Hvilke matvarer er bra for lavt blodtrykk?

Spør en lege

Jeg har diabetes, og et av symptomene er vedvarende lavt blodtrykk. Jeg føler meg svak og kvalm når jeg står for fort opp og musklene mine er svake. Jeg er allerede inne på det som virker som massevis av medisiner. Er det en måte jeg kan fikse hypotensjonsproblemene mine med kostholds- og livsstilsendringer? Hvilke matvarer er for eksempel bra for lavt blodtrykk?

Legens svar

Det er ingen måling av entall blodtrykk som definerer lavt blodtrykk. Blodtrykk under 120/80 assosiert med symptomer på lettthet, svimmelhet, følelse av at du vil gå ut, hjertekjøring eller svakhet anses som lavt blodtrykk.

Enkelte matvarer kan bidra til å øke blodtrykket, inkludert:

• Mat med lite karbohydrater
• Drikker mye vann
• Matvarer som inneholder høyt vitamin B12, for eksempel egg, kjøtt, melkeprodukter, forsterkede frokostblandinger og noen ernæringsmessige gjærprodukter.
• Matvarer som inneholder høyt folat som mørke bladgrønne grønnsaker, frukt, nøtter, bønner, egg, meieri, kjøtt, fjørfe, sjømat og korn.
• Salt mat
• Koffein

I tillegg inkluderer andre måter å øke blodtrykket og unngå symptomene på lavt blodtrykk å unngå store måltider, alkohol og stå eller trene umiddelbart etter å ha spist.

For mer informasjon, les den komplette medisinske artikkelen om lavt blodtrykk.