra til å bremse utviklingen av osteoporose. Kvinner med overgangsalder har økt risiko for osteoporose på grunn av nedgang i østrogen. I løpet av denne tiden overgår beinbrudd beinutvikling.

2. Peppermynteolje

Peppermynteolje kan også redusere ubehag når du opplever blits. Legg ikke mer enn to dråper til et vev. Hold vevet opp til nesen mens du puster sakte.

Denne oljen kan også bidra til å lindre kramper du kan oppleve i løpet av denne tiden. Selv om det ikke er vanlig når menstruasjonen er avsluttet, er det typisk å oppleve menstruasjonsrelatert kramper (dysmenoré) under perimenopausen.

Noen kvinner kan fortsette å oppleve kramper når menstruasjonen er opphørt helt. Dette kan være et tegn på en underliggende medisinsk tilstand. Hvis du ikke lenger menstruerer og opplever vedvarende kramper, kontakt legen din.

3. Lavendel

Lavendel kan bidra til å balansere hormonene dine og berolige perineal ubehag.Hvis området rundt perineumet ditt føles stramt eller ellers ubehagelig, kan du vurdere å legge en kald komprimering på området. Du kan legge til en dråpe fortynnet lavendelolje til komprimeringen for ekstra lettelse.

Det anbefales at du bare bruker komprimeringen i opptil 30 minutter. Hvis du opplever noen stikkende eller brennende, bør du fjerne komprimeringen og skyll området med vann.

Lavendel kan også fremme følelser av avslapning og bidra til å forbedre kvaliteten på søvn. I løpet av denne tiden er søvnløshet og andre søvnrelaterte problemer vanlige. Du kan finne det gunstig å legge til lavendel aromaterapi til din natts rutine.

4. Geranium

Geranium brukt som en essensiell olje har også blitt funnet å hjelpe menopausale kvinner til å håndtere hormonelle endringer. En til to dråper kan inhaleres fra et serviett for umiddelbar spenningsavlastning. Geranium er også nyttig for tørr hud. Vurder å legge til noen dråper til vannet under et avslappende, varmt bad. Vannet fortynner oljen og hindrer at det forårsaker irritasjon eller betennelse.

Forskning tyder også på at denne essensielle oljen har antianksjons- og antidepressiva virkninger.

5. Basil

Hvis du leter etter måter å øke østrogenivået eller for å forbedre humøret ditt, bør du vurdere å legge til basilikumaromaterapi i ditt daglige diett. Basil kan også være nyttig mot blits når det er fortynnet og påført på føttene eller gnidd over halsen.

6. Citrus

Citrusolje aromaterapi sies å ha en rekke helsemessige fordeler for kvinner som opplever symptomer på overgangsalder. Forskere i en 2014-studie fant de postmenopausale kvinnene som inhalerte denne essensielle oljen opplevd færre fysiske symptomer og en økning i seksuell lyst.

I tillegg til en reduksjon i systolisk blodtrykk, opplevde de også en forbedret pulsfrekvens og østrogenkonsentrasjoner.

Sitrus har også antiinflammatoriske egenskaper, noe som kan hjelpe deg med smerter og smerter du kan oppleve.

Risiko og advarsler. Risikofaktorer som bør vurderes.

Snakk med legen din før du bruker essensielle oljer for menopausal lindring. Legen din vil kunne fortelle deg om oljene vil påvirke eventuelle medisiner du kan ta. Du bør også sjekke med legen din dersom du har noen allergier, da noen oljer kan inneholde potensielle allergener.

Hvis du planlegger å bruke essensielle oljer, sørg for at du er klar på instruksjonene på forhånd. Disse oljene kan være skadelige hvis de påføres direkte på huden, så sørg for å fortynne din essensielle olje med valgfri olje. Kokos, jojoba og olivenolje er vanlige bæreroljer. En god tommelfingerregel er å legge 1 unse bærerolje til hver 12 dråper essensiell olje og blande.

Du bør alltid utføre en patch test før du gjør et fullstendig program. For å gjøre dette, bruk den fortynnede oljen til et lite område av huden. Innsiden av armen er generelt en god plassering for dette. Vent 24 timer for å se om huden din opplever betennelse eller irritasjon. Hvis du gjør det, slutte å bruke.Hvis ingenting skjer, bør det være bra for deg å gjøre en fullstendig søknad.

Hvis du bruker en olje i en spray, sørg for at du er i et område med god ventilasjon.

Andre behandlinger Hvordan er overgangsalderen tradisjonelt behandlet?

Når du først begynner å ha menopausale symptomer, bør du avtale med legen din. Legen din kan gi deg nyttig informasjon når du begynner din menopausale reise.

Drug therapy brukes vanligvis til å behandle symptomer på overgangsalder. For mange kvinner kan dette bety hormonbehandling. Hormonbehandling er den mest effektive behandlingen for varmer og nattesvette. Du kan ta doser av østrogen i piller, lapp, gel eller kremform. Noen kvinner kan også trenge å ta progestin.

Estrogen kan også lindre vaginal tørrhet. Hormonet kan brukes direkte til vagina ved hjelp av en lav-dose tablett, ring, eller krem. Østrogenet absorberes i vaginalvevet.

Flere medikamenter er tilgjengelige for hurtigopplindring, inkludert antidepressiva og gabapentin (Neurontin). Kvinner som ikke kan bruke østrogenbehandling, tar ofte gabapentin.

Legen din kan også gjøre trenings- og kosttilskudd. Enkelte livsstilsendringer kan også bidra til å redusere symptomene.

Sjekk ut: Menopause diett "

OutlookOutlook

Overgangsalderen er en tid med ekstrem forandring, men det kan være overkommelig. Uansett om du foretrekker tradisjonelle eller alternative terapier, har du muligheter til hjelp. bekymringer du kan ha, så du kan jobbe med dem for å utvikle en behandlingsplan.

Fortsett å lese: Søvnløshet, søvnproblemer og overgangsalder "