Er ADHD Real? Dispelling mytene

Denne artikkelen ble opprettet i samarbeid med vår sponsor. Innholdet er objektivt, medisinsk nøyaktig og overholder Healthline's redaksjonelle standarder og retningslinjer.

Det er så vanskelig å vite hva du skal tro - eller ikke å tro - om ADHD (ADHD). Over Internettet er overfylt med artikler om ADHD. Noen av artiklene er gode, men noen er … ikke så bra. Med så mye lesemateriale å velge mellom, hvordan kan vi vite hva som er fakta, hva er fiksjon og alt i mellom?

Det er mange myter om ADHD, og jeg har hørt dem alle (jeg tror). Her er noen av de mest vedvarende mytene som kontinuerlig kommer opp på radaren min. La oss komme til bunnen av dette og debunkere disse høye historiene, en gang for alle!

Myte # 1: ADHD er ikke ekte - det er en opprørt lidelse

Dette er en av de mest hørt myter som ikke ser ut til å gå bort, til tross for alle de re Søk som finner ADHD eksisterer faktisk. Det er som om depresjon ikke eksisterer. Som depresjon er ADHD en usynlig tilstand som ikke oppstår på blodprøver eller røntgenstråler. Vi kan se høyt kolesterol på blodprøver og knuste bein på røntgenstråler, men mange mennesker har det vanskelig å akseptere forholdene - som ADHD - som ikke er åpenbare for det blotte øye.

Vel, ADHD er ekte, og det er hardt vitenskapelig bevis på at tilstanden eksisterer. Faktisk har forskere selv vært i stand til å identifisere mønstre i hjerneskanninger og genetiske variasjoner knyttet til ADHD. Som MIT Technology Review rapporterte, viser dette at det faktisk er et nevrologisk grunnlag for ADHD.

I tillegg har Dr. Philip Shaw, en nevrologer fra Nasjonalt institutt for mental helse, ledet en studie som viser at det er nevrologiske forskjeller i hjernen til barn med ADHD. Dette viste et genetisk bestemt mønster av hjernens utvikling - spesielt en variasjon i dopaminreseptorer.

En annen studie med fokus på voksne med ADHD viste at det er forskjeller i dopaminnivå i ADHD-hjernen.

Videre anerkjenner de mest respekterte og anerkjente medisinske sammenslutninger og organisasjoner ADHD som en reell medisinsk lidelse: American Psychiatric Association, USAs senter for sykdomskontroll og Nasjonalt institutt for helse, for bare å nevne noen. ADHD er også oppført i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders 5 (DSM-5), som er den offisielle psykiske helse-bibelen som brukes av psykiatriske fagfolk i mange land for å diagnostisere psykiatriske og andre hjernesykdommer.

Så der! Hvis noen forteller deg at det er en oppstått lidelse til fordel for leger, terapeuter og farmasøytiske selskaper, bare gi dem denne artikkelen.

Myte # 2: Å ha ADHD betyr at du er dum

La oss komme rett på fakta. Personer med ADHD kan være gjennomsnittlig, under gjennomsnittlig eller over gjennomsnittlig intelligens.Å ha ADHD betyr ikke at du er dum.

Og gjett hva? Dr. Thomas E. Brown, en internasjonalt anerkjent ekspert innen ADHD, skrev i psykologi i dag, "Attention Deficit Disorder har ingenting å gjøre med hvor smart en person er. Enkelte personer med ADD er supersmarte på IQ-tester, mange poeng i gjennomsnittlig rekkevidde, og noen er mye lavere. "

Han forklarer videre at personer med ADHD kan score lavere på IQ-tester (selv de med høy intelligens) på grunn av vanskeligheter i lederfunksjon og problemer med korttidshukommelse.

Det er viktig å vite at ADHD ikke er lik med feil. Faktisk er det mange ekstremt vellykkede og talentfulle voksne med ADHD. Et par av de mer synlige er:

• Entreprenør David Neeleman, grunnlegger av JetBlue-flyselskaper (og oppfinner av papirløse flybilletter)
• Sir Richard Branson, britisk entreprenør, forretningsmann og filantropi

Og det er mange flere!

