Sextips for menn: hvordan få et bedre sexliv

Var det bra for deg?

I filmene ser sex alltid bra ut. Men hvis du er som mange menn, er sex kanskje ikke så bra som du tror det kan være. Du kan føle angst, bekymring for prestasjonen din, eller til og med selvbevissthet om kroppen din. Uansett scenario, føles det som om du ikke har sex så ofte som alle andre.

Hvordan er sexlivet ditt?

En Ohio State University-studie fant at unge menn tenker på sex omtrent 19 ganger per dag (sammenlignet med unge kvinner som tenker på det 10 ganger daglig). Til tross for at det er hos menn mye av tiden, forblir menn fremdeles forvirret over hva god sex er, og hvordan de skal ha det. Menn møter både mentale barrierer og fysiske barrierer for stor sex. De kan være plaget med selvtillit, og klamrer seg til myter og misoppfatninger om sex. Fysisk kunne mange menn brukt noe arbeid med kjærlighetens mekanikk.

Hva er bra sex?

"Stor sex er i øynene til betrakteren, eller den som lurer på, " sier Patti Britton, en klinisk sexolog og forfatter av The Art of Sex Coaching . "For noen menn kan det være muligheten til å produsere fantabuløse flere orgasmer i partneren sin. For andre menn kan det bety å kunne vare i tre minutter. Å være en stor kjæreste betyr å bli en stor kjæreste for din spesielle partner, og det krever gjør noe veldig vanskelig: Åpne munnen. "

Menn snakker kanskje et godt spill når det kommer til sex, men de fleste synes ikke sexen de har er så bra som det kan være. Følgende lysbilder er en guide til god sex, med seks tips for mer seksuell nytelse.

Stor sextip 1: Ta opp putetall

Putetrekk er viktig. Bortsett fra kyssing og andre seksuelle aktiviteter, kan menn bruke munnen til å snakke med partneren sin om hva de vil og hva partneren deres liker. Det handler om å være åpen og stole på.

"Hvis du blir kjent med deg selv og partneren din, vil du ha et mye mer erotisk og eksplosivt seksuelt forhold, " sier Joy Davidson, en New York-basert psykolog og sexolog, og forfatteren av Fearless Sex .

Stor sextip 2: Ikke tro om garderobesnakk

Menn kan skryte av venner og overdrive hyppigheten av deres seksuelle aktivitet, men i motsetning til kvinner, er det mindre sannsynlig at menn snakker om usikkerhet de har rundt sex. Resultatet er at menn lager forvrengte bilder av seksuell hyppighet og dyktighet for seg selv og hverandre.

Ifølge Michael Castleman, en San Francisco-basert sexekspert og forfatter av Great Sex: A Man's Guide to the Secret Principles of Total-Body Sex, er den gjennomsnittlige frekvensen av sex i engasjerte langvarige forhold omtrent en gang hver 10. dag.

"Mange menn ender opp med å tro at sexlivet deres mangler noe, at andre menn har villere sex eller hyppigere sex, " sier Davidson. "De har en følelse av at lystskipet har seilt og etterlatt dem."

Flott sextips 3: Ikke sammenlign sexlivet ditt med porno

Dessverre kan menn lære mye av det de vet om sex fra pornografi. Problemet med det er kvinner og menn som vises i porno er ofte i god fysisk form. Både kvinner og menn er godt utstyrt, noe som kan skape urealistiske forventninger.

"En av de mest ødeleggende mytene om porno er at den overbeviser så mange karer at de er for små, " sier Castleman. "De glemmer at pornografi er selvvalgt … Dette er ikke gjennomsnittlige menn. De er den ekstreme enden av skalaen."

Andre myter menn kan lære av pornografi inkluderer ideene om at kvinner alltid er klare for sex, at de samme trekkene fungerer på hver partner hele tiden, og at sex alltid ender i orgasme.

Porno er ikke alt dårlig. Det kan gi menn ideer til seksuell utvinning og morsomme scenarier å glede seg med sine partnere, med en advarsel: "Så lenge du er klar over at det ikke er virkelighet, " sier Castleman. "Det er som å se en bil jage i en actionfilm. Det er spennende. Den er underholdende. Men alle vet at det ikke er veien å kjøre."

Stor sextip 4: Fokuser på fornøyelige sensasjoner

Stress, angst og distraksjoner kan føre til mindre tilfredsstillende sex. La stresset fra jobben være på jobb, og minimer angsten din for prestasjonene dine. "Hvis vi kan stille våre apekatter, stoppe det uopphørlige indre skravlingen, kan vi åpne oss for bedre sex, " sier Britton.

Hun anbefaler at menn tar i bruk et mantra: FOPS, eller Fokuser på fornøyelige sensasjoner. "Det er teknikker som spenner fra blikk til massasje og synkronisert pust som hjelper deg med å holde øyeblikket, " sier Britton. "Stor sex skjer i nåtiden. Det skjer ikke i fremtiden, som å bekymre deg for hvor raskt du kommer."

Flott sextips 5: Fokuser mindre på størrelse og mer på andre saker

Når det gjelder penisstørrelse, hører menn alltid at størrelse ikke betyr noe for kvinner. Selv om dette kan være tilfelle for de fleste, handler det ikke så mye om å ha den største penis som det passer med partneren din. "Jeg har ikke tenkt å late som det ikke betyr noe, " sier Davidson. "Det er mange kvinner som det absolutt gjør. Men jeg foretrekker å fokusere på ideen om riktig passform."

Mennesker kommer i alle former og størrelser, og noen passer bedre sammen. For mange kvinner er gjennomsnittsstore menn den beste passformen. Dette er vanligvis et spørsmål om personlig preferanse. Det er imidlertid ikke noe å bli fanget opp i og bekymre deg for. Fokus på forspill - kyssing, kjærtegn og andre måter å gi glede på - kan føre til tilfredsstillende sex for menn og kvinner i alle former og størrelser.

Ikke glem å snakke med partneren din også. "Mange kvinner reagerer veldig på en manns stemme under elskov, " sier Davidson. "Hvis en mann har en verbal innretning og kan lokke en kvinne gjennom stemmen sin som kan bli en kraftig del av repertoaret hans."

Flott sex-tips 6: Planlegg sex … Virkelig!

Det kan høres dagligdags ut å planlegge sex, men det kan faktisk gjøre det mer avslappende når begge partnerne har mer realistiske forventninger. "Det er denne kraftige mytologien som sier at du skal falle i hverandres armer spontant, med strykemusikk og solnedgangen i Vesten, og hvis det ikke skjer, er det noe galt med deg, " sier Castleman. "Tull. Det virkelige livet fungerer ikke slik."

Å planlegge sex kan også eliminere konflikt om lystforskjeller og fjerne presset for å prestere. "Folk sier: 'Hva om jeg ikke er i humør?' Noe av det med forhold er at du noen ganger inngår kompromisser. Men det som overrasker folk når de begynner å planlegge sex, er at de faktisk kan glede seg over det, "sier Castleman.