Kvalme før periode: årsaker, hjemmemedisiner, behandling

Du kan føle deg kvalm som kroppen din går gjennom hormonelle endringer før din periode. Vanlige kramper og hodepine kan også få deg til å føle deg syk i magen og gener alliert uvel. Din syklus utløser også en gruppe kjemikalier i kroppen din kalt prostaglandiner som kan forårsake alt fra hodepine til kvalme til diaré.

Fortsett å lese for å lære hvordan du kan forsøke å forebygge og behandle kvalme hjemme. Det første trinnet er å skape en handlingsplan og finne ut hvilke virkemidler som fungerer for deg.

HjemmemedisinHjelpemidler for rask lindring

Hvis du føler deg kvalm, er det ting du kan gjøre akkurat nå som kan hjelpe.

Få frisk luft eller sitte foran en vifte.

Påfør et kult komprimering på pannen.

Drikk vann for å være hydrert.

• Spis blid mat, som bananer, ris, applesauce, ristet brød og te.
• Spis små måltider hele dagen for å holde blodsukkeret stabilt.
• Prøv ingefær candies eller nippe ingefær ale laget med ekte ingefær.
• Ta en tur rundt i nabolaget ditt, eller delta i annen moderat trening i 30 minutter.
• Naturlige rettsmidlerNatural rettsmidler for fortsatt lettelse
• Herbalte er ikke bare varm og trøstende, de kan også ha kraft til å hjelpe deg med å tømme kvalmen din. De er også generelt trygge å drikke hele dagen.

ingefær kan for eksempel hjelpe til med alt fra PMS og graviditet kvalme til sjøsykdom. Selv om forskerne ikke er enige om at denne urten kurerer kvalme, favoriserer mange studier ingefær over placebo. Det anekdotiske beviset er sterkt også. Faktisk har du sikkert hørt folk foreslår å drikke ingefær ale for å lette en magesykdom.

Du kan lage en enkel ingefærte ved å ta en 2-tommers fersk ingefær, peeling den og kokende i 10 til 20 minutter med 1 1/2 til 2 kopper vann.

Gingerteas, som Swanson Organic Ginger Root Tea, er også tilgjengelige i din lokale matbutikk eller online.

Kamille

Kamille har vært brukt i medisin i tusenvis av år. Det sies å være en fordøyelsesspasende og kan hjelpe med alt fra flatulens til bevegelsessykdom til kvalme og oppkast.Kamille har også antiinflammatoriske egenskaper, noe som kan hjelpe med andre premenstruale symptomer som livmorkrampe.

Hvis du er heldig nok til å få tilgang til friske kamilleblomster, kan du lage te ved å helle en kopp kokende vann over 3 til 4 ss. av knoppene. La brat i fem minutter, og betrakt smaken med en krydderminne. Ellers kan du prøve å lage bagged tea, som Taylors of Harrogate Organic Chamomile Tea.

Peppermynte

Peppermynte er enda en urt som kan avværge kvalme og oppkast. Studier av personer som har gjennomgått kjemoterapi, har vist at peppermynte kan hjelpe vesentlig med kvalme og oppkast. Det skjer også å smake godt.

Du kan lage fersk peppermynte ved å rive opp en håndfull fersk peppermynteblader. Derfra bratte i mellom 3 og 7 minutter i 2 kopper kokende vann. Stamme og drikke. Det finnes også bagged peppermintte i butikker, som Tradisjonell Medicinals Peppermintte.

Eteriske oljer

Ikke til te? Noen sverger ved aromaterapi for å hjelpe med kvalme og andre forhold. Med andre ord kan du føle deg bedre etter å ha inhalert essensielle oljer med ingefær, kamille eller peppermynte med en maskin som heter diffuser. Når det er sagt, blir studier blandet på om aromaterapi gir mye lettelse eller ikke.

Kosttilskudd og medisiner. Kosttilskudd og medisiner for langsiktig lettelse

Vitaminer og kosttilskudd er et annet alternativ, spesielt hvis du leter etter langsiktig lettelse.

Vitamin B-6

Vitamin B-6, for eksempel, kan ha kraft til å lindre kvalme og oppkast.

