Høyt kolesterol alternativt behandlinger

Oversikt

Hvis du vil senke ditt kolesterol , å endre kosthold og mosjonvaner er et godt sted å starte. Men et sunt kosthold og regelmessig mosjon er ikke alltid nok til å redusere kolesterolet ditt til et sunt utvalg. Noen mennesker velger å behandle høyt kolesterol med kosttilskudd og urter i stedet for mer tradisjonelle medisiner. Meninger er blandet på effektiviteten. Noen bevis tyder på at disse behandlingene er effektive, men vitenskapelig forskning er minimal. Her er hva vi vet om fordelene og risikoen.

< Plant sterolerPlant steroler og stanoler (fytosteroler)

Plant steroler er en gruppe stoffer som kalles fytokjemikalier. du er naturlig i planter og matvarer. De er ikke essensielle næringsstoffer, men antas å påvirke helsen. Fytokjemikalier finnes i en rekke matvarer, inkludert:

nøtter

frø

• belgfrukter
• frukt
• grønnsaker
• frokostblandinger
• Noen bearbeidede matvarer, som margarin og appelsinjuice, er befolket med plante steroler.

Disse stoffene antas å redusere kolesterolet i blodet ved å blokkere absorpsjonen av "LDL" kolesterol med lav densitet lipoprotein. En studie i The American Journal of Cardiology viste at få 2 til 2. 5 gram steroler om dagen kan redusere LDL nivåer med 10 til 14 prosent hos noen mennesker. Du kan legge til denne mengden plante steroler til ditt daglige kosthold ved å drikke to 8-ounce porsjoner av plante sterol-befruktet appelsinjuice per dag.

Omega-3 fettsyrerOmega-3 fettsyrer

Omega-3 fettsyrer, som ofte finnes i fiskeolje, kan redusere opphopningen av plakk i arteriene. Plakk dannes i arteriene dine når kolesterol kombinerer med fett, kalsium og andre stoffer i blodet ditt. Hvis plakk får bygges opp og herdes i arteriene, blir arteriene dine smale. Dette kan gi deg større risiko for hjerteinfarkt eller hjerneslag.

Når det tas i høye doser, kan fiskeolje også senke forhøyede triglyserider. Mens det fortsatt er uklart hvordan høyt triglyseridnivåer kan føre til at arterieveggene dine tykes eller at arteriene dine herdes. Dette gir deg en høyere risiko for hjerteinfarkt eller hjerneslag. Pankreatitt kan også være forårsaket av høye triglyserider.

Men store doser fiskeolje kan øke risikoen for blødning for noen mennesker. Du bør ikke ta store doser hvis du tar noen blodfortynnende medisiner. Snakk med legen din før du tar fiskolje-kosttilskudd, spesielt hvis du tar andre medisiner. Legen din kan hjelpe deg med å bestemme riktig dosering for deg.

Rød gjærrisRed gjærris

Rød gjærris fremstilles ved gjæring av ris med rød gjær (

Monascus purpureus

).Det har vært brukt i Kina i århundrer som både en medisin og matlaging ingrediens. Det kan kjøpes i narkotikaforretninger i kapselform. I medisin brukes rød gjærrisiko primært til å senke kolesterolet. De gunstige komponentene av rød gjærris er monakoliner. Disse kjemikaliene forstyrrer kolesteroldannelse. En av disse monakoliner, monakolin K, har samme struktur som kolesterolmedisin lovastatin. Legen din kan foreskrive deg lovastatin eller andre statin medisiner for å senke LDL kolesterol nivåer. Fordi rød gjær ris naturlig inneholder de samme komponentene av enkelte reseptbelagte medisiner, har det vært diskusjon om hvorvidt den skal klassifiseres som et stoff og forbudt fra over-the-counter-salg. Food and Drug Administration (FDA) krever nå at eventuelle røde gjærriseprodukter som inneholder mer enn spor av monakolin K, ikke lovlig kan selges som kosttilskudd. Til tross for denne FDA-reguleringen kan enkelte røde gjærriseprodukter som er på markedet i USA, inneholde mer enn spor av monakolin K. Merkene på røde gjærriseprodukter angir vanligvis ikke mengden av monakolin K tilstede. Forbrukerne har dermed ingen måte å vite om et bestemt produkt er trygt, effektivt eller lovlig.

NiacinNiacin

Niacin er et B-vitamin som også er kjent som nikotinsyre. Kroppen din bruker niacin til å snu mat til energi. Kroppen bruker også niacin for å holde nervesystemet, fordøyelsessystemet, huden, håret og øynene sunne. De fleste spiser nok niacin i deres daglige dietter, men det er også inkludert i mange multivitaminer.

Niacin har også blitt funnet å bidra til å øke nivåene av "godt" høyt tetthet lipoprotein (HDL) kolesterol. Niacin kan øke HDL med mer enn 30 prosent. HDL anses bra fordi det hjelper med å fjerne kolesterol fra arteriene dine. Gjennomgående fjerning av kolesterol fra arteriene dine bidrar til at de blir blokkert. Å holde arteriene tydelig reduserer risikoen for hjerteinfarkt eller hjerneslag.

Flere gode naturlige kilder til niacin inkluderer tunfisk, kylling, frokostblandinger, belgfrukter og frø. For at niacin skal være til nytte for kolesterolnivået, må du ta det i høyere doser som kan foreskrives av legen din. Du kan også kjøpe niacin som et over-the-counter supplement. Fordi over-the-counter kosttilskudd ikke er regulert som reseptbelagte medisiner, kan ingrediensene og effektene variere mye. Det er viktig å vurdere at å ta niacin i høye doser øker risikoen for skadelige bivirkninger. Mulige bivirkninger inkluderer:

blødning

diabetes

• infeksjon
• leverskade
• slag
• På grunn av mulige bivirkninger, bør du diskutere med legen din om niacintilskudd er den beste behandlingen for deg .
• TakeawayHva du kan gjøre nå

Hvis du ønsker å prøve alternative behandlinger for å senke kolesterolet ditt, er det noen få skritt du kan ta nå:

Diskuter med legen din, hvilke behandlinger som kan fungere best for deg.

Forskning hvordan disse alternative behandlingene kan påvirke med eventuelle medisiner du tar.

• Vær oppmerksom på at kosttilskudd kan ha ukjente bivirkninger fordi de ikke er regulert på samme måte som stoffene er.