Å ha ADHD betyr ikke at du er mindre intelligent enn noen andre. Periode.

Myte nr. 3: Hvis du bare prøvde hardere, ville du ikke ha ADHD-symptomer.

Dette får meg virkelig fordi det antyder at ADHD er noe en person kan kontrollere med ren vilje. Det er som å fortelle noen med alvorlig depresjon for å "bare komme over det. "

ADHD er ikke et problem med å være oppmerksom - det er et problem å styre eller administrere oppmerksomheten din på riktig måte. Å være distrahert betyr at din oppmerksomhet er andre steder, og ikke på oppgaven ved hånden. Når noe er iboende av interesse, kan folk med ADHD fokusere, selv hyperfokus, i flere timer. Men gi dem noe som er en kjedelig oppgave (jeg tenker papirarbeid, eller verre, dine skatter), og de fleste voksne med ADHD vil stenge raskere enn en virusbelastet datamaskin.

Foreslår at hvis du bare prøvde hardere, vil du komme deg over ADHD, er lik med å si at du har en tegnfeil, og det er bare ikke sant. Du har en ekte nevrologisk lidelse som gjør det vanskelig å fullføre oppgaver, kontrollere rot og mer.

Myte # 4: ADHD er en gave

Hvis ADHD er en gave, hvorfor er det så mange som sliter med å holde sine hjem og kontorer i orden, få regninger betalt i tide og taming impulsiv atferd som kan avslutte ekteskap og få dem i trøbbel på jobben? De fleste som har ADHD, tenker ikke på det som en gave, men en forbannelse.

Noen av de beste ADHD-eksperter har imidlertid sagt at hvis noen med ADHD kan tåle sine symptomer, er det mye lettere for dem å få tilgang til gaver. Disse gaver kan omfatte å være en talentfull forfatter, musiker, gründer eller en frivillig frivillig som ønsker å gjøre denne verden til et bedre sted.

Hvis ADHD er en gave, hvorfor er det derfor ansett som et potensielt uførhet under amerikanerne med funksjonshemmede Act?

For å være rettferdig har min egen erfaring vist at mange, hvis ikke de fleste, voksne med ADHD, har en tendens til å være kreative typer som tenker utenfor boksen. Så på noen måter kan ADHD være et kjempefint aktivum! Men en gave? Bare hvis du kan løsne deg selv fra symptomene som kan være ganske ødeleggende for mange.

Myte nr. 5: ADHD skyldes dårlig kosthold

Husk når foreldrene dine eller besteforeldre skjulte deg for å gi barnet ditt sukkerholdig godbit, sier det ville gjøre dem mer hyperaktive og forårsake ADHD eller ADHD-lignende symptomer? Studie etter studier - som denne forskningen som er publisert i Nutrition Reviews - viser at det ikke er sant.

Det vi vanligvis ser - for barn, uansett - er en økning i aktivitetsnivået i situasjoner hvor mye sukker tilbys. Tenk bursdagsfest. Og sammen med bursdagsfestene kommer spenning og overstimulering. Og den kombinasjonen betyr vanligvis høye aktivitetsnivåer.

I voksne innstillinger ser vi kanskje også denne hyper-excitability. Bare se på publikum på et hockeyspill - de ser alle ut som de har ADHD! Å spise dårlig forårsaker ikke ADHD. Energidrikker eller overdreven koffein kan på den annen side sikkert øke hyperaktiviteten. Og et dårlig kosthold generelt kan gjøre folk mer irritabel, sløv og rett og slett usunn.

Bruk god sunn fornuft. Det du spiser kroppen din, føler hjernen din - men det vil ikke forårsake ADHD.