I en studie om kvalme under graviditet ble kvinner gitt vitamin B-6 hele dagen. I en gruppe på 31 kvinner hadde 15 kvalme før studien. Det tallet falt nesten ved halvparten - til bare åtte - etter å ha tatt vitaminet. Legene foreslår at man tar mellom 50 og 100 milligram vitamin B-6 daglig.

Andre vitaminer og mineraler som kan bidra til å redusere kvalme, inkluderer:

folsyre (400 mikrogram)

kalsium med vitamin D (1.000 til 1, 300 milligram)

magnesium (400 milligram) > E-vitamin (400 internasjonale enheter)

• Andre kosttilskudd som kan bidra til å redusere kvalme inkluderer:
• black cohosh
• chasteberry
• kvelden primroseolje

NSAIDs

• OTC- medisiner kan også bidra til å lette dine PMS symptomer. Nonsteroidal anti-inflammatoriske stoffer (NSAIDs) bidrar til å redusere smerte, betennelse og prostaglandiner i kroppen. Varianter inkluderer aspirin (Bayer) og ibuprofen (Advil).
• Snakk alltid med legen din før du starter nye vitaminer, kosttilskudd eller medisiner. Noen kan interagere med visse medisinske forhold eller medisiner som du allerede tar. Du bør også lese etiketter nøye for å sikre at du kjøper kvalitetstilskudd fra anerkjente produsenter.
• Andre symptomer Andre symptomer du kan oppleve

Premenstruelle symptomer varierer fra kvinne til kvinne. Når det er sagt, er det en rekke andre ting du kan oppleve sammen med kvalme.

Dette inkluderer:

akne breakouts

bryst ømhet eller hevelse

tretthet

problemer med å sove

• oppblåsthet
• forstoppelse
• diaré
• hodepine
• ryggsmerter
• smerter i ledd eller muskler
• appetittendringer
• problemer med konsentrasjon
• irritabilitet
• angst
• depresjon
• Premenstruell kvalme vs.Graviditet kvalme Er det premenstruell kvalme eller kvalme kvalme?
• I noen tilfeller kan det være vanskelig å fortelle om kvalme er et resultat av PMS eller et tegn på graviditet.
• For å finne ut det, vurder timingen av symptomene dine:
• Kvalme relatert til graviditet begynner vanligvis rundt 9-ukersmerket. Noen kvinner rapporterer å føle det før, men det blir ofte verre i løpet av denne tidsrammen.

Kvalme relatert til menstruasjonssyklusen din, derimot, ville skje snart etter eggløsning og før menstruasjonstiden begynner.

Graviditet-indusert kvalme kan vare i uker på slutten, gjennom første trimester og noen ganger utover.

PMS-indusert kvalme reduserer vanligvis 12 til 16 timer etter begynnelsen av perioden, men kan vare så lenge som fem til seks dager. Vanligvis bør det imidlertid være borte når blødningen ender.

• Tidlige symptomer på graviditetEarly symptomer på graviditet
• Føler du kanskje gravid? Det er andre tidlige tegn som kan hjelpe deg med. Kvalme - med eller uten oppkast - er en av de mer klassiske symptomene som er forbundet med graviditet. Mens det ofte kalles "morgenkvalme", ​​kan kvalme streike når som helst i løpet av dagen.
• Andre tidlige symptomer inkluderer:
• savnet eller sen periode

bryst ømhet og hevelse

økt urinering

tretthet

• Hvis graviditet er en mulighet, bør du vurdere å ta en graviditetstest eller kontakte legen din for en blodprøve. Tidlig og vanlig fødselspleie er viktig for å fremme en sunn graviditet.
• Se legen din Når du skal se legen din
• Du kan også ha en avtale med legen din dersom premenstruale symptomer som kvalme forstyrrer hverdagen. I noen tilfeller kan hormonell prevensjon redusere symptomene dine fra måned til måned.
• I andre tilfeller kan du ha en tilstand som kalles premenstruell dysmorfisk lidelse (PMDD). Denne mer alvorlige formen for PMS kan reagere godt på livsstilsendringer, men noen kvinner finner reseptbelagte medisiner som er nyttige på lang sikt.