Returering av tarm: Formål, Fremgangsmåte , og risikoer

Hva er tarmutvikling? Tarmutdannelse er et program som hjelper folk som har kronisk forstoppelse eller et hyppig tap av tarmkontroll. Programmet innebærer å prøve å gå på badet samtidig på hver dag i et forsøk på å trene kroppen din for å få regelmessige avføring. Du må sette en tid hver dag du prøver å få tarmen.

Når du velger en tid, må du huske din nåværende daglige elimineringsvaner, kosthold og livsstil, inkludert arbeidsplanen. Opprettholde en vanlig mønster er avgjørende for å sikre suksessen til et tarmtreningsprogram, så velg en tid som er praktisk for deg. Etter flere uker vil du ideelt sett ha en avføring rundt samme tid hver dag.

FormålHva er formålet med tarmopplæring?

Legen din kan anbefale et tarmtreningsprogram for å hjelpe deg med å få kontroll over tarmmønstre, passere avføring regelmessig og passere avføring med en forventet konsistens.

Tarmutdanning kan være svært effektiv for mange mennesker. Noen mennesker kan imidlertid ikke dra nytte av tarmen omskoling, inkludert de som:

mottar behandling for kreft som påvirker mage-tarmkanalen

• kan ikke spise tre vanlige måltider per dag
• kan ikke drikke minst åtte glass væsker hver dag
• har en svekket anal sphincter
• Snakk legen din om muligheten for å starte et tarmtreningsprogram hvis du kan spise og drikke nok til å opprettholde et vanlig tarmprogram.

Klargjøring Hvordan forberede seg på tarmregulering

Før du begynner et tarmtreningsprogram, vil legen din anbefale at du holder en symptomdagbok. I denne dagboken registrerer du:

tiden for frivillige tarmbevegelser

• tidspunktene for ufrivillig tarmbevegelser
• noen tilknyttede symptomer du kanskje har
• alle matvarer du har spist > alle drikker du har konsumert
• Gjennomgang av denne dagboken kan hjelpe deg med å avgjøre om du spiser og drikker nok til å ha regelmessige avføring. Det kan også hjelpe deg med å identifisere en tid på dagen som er best for tarmutdannelsesprogrammet.
• Hva du kan forvente Hva du kan forvente under avføring av tarm

Et tarmtreningsprogram innebærer å ta opp alle faktorene som kan påvirke evnen til å få et mer normalt tarmelimineringsmønster. Mens legen din kan gjøre forskjellige anbefalinger basert på din spesielle situasjon, består tarmutdanningsprogrammer vanligvis av følgende trinn.

Velg en vanlig tid hver dag du prøver å få en avføring. Som regel er det best å velge en tid som faller mellom 20 og 40 minutter etter å ha spist, og de fleste leger anbefaler å gå om morgenen, ca 20 minutter etter å spise frokost.

Bruk 10 til 15 minutter på toalettet for å se om du har en avføring. Pass på at du ikke belastes mens du prøver å gå.

1. Hvis du ikke passerer en avføring, fortsett dine vanlige daglige aktiviteter. Husk at det kan ta tid å trene tarmene dine, så prøv å ikke bekymre deg for din manglende evne til å ta en avføring først.
2. Hvis du ikke klarer å passere en avføring på denne gitte tid hver dag, prøv å bruke en emalje for å stimulere tarmene dine. Enema er et væske som kan injiseres gjennom endetarm for å stimulere tarmbevegelser. Du kan også vurdere å drikke prune juice eller sette inn en rektal stikkpiller for å utløse en avføring. Ideelt sett trenger du bare å bruke disse metodene i en kort periode mens kroppen din tilpasser seg tarmutdannelse.
3. Noen tarmutdannelsesprogrammer innebærer også å jobbe med en terapeut på biofeedback. Biofeedback er en type terapi som hjelper deg å lære mer om hvordan kroppen fungerer. Denne kunnskapen kan gjøre det mulig for deg å få mer kontroll over kroppslige funksjoner, inkludert avføring. Under tarmtrening kan biofeedback hjelpe deg med å identifisere forskjellene mellom magesmerter og smerte fra å måtte gå på toalettet. Det kan også lære deg hvordan du bruker forskjellige muskler i kroppen din for å passere avføring uten belastning.

Ideelt sett vil du kunne få en tarmbevegelse hver dag i løpet av flere uker med å starte et tarmtreningsprogram. Noen kan imidlertid oppleve at de kun har normal tarmbevegelse hver tredje dag.

Risiko for tarmutvikling

Tarmtrening virker ofte ikke med en gang, så du kan føle deg stresset og frustrert først. Imidlertid nærmer du et tarmtreningsprogram med en mer avslappet holdning, kan være avgjørende for din suksess. Husk at tarmtrening tar tid, det kan til slutt være veldig effektivt.

Oppfølging Hva du kan forvente etter avføring av tarm

Ved å holde fast på det vanlige mønsteret etter avføring av tarm kan du opprettholde resultatene dine. Dette kan innebære at du bruker samme mengde matvarer og væsker, så vel som å ta medisiner hver dag. Du bør ringe legen din dersom du ikke har hatt en tarmbevegelse om fem dager eller hvis du har kvalme, magekramper eller feber.