Myte nr. 6: Hvis du kan bruke timer på dataspill og sosiale medier, kan du ikke ha ADHD

Ah, dette er en favoritt av meg fordi det viser hvor dårlig forstått ADHD er. Det er feil logikk å tenke at å ha ADHD betyr at du ikke kan holde fast i noen aktivitet for en periode. Noen lærere er utsatt for denne typen tenkning - spesielt når de ser at deres ADHD-studenter ikke klarer å sitte stille, ta hensyn eller fullføre skolearbeidet.

Disse lærerne kan spørre, "Hvordan er det at et barn med ADHD kan spille Nintendo i flere timer, men ikke lese en side fra sin tildelte lesing? "

Hvorfor bruker voksne timer om dagen på Facebook, for å sette jobben og forholdene i fare?

Det vi forstår nå er at ADHD handler om selvregulering - kontrollerer vår oppmerksomhet og atferd. Aktiviteter som stimulerer ADHD-hjernen, kan holde hjernen fiksert i flere timer. Og ofte er disse aktivitetene ikke veldig produktive eller sunne. ADHD hjernen er alltid sulten for stimulering.

Det er ikke slik at personer med ADHD ikke kan fokusere. De kan ikke "kontrollere" deres evne til å fokusere eller konsentrere om aktiviteten ikke er egentlig interessant. På jobb kan en voksen med ADHD bare gi 10 minutters oppmerksomhet om å returnere viktige telefonsamtaler. Likevel hjemme kan de hyper-fokusere for timer på aktiviteter som er av interesse.

Dette er det som gjør ADHD så vanskelig å forstå. Hvordan er det at du ikke kan synes å holde fast med en kjedelig oppgave som å trekke ugress, gjøre klesvask eller arkivere papirarbeid, men du kan enkelt spille et dataspill i fire timer rett?

Det korte svaret er at ADHD-hjernen kan hyperfokusere i flere timer om det er en hjernestimulerende aktivitet. Hvis ikke, blir konsentrasjonen generelt spisset inn i en indre verden av tanker, forstyrrelser eller en fullstendig endring av en aktivitet av høy interesse.

Så neste gang noen forteller deg at det ikke er mulig å få ADHD fordi du kan stasjonere deg foran en TV i flere timer, kan du prøve å forklare dem at din ADHD-hjerne alltid søker etter interessante ting - og resultatet er ikke Det er nødvendigvis hyggelig for deg.Din ADHD-hjerne kan holde deg i gissel i flere timer.

Hold debunking ADHD myter

Hvordan kan du hjelpe å fjerne de mange myter som omgir ADHD? Fortsett å utdanne deg selv! Les opp den siste forskningen. Plukk opp de nyeste bøkene om emnet.

Når du er opptatt av hva som er ekte og hva som er falskt, kan du da utdanne de rundt deg. Ikke vær redd for å fortelle noen at de har feil om ADHD. Det er bare ved å fortsette å utdanne våre venner, familie og naboer om realiteten til ADHD at vi kan legge mytene til å hvile - permanent.

Terry Matlen er en psykoterapeut, forfatter, konsulent og trener som spesialiserer seg på voksne med ADHD med spesiell interesse for kvinner med ADHD.

Hun er forfatteren til den prisbelønte boken "The Queen of Distraction" og "Survival Tips for Women with AD / HD. "Hun har også opprettet ADD Consults , en online ressurs som serverer voksne over hele verden med ADHD, samt Queens of Distraction , et online coachingprogram for kvinner med ADHD. Hun har blitt intervjuet og sitert mye i slike medier som NPR, The Wall Street Journal, Time Magazine, US News og World Report, Newsday, og mer.

Dette innholdet representerer forfatterens meninger og reflekterer ikke nødvendigvis innholdet av Teva Pharmaceuticals. På samme måte påvirker eller ikke Teva Pharmaceuticals noen produkter eller innhold relatert til forfatterens personlige nettside eller sosiale medier, eller fra Healthline Media. Personen som har skrevet dette innholdet har blitt betalt av Healthline, på vegne av Teva, for deres bidrag. Alt innhold er strengt informativt og bør ikke betraktes som medisinsk rådgivning.